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いつになったら涼しくなるだろう
朝夕はめっきり涼しくなったのに日中はまだまだ暑い日が ・ ・ ・ 。
でもね、暑いといってエアコンつけて部屋でゴロリなんてできません。
今日は午前中、市内のエコパへノルディックウォーキングにでかけ
午後は隣の市の公園をホームコースとする会のノルディックウォーキング ・ ・
歩くことで効果が表れてきたのか最近体重も減り、お腹もへっこんできました。
血圧もいい数値で安定、膝の痛みもなし・・・
ふくらはぎも筋肉がついてたくましく・・・
ウォーミングアップ、クールダウンの運動もしっかりやるのでケアーできます。
歩かなければいけない → 歩きたい に変わったんです。
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