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化学物質過敏症

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療養生活４２日目（１０月３１日）

ＡＭ８：３０起床
ＡＭ４：３０頃寝る

食事
朝・昼食：ご飯（雑穀８種類入り）、みかん
夕食：ご飯（雑穀８種類入り）、湯豆腐、前日のかぼちゃ、にんじん・ツナサラダ

運動：なし

体重：５１．０㎏
体脂肪：３３％
体温：３６．１℃

排泄
小：６回
大：２回

気がついたこと
ＰＭＳ（月経前症候群）で気分がかなり落ち込み、
夜から朝まで泣いていた。

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療養生活４１日目（１０月３０日）

ＡＭ７：３０起床
ＰＭ１：４５から３０分昼寝
ＡＭ１１：００頃就寝

食事
朝・昼食：玉ねぎ・まいたけおじや（雑穀８種類入り）、ピーマンのお浸し、りんご小１個
夕食：ご飯（雑穀８種類入り）、さば缶、かぼちゃの蒸かしたの、にんじん・ツナサラダ

反省：さば缶・・・・。

運動
散歩：１時間

体重：５１．０㎏
体脂肪：３１％
体温：３６．３℃

排泄
小：４回くらい？
大：？

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療養生活４０日目（１０月２９日）

ＡＭ９：３０起床
ＰＭ１：３０から２時間昼寝
ＡＭ１：００就寝

食事
朝食：ピザまん、みかん２個
昼食：カレーライス（雑穀８種類入り）
夕食：カレーライス（雑穀８種類入り）

反省：カレーは冷凍しても良さそうだった。

運動
バランスボール少し

体重：５１㎏
体脂肪：３２％
体温：３６．６℃

排泄
小：５回
大：１回

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療養生活３９日目（１０月２８日）

ＡＭ８：００起床
ＡＭ０：００就寝

食事
朝食：パン（お米パン）、ウインナー２本、ほうれん草のソテー、いんげんのボイル
昼食：納豆巻き、サーモン巻き、煮物４種（惣菜）
夕食：カレーライス（雑穀８種類入り）、ケーキ

反省：食べすぎです。

運動
散歩：３０分程度（彼と一緒でした♪）

体重：５０．６㎏
体脂肪：３２％
体温：３６．４℃

排泄
小：４回くらい
大：１回

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療養生活３８日目（１０月２７日）

ＡＭ９：００起床
ＡＭ１：００就寝

食事
朝食：豆乳＋プロテイン＋スリムファースト、
昼食：ご飯（雑穀８種類入り）？との記載あり
夕食：なす・ミートソーススパゲティ

運動
買い物兼散歩：２０分くらい歩いた

体重：５０．４㎏
体脂肪：３３％
体温：３６．３℃

排泄
小：４回くらい
大：２回（下り気味。量少ない。）