考えすぎない

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「考えすぎない」著書　本多時生先生より、学んでいこうと思います。
私の大好きな本多先生のホームページ
「幸せのホームページ」
http://www.din.or.jp/~honda/
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過ぎたことを考えすぎない

 
 
 
過ぎたことを考えすぎない
 
何か悪い出来事があった後、その事をつい思い出してイヤな気持ちになってしまうことがあるでしょう。
たとえば、失敗してしまったこと、恥ずかしかったこと、悔しかったこと、人に悪いことをしてしまったことなど。
 
もっと過去の不幸な出来事や辛い経験を思い出して、くよくよと考えてしまう人もいます。
挫折、後悔していること、いじめや裏切りなどの人から受けたひどい仕打ち、大切な人とのつらい別れなど。
 
イヤなことをなかなか忘れられない人は、悪い気分で過ごしやすく、それだけ今の生活を楽しむことが難しくなってしまいます。
 
と言っても、心の中に衝撃が残っているうちは、つい（無意識に）思い出してしまうのでしょう。
 
そんな時には、「忘れられない」と悩まずに、「つい考えすぎてしまうのはしかたがない」「今はまだしかたがない」と考えたほうがいいでしょう。
 
過ぎたことを考えすぎないように。そういう考え方に「気づいて、ストップすればいい」のです。
 
 
 
「考えすぎない」
本多時生　著　より
 
 
 
 
この書庫を記事にしていると、自分を見つめ直すことができる。。。
 
あれ？ついこないだまでは、落ち着いてたのに、もう、気分が堕ちていたり。。。
 
忙しい私です。
 
でも、もう大丈夫♪
 
こうして、立ち直りが早くなったのも、このブログのおかげなんですよね♪
 
文字にすると、自分がよく分かる、客観的に見ることができますもんね。
 
この、何日か、旦那様ともちょっとすれ違いがありましたが、何となく仲直りできています。
 
きっと、今までにできなかった、お互いが歩み寄るということができるようになったかもしれないですね。
 
不満顔はきっと、顔にぴったりくっついて、そんな顔になるかもしれません！！
 
きゃあ怖い！
 
穏やかな顔で過ごしたい♪と思います。。。
 
 
 
 
 

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やりたいことがあれば

 
 
やりたいことがあれば
 
 
自分のやりたいことがはっきりしていれば、イヤな気持ちになった時に、心を切り替えるために役立てることができるのです。
 
日頃から、何らかの目標をもっていれば、やりたいことがあるはずです。
 
たとえば、「自分の目標を達成しよう」「愛する人を大切にしよう」「（生活を）楽しもう」などの目標がある人は、次のような考え方もできるでしょう。
 
「こんなことを考えるよりも、自分の目標を達成するために時間とエネルギーを使おう」
「こんな（イヤな）人のことを考えるよりも、愛する人を幸せにすることを考えよう」
「こんなイヤな気持ちになることよりも、もっと楽しいことをしよう」
 
逆に言えば、やりたいことがないから、考えなくてもいいことを考えすぎてしまうのではないでしょうか。
また、「（イヤなことを忘れるために）やりたいことをやろう」と考え、夢中になってやることが、イヤなことを思い出すのを予防することになるのです。
今このことを考えてイヤな気持ちで過ごすのと、やりたいことをやるのと、どしらが自分のためにいいのかを比べることができれば、「考えなくてもいいこと」にあまり関わらないですむでしょう。
考えなくてもいいことを、つい考えてしまった時には、「こんなことを考えるより、○○をしよう」と切り替えればいいのです。何度でも。
そうすれば、つい考えてしまったことを、自分にとって”やりたいこと”を始める”いいきっかけ”にできるのです。
 
人生も、一日も、時間には限りがあります。
悩む時間を少しでも減らして、その分、やりたいことをやるようになれば、今よりも幸せに暮らせるようになるでしょう。
 
 
 
 
 
「考えすぎない」
本多時生　著　より
 
 
 
 
 
