|
おはようございます♪ 先週くらいから、倦怠感もひどく、夏風邪かな〜なんてのん気に思っていたら、 一昨日の朝から高熱・・・ とにかく、家にある風邪薬で様子を見て、家で休んでいたのですが熱は上がる一方。 身体中の関節痛もひどく、昼、夜の食事の用意もできず。 結局、昼は娘達にスーパーでお総菜を頼み、夜は旦那様に外食をお願いしました。 熱が少し下がった、といっても38度くらいはあったから、病院行こうって思っていたら、 なんと今度は侍くんも発熱。 ヤバイ！！ 昨日夕方、息子と二人して病院へ。 私の喉が見たことないくらい、腫れていて、かなり喉が痛くてなんだろう？この痛みは？ って思ってたんですよね。 すると、先生が「鏡でみてごらん？白い膿がついてるよ」って。 「溶連菌やなぁ」って。 姉妹ちゃんが幼稚園のころ、よく聞いた病名で、娘たちもここまで膿がついて喉が腫れること がなかったんですよね。 それが、先月長女が扁桃腺熱で学校を休んだんです。 そのときの喉の腫れとよく似ていて、長女も膿らしきものがありました。 小学5年生にして初？溶連菌？って感じでした。 それで、さっきサイトで調べたら、学童期までは多い病気で成人は少ないらしい。。。 先生も言ってたけれど、息子と私が同じ行動をとっていることが多いから、二人して同時に どこかでもらってきたのかな？と。 長女から移ったにしても、潜伏期が長すぎるもんな〜ということでした。 今もですが、熱が下がったけれど、身体もだるく、喉もリンパも腫れて、とにかくダルイんです。 熱が出たとき、私、熱中症？と怖くなりました。 皆さんもどうか、気をつけてくださいね。 ちなみに、この溶連菌は、抗生物質で治すことが一番。 自宅の薬では効きませんね。。。←漢方薬でしたから（笑） 夏風邪、おそるべし！！ 溶連菌について。由来急性糸球体腎炎についても紹介溶連菌とは”溶血性連鎖球菌” という細菌（いわゆるバイ菌）のことです。 【溶連菌とは】 溶連菌とは”溶血性連鎖球菌”の略です。溶血性連鎖球菌による感染が、 溶連菌感染症です。抗生物質が現在ほど発達していない頃には、 「猩紅（しょうこう）熱」と呼ばれて伝染病扱いされていました。 現在では抗生物質によって治るので、溶連菌感染症は、昔のような 大げさな扱いはされなくなっています。 しかし、抗生物質を使ってしっかり対処しないと、腎炎やリウマチ熱、 紫斑病といった合併症を引き起こす危険性もあります。溶連菌感染症に なったときは、決して油断をしないようにしてください。 ※急性糸球体腎炎とは？ 腎臓というのは体の老廃物をろ過して外に出す臓器ですから、 いわば‘ふるい’のような格好をしています。死んだ溶連菌を含んだ塊が、 このふるいの網目につまり、網を破ってしまったのが､急性糸球体腎炎です。 すると、やぶれた網目から血液が漏れ、血尿、蛋白尿が出ます。 一方で、網の目がつまっているわけですから、尿が十分に出ません。 この、血尿、むくみ、頭痛（吐き気）が急性糸球体腎炎の症状なのです。 【溶連菌の名前の由来】 血液を混ぜた培地の上で培養すると、菌の回りの色がなくなる、溶血反応を 示すことから”溶血性”と言われます。球状の菌体が、ネックレスのように 鎖の連なるような集団を作っていることから”連鎖球菌”といわれます。 【溶連菌の種類】 溶連菌には、いくつかの種類があり、健康な身体の中にも住んでいて ほとんど悪さをしないものから、あまり見かけない病原性の強いものまで いろいろな種類があります。 このうち、よく小児科の外来で問題になるのはA群β（ベータ）型溶連菌と いうものです。この菌は、無症状の保菌者も案外いるわりには、実は病原性が 強い、つまり大きな病気の原因になりやすいということで知られています。 溶連菌の感染する原因はについて。食事や飛まつ感染について！幼児や学校に通っているお子様が感染しやすいことで知られる溶連菌。 この溶連菌感染症というのは、Ａ群β溶血性連鎖球菌（略して溶連菌）という 細菌の感染によって起こる病気の総称です。 