がんば♪ズンバ♪

週に一回、友だちと長女と一緒に

ジムで ズンバZumbaる。

↑↑　あくまでも、イメージ動画。　↑↑

一時、さぼり癖がついてしまいましたが、

夏休みに入って、ようやく復活。

実際のジムでのZumba。　

孫がいそうな人も多数います。

運動好きな仲間とさわやかに汗をかいて、

美味しいランチ☆

カロリーはプラマイ、ゼロ・・・プラスですが、

週一回、ジムで汗をかくのは格別です。

先々週?！、見つけた安ウマ・タイレストラン☆

うまかタイ♪

トムヤンクン付きで、＄６．９９　なり。

今週は、モンゴる☆

肉、野菜、麺を丼に詰め込んで、

最後にお好みのソースを組み合わせて、

↓↓↓

おじさんの所へ。。。

チャイニーズのおじさんも

行列が出来ると２人がかり。

ランチセット

これで、＄５．９９　

真ん中のナンのようなパンとライスとデザート代わり？！のワンタンの揚げたやつ

肉は脂肪燃焼効果のあるラム肉を選んでみたものの、

炭水化物の応酬。。。

次回は、野菜とラム肉ばっかにしようっと。

ちなみに、

ズンバとは、コアリズムに近い感じのラテン系ダンスのエアロビ?!かな。

ベリーダンスっぽいのも入ったりして、

腹筋にかなり効く。。。

・・・はず。

ランチ行かなければ。

[ＩＣＨＩＲＯ]

スウェーデンの時、中華レストランで
モンゴリアンＢＢＱをしてましたね。
私は普通の中華しか食べませんでしたが・・・
思いっきり汗をかいて
お腹を減らして食べる食事は最高ですね
きっちり身になりそうです（笑）

[くまのミッフイー]

モンごりアングリルっていうお店があって、
こんな感じですよ。
でも、あまり綺麗なお店でなかったので、
一度行ったっきりです。

ジムはエアロビをやっている写真、、？

[くまのミッフイー]

あっ、ズンバっていう踊りですかね。。？

[わさび母]

ズンバ、私もずっと検討中なんです！
よさそう？

私の場合は家でＤVDで一人でやるんだけど…

美味しいランチの誘惑はないけど、でもみんなでやったほうが楽しそうね！

ICHIROさん☆スウェーデンにもモンゴリアンあったんですね！
・・・そうでしょ、しっかり身になっちゃってますよｗ

ミッフィーさん☆いつも文章がトッちらかってしまって、すんまそん。動画を入れてわかりやすくしてみました♪
ここのモンゴルBBQはきれいで材料が新鮮だったので、通います！

わさび母さん☆良いですよ！Wiiでもゲームが出てるので、子供たちと遊びながらエクササイズできますし、何しろ曲がいいので、飽きません。ご近所だったらぜひご一緒したいとこですけどねぇ〜
私もヨガはDVDで一人黙々とやるのが好きです。

かなりの運動量ですね、これでご飯抜きなら締まりますね(^^♪

[くまのミッフイー]

びっ、
びっくりしました〜！＠＠

踊りにですよ〜！＾＾；

ズンバ！
すごい・・・・・こんなに動いたら腹の脂肪も消えますね(^_^;)
その前に腹が減ってスイーツをがっつり食べてしまいそう・・・・

師匠☆ホント、ご飯抜けば、ね〜ｗ

ミッフィーさん☆あくまでもイメージなので、こんな激しくは出来ませんし、インストラクターも少しゆるめです。

ひだまりさん☆こんだけやれば、ですよね。だいたい手え抜いてます。。。