人生も、一日も、時間には限りがある。。。
 
ずっと、旦那様のことで吹っ切れない自分と向き合ってきた。
 
今は、まるで、何かが取れた？ような？別人？
 
いえいえ、私は、3人の子持ちの、そこいらの主婦ですが。。。
 
本当に。。。
 
不思議ですよね。
 
正直言うと、１ミリくらいの（笑）猜疑心は時々あります。
 
でも、それって、どこのご夫婦でもあると思うんですよね。
 
全くない！ってことないと思う。それを、自分でどう切り替えているか、なんだと思う。
 
疑い出せばきりがないもん。
 
これは、夫婦ではなくても一緒ですよね。
 
会えない時間が二人の距離を縮める。。。
 
こういう、感情のコントロールができるかできないかで全然違いますもんね。
 
でも、信じようという素直な気持ちって必ず伝わると思います。
 
最近の旦那様は、絶対寄り道だろうというか、今までは寄り道してたであろう日←疑っていた私（＾＾；
 
真っ直ぐ帰ってくる♪
 
侍くんと戯れて遊んでいる♪
 
子ども達とわぃわぃゲームをしている♪←旦那様が真剣（笑）
 
子ども達と一緒にお風呂に入る♪
 
おうちでゆっくり野球観戦をしている♪
 
秋のスペシャル番組を観て家族皆、ガハハと笑っている♪
 
学校行事（PTA)も参加してくれる♪
 
寝る前に私の話を聴いてくれる♪
 
。。。。。まだまだあるかな〜
 
ホント些細な日常でしょう♪
 
でも、この日常が失われかけてたんですもんね。
 
取り戻せることができた！って。
 
完璧じゃなくていい。
 
ベストじゃなくてベター♪
 
自分の中の完璧さを緩めるだけで、相手、家族との関係性も変わってくる。
 
そして。。。行って来ますのチュウも❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)❤ฺ
習慣になっています。
 
ブログを始めたころは恥ずかしいなんて言ってためいぷる（＾＾；
 
ブロ友さん、ご存知ですよね☆
 
チュウもなけりゃ、せがまれる？（笑）
 
「行動が変われば。。。習慣が変わる」
 
ちょっとした日常が嬉しい。。。
 
「考えすぎない」
 
変われた、変われるんだな〜と思います。
 
意識をちょっと変えるだけ。
 
身体をちょっと、１ミリ横にずらす感覚でいいんですよ〜
 
必ず。。。変わることができるって思います♪
 
 
 
 
 
 
 
 

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やりたいことがわからないのなら

 
 
 
 
やりたいことがわからないのなら
 
 
「やりたいことがわからない」とう人は、「やりたいことを探す」ことをやりたいことにすればいいのです。
「やりたいことはないか？」とただ考えて、思い浮かばないから「やりたいことがない」と言ってしまうのは、
探しているとは言えないでしょう。
 
やりたいことを探すヒントとして、「好き」という感情を重視してみましょうか。
 
自分の好きなもの（事・人・物）に、今よりも関わるようにすればいいのです。自分の好きなものを大切にして、
関わる回数と時間を増やしていけばいいわけです。
好きなものへの関わり方を考え直してみるのもいいでしょう。
 
＊物は、つくる・売る・買う・楽しむ　などの関わり方。
＊事は、仕事としてか・趣味としてか、自分一人でやるか・誰かといっしょにやるか・人がやるのを見るか
　などの関わり方。
 
好きな人との関わり方もいろいろあるでしょう。
 
好きなものを大切にすることが、やりたいことんあるし、それが幸せにもつながるのではないでしょうか。
 
頭を抱えてじっと考えていても、やりたいことはなかなか見つかりません。探す方法を考えてみるのも一つの
手段です。
 
たとえば、ヒントが見つかりそうな本を読みながら考える、インターネットで検索してみるなど、色んな所を探し回れば、それだけやりたいことが見つかる可能性は高くなるでしょう。
 
「やりたいことがみつからない」「やりたいことができない」と言う人は、やりたいことは「すごいことじゃないといけない」と思い込んでいるのかもしれません。
すごいことで、かつ、自分にできそうに思えることは、簡単には見つからないでしょう。
 
「やりたいこと」には、大きなやりたいこともあれば、中ぐらいのやりたいことも小さなやりたいこともあってもいいのです。小さなやりたいことも探してみてはどうでしょうか。
小さなやりたいことなら、考えたら色々思いつくでしょう。
衣・食・住、職場・学校、趣味などの自分の生活の中で、何か小さなやりたいことがないでしょうか？
 
何でもいいのです。
簡単にできることでいいのです。
自分がちょっとでもやりたいと思うことならいいのです。
 
 
 
 
 
 
 