溶連菌そのものはよくいるありふれた細菌のひとつですが、最初にきちんと ケアをしないと大きな病気に移っていくこともあります。ここでは、 溶連菌感染症の原因についてお話しますので、予防にお役立て下さい。 【溶連菌に感染する原因とは？】 溶連菌が患者の咳やくしゃみで飛び散り、それを他の人が吸い込んで感染する ”飛沫感染”が一般的な伝染の原因です。潜伏期は２〜５日です。 一般的には、溶連菌感染症と呼ばれるのは、溶連菌性咽頭炎です。 感染した人の、鼻水や痰には、この溶連菌が排菌されるため、これらの処理が 適切に行われなければ、保菌者が原因でどんどん広まることになります。 また、溶連菌は、食品中でも増殖し得るため、まれには、溶連菌に汚染された 食品による集団感染も見られます。なお、溶連菌は膿痂疹（とびひ）などの 皮膚の病気の原因にもなりますが、この場合も患者との接触で広がります。 これらはいずれも、小児特有の病気ではなく、成人でも見られる病気です。 典型的な溶連菌性咽頭炎は、１〜７日の潜伏期間の後、急激で強いのどの痛みや 熱で始まり、しばしば頭痛や嘔吐も伴います。 咽頭は真っ赤にはれ、扁桃腺が化膿し、くびのリンパ節がはれて痛みます。 舌が赤くなるなる（苺舌）こともあります。しかし、症状がそろわず、 かぜと区別が難しい軽い例も少なくありません また、潜伏の期間が数日あるため、症状がはっきりわかる頃には、 すでに他の人に感染してしまっていることもあります。 それを考えると、家族間での溶連菌伝染は起こりやすいといえるでしょう。 私のブログへ来てくださる、皆さんへ・・・ ご訪問、コメントいつもありがとうございます☆ コメントのお返事ができなくて、すみません。 体調が落ち着き次第、お返事しますね♪ |
身体（ＰＭＳ他）と美容
[ リスト | 詳細 ]
コメント（13）
|
リラックス方法は手軽に自分にあった方法を選ぶ
多くの人は、趣味などでストレスを自然と解消しています。
しかし、大抵の場合、ストレスが溜まってきているときほど忙しく、趣味などに時間を割く
ことが難しくなってしまいます。
そのため、時間や場所にしばられずに、簡単に取り組むことのできるストレス解消法は、
ストレスに対抗するための心強い武器になります。
ストレスが溜まり過ぎる前に行う〜簡単ストレス解消 あれこれ〜
ストレス解消法は、自分が「気持ちいい」、「楽しい」と感じるものならなんでも構いません。
１．運動（ウォーキング・サイクリング・ストレッチ）
適度な運動は、ストレス解消と体力づくりが同時に行える大変よい方法です。
運動の習慣がない方は、体に無理のかからないことからはじめましょう。
２．おしゃべり
自分が抱えている問題についてしゃべる機会を持つと気持ちがすっきりする上、思考が整理されます。
職場の仲間とコミュニケーションを活発にすると、メンタルヘルス維持によい結果をもたらすことに加えて
適切な助言や援助も受けやすくなります。
３．音楽（聴く・歌う・踊る）
移動中などでもたのしめます。歌ったり、踊ったりすることもよいでしょう。
４．動物とのふれあい
動物とのふれあいはストレス軽減効果に加え、孤独感を癒やすなど、心身によい効果をもたらします。
５．半身浴
お湯に30分程度つかって汗をかく半身浴は、自律神経を活性し、心身をリラックスさせるのに最適です。
同時に読書や音楽、アロマを楽しむのもよいでしょう。
６．自然を楽しむ、花や緑にふれる、森林浴
森の中を散策することはもちろん、庭でガーデニングを楽しんだり、土をいじったり、テーブルに切花を
飾ったりするだけでも、ストレス解消効果を得られます。
整理整頓は仕事にもメンタルヘルスにもプラス☆
仕事中におすすめなのは、机周りやパソコンのデータの整理です。
きちんと整理すると仕事がはかどる上、気分もよくなります。
整理のワンポイント
①机の上には、必要最低限にものしか置かない、
一度片付けてしまうと、惰性で出し続けているものが多いことに気付けます。
②名刺はプロジェクトごとに管理しましょう。アイウエオ順に管理するよりも、
次にいかせます。
③メールは進行中のものだけを受信BOXに残し、ほかは処理済フォルダに
