ノルディックウォーキング

獅子ヶ鼻トレッキングコースを歩く

　　　昨日はノルディックウォーク連盟の交流会

　　家から20数分の獅子ケ鼻公園のトレッキングコースの約7キロを3時間歩きました。

　　　　　　　　　このあたりは平たんで余裕

道もせまくなり坂が続く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　土が浮いているので滑りやすい　　ポールを効果的に使う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　八畳岩の上で・・・

横になって狭い岩の間を通り抜け

　　　　　　　　　一人がやっと通れる細い道、長い坂が続く　　すべりおちたら大変

　　　　　　　　　タコ岩　　　木の根っこが岩にしがみついてタコのよう　　　　

　　　　　　　　　急な階段を慎重に降りる　　　

　　　　　ノルディックウォーキングを始めて以来の最もきついコースだった。

　　　　　狭い道、滑りやすい、急な登り坂、　急な下り坂　・　・　・

　　　　　歩き終わる頃、天気予報どおり雨が降り始めてきました。　　　

　　　　　昨年末には膝が悪くて手術をし、とてもこんな道を歩くことなどできなかったのに、

　　　　　信じられない回復ぶり

　　　　　これも日々歩いている成果かなと　・　・　・

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台風の翌日　　海辺を歩く

　　　台風一過の翌日、きれいに晴れ渡った遠州灘

　　　でも、高潮で防波堤を越えたがれきが道に散乱

　　　　　　　　こんながれきを除けながらウォーキング

　　　　　　　　辺りは潮の香りが風に乗ってなんともいい気分

　　　　　　今日は休みの人もいて参加は５人　　　涼しくなると参加者は増えてきます。

　　　　　　赤い屋根はバーベキューハウス　

　　　　　　オレンジ色の女性は全日本ノルディックウォーキング連盟公認指導員　　

　　　　　　週２回お世話になっています。

　　　　　　太陽の照りつけは厳しかったけど、風は涼しい

　　　　　　今年、３月頃から始めたノルディックウォーキングですが体重が４キロｇ減りました。　

　　　　　　ウォーキング前後に行うストレッチがこれまた気持ちいい

　　　　　　疲れを持ち越すことなく身体が軽い　

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ノルディックウォーキングの効果が・・・

　いつになったら涼しくなるだろう

　朝夕はめっきり涼しくなったのに日中はまだまだ暑い日が・・・。

　　　でもね、暑いといってエアコンつけて部屋でゴロリなんてできません。

　　　今日は午前中、市内のエコパへノルディックウォーキングにでかけ

　　　午後は隣の市の公園をホームコースとする会のノルディックウォーキング・・

歩くことで効果が表れてきたのか最近体重も減り、お腹もへっこんできました。

　　　血圧もいい数値で安定、膝の痛みもなし・・・

　　　ふくらはぎも筋肉がついてたくましく・・・　

　　　ウォーミングアップ、クールダウンの運動もしっかりやるのでケアーできます。

　　　歩かなければいけない　→　歩きたい　に変わったんです。

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15,825歩のマーチ　７３５カロリー消費

昨日はいい天気に恵まれました。

　　暑い日差しが気になりましたが、少し遠出をして東三河ふるさと公園に行ってきました。

　　何しに？　　もちろん歩きに・・・　　

成果は７３５キロカロリーの消費 (計器の数字）

　　これでビールが飲める　・　帰宅後３５０ml　

一本だけ　飲みました。

　　愛知県では11番目の県立公園として開園、東三河の歴史、自然、文化を紹介するという

　　コンセプトでいくつかのゾーンから構成されています。　　　↑の地図　北が逆でした。

　　　　　　　　　　　　　　管理棟

　　　　　　　　　　　　　　管理等の中にはこのようなものが・・・

　　　　　　　　　　　　　　舗装の散歩道

　　　　　　　　　　　　　　コースの途中に遊具がありました。

　　　　　　　　　　　　　　ちょっと遊んでみましたよ。

ローラーの滑り台　　　尾てい骨が痛い　　　　　　　　　

　こんな具合に歩いたんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　すれ違った人にお願いして撮ってもらいました。　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ぜんまい　　白とびしちゃいました

　　　　　　　　　　　　　　竹やひの木　　　ひの木の花粉症なんですが大丈夫

　　　　　　　　　　　　　　新緑の緑がきれい

　　　　　　　　　　　　　　しゃくなげ

　　　　　　　　　　　　　　歩いているとあちこちでうぐいすが　ホー　ホケキョ　　

　　　　　　　　　　　　　　展望台　　遠見山（二等三角点：194.4m）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　坂道、階段ありの散歩コースもあって程よい距離に休憩できる場所、飲み水、トイレが設置

　されていて至れり尽くせりのコースです。

　ここは何度行ってもいいかな。。。

　１０,０００歩を目標に出かけたのですが、地図の見かたを間違えたために余計な距離を歩いて　しまいました。　　

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磐田市竜洋海洋公園・オートキャンプ場を歩く

　　　ここ静岡県磐田市の太平洋岸にある「磐田市竜洋海浜公園」で

　　　　　　　　　　　毎週月曜日、ノルディックウォーキングに参加しています。

　　　遠州灘を見渡す絶景のパノラマ展望台から園内のオートキャンプ場とコテージ村を望む

　　　　　　　　　南国のような雰囲気があります。

　　　　　　　　　園内の散歩道

　　　　　　　　　竜洋富士と言われる小山　　階段が結構きついです。

　　　　　　　　　太平洋をのぞめるのですが、曇っていて視界が悪く海は見えません。

　　　　　　　　　散歩道

　　　　　　　　　海沿いの散歩道　南から潮風が・・・

　　　　　　　　　ウォーキング仲間とオートキャンプ場で・・・　　　

拡大しようとしても無理ですよ　ｗｗ

　　　オートキャンプ場とコテージ全景

　気持ちのいいウォーキングができるお気に入りのコースです。

　ここは遠くから出かけてくる人が結構多いようです。　

　ご家族連れで宿泊するにはもってこいの場所ですので是非お出かけください。

　　　静岡県磐田市竜洋海洋公園

　　　http://www.ryuyo-kaiyopark.jp/

　　　磐田市竜洋オートキャンプ場

　　　http://www.ryu-yo.co.jp/AUTO/auto411.htm

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デジカメで○○ウォッチング

獅子ヶ鼻トレッキングコースを歩く

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台風の翌日　　海辺を歩く

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ノルディックウォーキングの効果が・・・

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15,825歩のマーチ　７３５カロリー消費

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磐田市竜洋海洋公園・オートキャンプ場を歩く

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