「考えすぎない」
本多時生　著　より
 
「やりたいこと」
 
それは。。。「断捨離」
 
もう、家の中をちょっとずつ、綺麗さっぱりしようと思っています。
 
いらない服、雑誌。。。
 
私って捨てられネーゼなんですよね（笑）
 
ブロ友さんからも教わったんですが、こないだテレビでもやってました。
 
リフォームしたいなら、まず、これだ！って思っています。
 
洗面所♪すっきりしました。
 
必要なものは限られているんですもんね。
 
自分ルールを決めて、スパッと捨てて、心も綺麗になりますよ〜
 
他に。。。「やりたいこと」
 
あるんですが、まだここでは言えないので（＾＾；
 
ちゃんとご報告します。
 
ただ、保留になってしまいます←言い訳かぃ？？はい、言い訳です（＞＜）！
 
でも、夢に向かってGO!!!
 
皆さんも、「やりたいこと」
 
小さなことでも♪
 
考えるだけでも、楽しいですよ〜
 
 
 
 
 

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今やれることをやる

 
 
 
今やれることをやる
 
やりたいことはあっても、その時はできないこともあります。
心を切り替えるためには、今やれることを考えることが肝心です。
いろんなやりたいことがあるはずです。
好きなこと、やってみたいこと、興味があること、楽しめること、夢中になれること、心地好くなれること・・・・・。
やりたいことがいろいろあれば、それだけ多くの場合で”考えすぎ”予防に役立つでしょう。
 
時や環境によっては、やれることがごく限られている場合もありますが、少なくとも何かを考えることはできるはずです。
 
たとえば、
「イヤなことを思い返すよりも、楽しかったことを思い出そう」
「先の心配をするよりも、期待できること（希望がもてること）を考えよう」
「あんな人のことを考えるより、好きな人のことを考えよう」
「こんなことを考えるより、もっと楽しいことを考えよう」
 
考えなくてもいいことを考えるよりも、やったほうがいいことがきっとあるのではないでしょうか。
 
 
「考えすぎない」
本多時生　著　より
 
 
 
私自身、このブログを始めたときから比べると、「考えすぎなくなった」と思います。
 
なんだろう。。。
 
色んなことが起こりすぎたので、結局のところ、なるようにしかならん！というのが結論？（笑）
 
辛いときや悲しいとき。。。
 
誰でもあるって思う。
 
でも、切り替える”技”があったら、とってもラクですよね♪
 
辛い自分を追い込んでもしょうがない。。。
 
そんな自分も私なんだもの。
 
確かに、もう綺麗さっぱり考えないの？って聞かれたら？
 
考える時は考える。
 
でも、考えすぎないようにするだけ☆(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ)
 
めいぷるさんは何を言ってんだかって思われるかもしれないけど、自分の人生ラク〜に生きた方が
 
いいですよね〜〜〜❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)❤ฺ

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やりたいことがあるなら考えすぎない

 
 
何かを考えてイヤな気持ちになった時、「こんなことを考えるよりも、他にやりたいこと（考えたいこと）があるのではないか？」のように自問してみてください。
 
何か思い当たることがあるのなら、やりたいことを始めればいいのです。
やりたいことに集中すれば、イヤなことも忘れられます。
 
たとえば、小さいことに、”くよくよ”しそうな時には、「こんなことで”くよくよ”しているよりも、○○しよう」。
 
たとえば、イヤ人に、”イライラ”した時には、「あんな人のことを考えるよりも、○○しよう」。
 
たとえば、多少問題があっても（やがて自然消滅する問題や、自分さえ考えなければいい問題なら）、
「このことを考えるより、○○をやろう」。
 
こんなふうに、考えなくてもいいことで悩ましい時間を過ごす代わりに、やりたいことをやることで気分よく過ごせるようになれるといいでしょう。
 
 
「考えすぎない」
本多時生　著　より
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
気持ちの切り替えなんですよね。
 
つい考えてしまって、結局苦しんでるのって、自分自身。
 
だったら切り替えたほうがいいな♪
 
 
引き続き、「今やれることをやる」「やりたいことがわからないのなら」やりたいことがあれば」
の記事をアップしていきますね。
 
「やりたいこと」
 
この気持ちを持ち続けることって、生きる意味がありますよね。
 
自分自身が見えなくなったとき。。。
 
自分を見つめ直すことの手がかりになるかしら。。。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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