移すようにしましょう。
私が、学んでいるテキストから、抜粋させていただました。
|
|
2010年10月14日木曜日の夕刊に月経前不快気分障害（PMDD)のことが載っていました。 記録しておこうと思ったので、記事にします。 月経の前だけ心身が不調になる。そんな女性が多いことは知られています。 でも、イライラや気分の落ち込みがひどい場合「月経前不快気分障害」（PMDD)かもしれません。 （中島久美子） 東京都内の女性(39)は、長女(14)を出産後、月経前になると、職場でなぜか悲しくて涙があふれ、周囲を困惑させた。家庭では、イライラし、長女に「ママ、あのね」と言われただけで、「うるさい！」と声を荒げてしまう。 身体が重く、眠気も強い、。休日の朝、寝込む自分に代わり、長女がオムレツとトーストを用意してくれたのに、「食べられない、そんなもの！」と叫んだ。 普段は優しい夫が「せっかく作ってくれたのに」テーブルをたたいて怒った。 こうした症状は、月経が始まるとウソのようになくなった。しかし次の排卵日を過ぎたころから、またつらくなった。 女性は、「排卵日がくるのが怖かった」と振り返る。 排卵直後から月経が始まるまでの「黄体期」（約2週間）には女性の8割が心身に不調を自覚する。 うつや不安、疲労感、むくみ、乳房の痛みなどの症状は多彩で、「月経前症候群（PMS)」と総称される。 この時期は、卵巣から黄体ホルモンが盛んに分泌され、これが症状に関与していると考えられている。 症状は、エアロビクスなどの有酸素運動、カルシウムやマグネシウム、ビタミンB6の摂取、漢方薬、低用量ピルの服用で改善できる。 だが、これでも良くならない重症のケースが一部にある。精神的な症状が強く、仕事や人間関係に大きな支障をきたし、眠気や過食を伴うことが多い。これがPMDDだ。 症状は黄体期の間ずっと表れる人や、月経前の数日だけ表れる人と様々。 国内の調査では、月経のある女性の約５％が該当していた。 治療の柱は、抗うつ薬のSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）。 うつやパニック障害では毎日飲むが、PMDDでは、原則、症状が起きる黄体期にのみ服用する。 冒頭の女性も昨年夏、精神科でPMDDと診断され、薬物治療中だ。 「症状が消えて人間関係もうまくいくようになった」と喜ぶ。 東京女子医大東医療センター（東京都荒川区）精神科で、PMDD外来を担当する准教授の山田和男さんによると、PMDD患者は、子供に手をあげたり、人間関係がこじれて退職や離婚したりする場合もある。 ストレスや人生の転機を機に発症しやすいという。 山田さんは「月経前の不調の多くは治療の必要はないが、日常生活に大きな支障が出てつらい女性は、精神科を受診してほしい」と話している。 ＊PMDDの主な症状＊ ・気分が激しく落ち込む ・不安や緊張、イライラが募る ・突然悲しくなったり、涙もろくなったりする ・仕事や家事、人付き合いがおっくうになる ・集中力が低下する ・疲れやすく、だるい ・強い眠気に襲われる ・食欲が異常に増す これらの症状のせいで、仕事や人間関係など日常生活に著しく支障をもたらす 症状は月経が始まって、２、３日以内に消える ＊PMDDに関する本 「月経の前だけうつ病になってしまう女性たち」 （山田和男著、講談社、1300円税別） PMSや、他の心の病気との違いや治療法も解説し、精神科を選ぶポイントも紹介する。 2010年 10月14日木曜日、夕刊3面より。 私も、不安やイライラがとてつもなくひどい時、今でもあります。 PMSを学んできましたが、こういう精神疾患になるんですね。 私、漢方薬を常備しています。 ツムラの加味逍遙散（カミショウヨウサン）です。 月経1週間前から飲み始めます。 私がお世話になっている小児科の女医さんが勧めてくださいました。 私の症状や心の状態もよく理解してくださっているので、これが一番いいと。 やはり、それ以上の症状は精神疾患だから、お医者様紹介するっておっしゃってくれて いましたが、今はこの漢方薬で乗り切れています。 なかなか、自分に合うドクターに出会うことって難しいですよね。 私は、本当に恵まれているんだなって思います。。。 この女医さんに素直に話せることも自分でも驚きです。 不思議ですよね。。。 漢方薬が切れたらいつでもおいでって言われているのですが、漢方薬に頼らなくてもいい、月もあります。 心に余裕、ゆとりが出てきたからなのかな？って思いますが、無理をしないようにしたいです。 周りとのコミュニケーション、そして何より自分の為ですもんね。 症状と自分の身体と上手くつきあっていこうと思っています。 最後まで読んでくださって、ありがとうございました♪ |
|
最近、自分磨きしなくっちゃって言いながら、手を抜いてしまってました〜（；；）
でも、寝不足でやっぱりダウンしちゃって・・・
そんなとき、旦那様が取引先の人からもらった、資生堂の「綺麗のススメ」
ちょっと私のお気に入りになってしまいそうです〜
毎日飲めばそりゃ、効果的なんだろうけど、そうだな。。。三日に一回くらいいいよね〜
なんて思いました♪
サイトを検索したら、詳しく載ってたよ〜
資生堂
綺麗のススメ
販売者：株式会社 資生堂
商品について○Ｄ−アミノ酸含有玄米黒酢を配合。 ○美容成分、食物繊維等１７種類の成分を配合した美容バランス飲料。 ○すっきり美味しいグレープフルーツ風味。 〇カロリーオフ・ノンカフェイン・保存料無添加。 〇エネルギー（１本125mL当たり）19kcal。 ※美容食品メートは、毎月125mL×30本のお届けとなります。 こんな方に●美容・健康維持に関心のあるかた ●食生活が偏りがちなかた 召し上がり方●１日１本を目安に、よく冷やし、よく振ってお飲みください。 ご注意◇容器が破損する恐れがありますので、加温・冷凍はしないでください。 ◇コールド専用ですので温めないでください。 ◇原料由来の沈殿物を生じる場合がありますが、品質には問題ありません。 ◇開封後はすぐにお飲みください。 ◇原材料をご参照の上、食品アレルギーのあるかたはお召し上がりにならないでください。また、体質・体調により、まれに合わない場合がありますので、その場合はご使用をお控えください。 ◇疾病などで治療中のかたや妊娠中のかたがご使用になる場合は、事前に医師や薬剤師にご相談ください。 ◇食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 栄養成分表示〔1本（125mL）当たり〕 エネルギー 19kcal／たんぱく質 0.8g／脂質 0g／糖質 2.2g／食物繊維 3.6g／ナトリウム 68.8mg／ビタミンＢ１ 0.5mg／ビタミンＢ２ 0.5mg／ビタミンＢ６ 0.5mg／ビタミンＣ 400mg／葉酸 200μg／カルシウム 80mg／マグネシウム 40mg 機能成分表示〔1本（125mL）当たり〕 コラーゲン 100mg／ヒアルロン酸 10mg／ローヤルゼリー 10mg／グルコシルセラミド 200μg 原材料名食物繊維（難消化性デキストリン）、米黒酢、砂糖、コラーゲン（魚由来）、環状オリゴ糖、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、羅漢果抽出物、こんにゃく芋エキス、酸味料、乳酸Ｃａ、ＤＬ−アラニン、Ｖ.Ｃ、塩化Ｍｇ、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、Ｖ.Ｅ、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ１、Ｖ.Ｂ２、Ｖ.Ｂ６、葉酸、Ｖ.Ｄ、（原材料の一部にゼラチンを含む）
味はね、グレープフルーツがメインなんだけど、酸っぱさにちょっとお酢の酸っぱさも？
冷やして、ぐぃ〜っと飲んじゃった。
コラーゲンって言葉に弱い私（＾＾；
なんだか、ききそう♪
いつまでも。。。綺麗な輝く女性をを目指したいな〜と思います。。。
憧れは。。。
聖子ちゃん♪
あの年齢であの可愛らしさと美しさ♪
女優さんは、最近いいなぁ〜と思うのは、吉瀬さん。自然な感じが好きです。
ハガネのドラマでいいな〜って思ってたんですよね。
鈴木京香さんも素敵♪
憧れの女性って何人いてもいいですよね〜☆
|
|
人間の三大欲求。。。
最近、長男の生活リズムが崩れてしまって、夜泣きは勿論だけど、夜中3時にやっと寝てくれて。。。
どうなるかと思いましたが、こないだの連休明けから、元に戻りつつ。。。
まだ一歳なので、寝たい時に寝るというのが赤ちゃんだから、幼稚園に上がるまで、こんなんだった
なぁ〜と思い出しながら育児をしています。
旦那様との喧嘩はないものの、やっぱり、寝不足だと、自分のことで精一杯で、余裕がないんですよね。
もう、とにかくしんどい。
まして、ＰＭＳ症状と重なると大変なんです。。。
イライラ。。。イライラ。。。イライラ。。。（＋＋）
ヤバイ！！って。
そうだ！人間の三大欲求って、睡眠欲！って。
食欲、性欲も勿論生きて行くために必要なんだけど、やっぱり、「寝る子は育つ」というくらいなんだもんね。
睡眠ってやっぱり、大切だわぁ〜と思い、サイトのお散歩をしていました。
三大欲求
2008/08/19 作成
正字では「三大慾求」と書く。
しかし当用漢字が制定されるにあたり、漢字表から「慾」の字が漏れたため、「欲」と書くようになった。これが今に至る。
ふむふむ（＾＾）♪
でもね、一番驚いたのは、
食欲と睡眠欲は満たされなければ死んでしまう！！！
なんですよ。。。
え〜（＠０＠）！！
ビックリしました。食欲は解るけど、睡眠不足で？？？
どちらが欠けても死んでしまうんです。
でも、赤ちゃんがお腹すいたと泣き、眠たいのに、眠れなくてぐずり。。。
これって、人間が生きていくための本能なんですよね。
必死で生きようってしている姿なんだもん。
大人の私は、お腹がすいたら食べて、眠たければ寝て。
赤ちゃん、幼児はできないもんね。
そう思ったら、長男が泣いている姿も愛おしくてしょうがなくなった。
これも親として育児は忍耐勝負だけど、生きたい生きたいって泣いてるように感じる。
あと、性欲って成長とともに増す欲求だから、歳ともに、増え、歳を重ねるごとに衰える。
これも自然なことで、人間の三大欲求のもう一つは排泄欲だと書いてあるサイトもありました。
赤ちゃんには性欲はないですもんね。
でも、オムツが汚いと、泣くし、やっぱりこの排泄欲も大切なんですよね。
生きて行く上で。。。
育児もそうだけど、介護も同じ。
近い将来、自分の親が私を育ててくれたように、それを返していく。
人間が生きていくために必要なことなんですね。
私。。。
このイライラは旦那様と？？？減ってる？？？
ってこちらばかりに気持ちが偏っていたけれど、私の旦那様って、
結婚前からよく寝てたんです。（笑）
結構、お部屋でデートも好きで、何で？って聞いたら、
「一緒に寝よう」って言われて、ホンマに寝られた！！
だから、仕事で大変で、眠れない日が続くと・・・
えっ？？？
とあらぬコトを考えそうになりました（；；）
そっかぁ。。。
もっと妻として、いたわることも大切だなぁ。。。
夫婦として、基本、パートナーが喜ぶこと、癒やされることを考えないとね。。。
ピジョンのサイトにお邪魔したら、こんなデータが。。。
旦那さんの三大欲求
１．睡眠欲・・・４８％
２．食欲・・・２８％
３．性欲・・・２３％
ママさんの三大欲求、どれが一番？
１．睡眠欲・・・６５％
２．食欲・・・３３％
３．性欲・・・１％
夫婦、やっぱり、睡眠欲を優先したいんですね。
ママさんの性欲１％というのは、産後でそういう気持ちになれない。。。という時期、私も
あったので、分かります。
データにするとハッキリ違いも分かるし、お互い、思いやりも大切なんだなぁと改めて思いました。
睡眠が十分にできないと性欲もわかない。
これがホンネ？
私も、今は育児に専念して家にいるけれど、働いて頑張ってくれている旦那様に感謝と労いの
言葉をかけてあげたいと思います。
私だけがしんどい。。。じゃないですね。
本当に家族でいたわり、生きていかなくてはならないですね。
|
