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健康

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健康の話題について自分が体験した内容を紹介します

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献血マニアですかねぇ（＾＾；）

今回で３０回目を数えます。ほぼ成分献血なので、献血が出来る周期が短く

思ったよりも早く感じました。

それで記念品をもらいました。造形作家　多田美波さんデザインのガラス細工です。

前回の記念品を同じです。５０回も同じ記念品になるんでしょうか？

私としてはヘルシアの方が有難いのですが･･･（苦笑）

健康志向第2弾

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こんな飲みものを飲んでみようと思っています。

どうでしょうかね（＾＾；）

明日から山ごもりに行って来ます。

皆さん、お元気で･･･

来週職員健診があります

以前ブログ紹介したオムロンのカラダスキャンを買ってから

何度か身体チェックを行なっていますが、思うように体脂肪が減りません。

何が原因かは解っているのですが･･･

最近はジムトレーニングに行く回数を増やし、最低300kcalは燃焼させて

いるんですがね！その効果もあって体年齢は３７歳と判定、以前より２歳若くなりました。

先日、ビリーズブートキャンプのＤＶＤを借りてチャレンジしたのですが、

冷房をかけない部屋で行なった事もあり５分と持ちませんでした。(；￣ー￣A ｱｾ )

今度、涼しくなったらチャレンジします。♪⌒ヽ(*゜O゜)ﾉ

減らない原因のお酒はやめられないので、せめておつまみだけでもと思い脂肪分の少ない

健康的なものを選んでみましたがどうでしょうね(~_~;)

オムロンのカラダスキャン

試験の自分合格祝いに体重体組成計を買いました！

最近、運動はしているのに今一体脂肪が減りません。

自分の本当の健康状態が気になり、コマーシャルで浅田真央が宣伝している

のと同じものをヨドバシカメラで購入しました。値段は１万２千円くらいかなぁ

家にも体脂肪計がすでにあるのですが、もっと正確な数字が知りたい為、思い切って購入！

最初に身長と年齢、性別をメモリー登録をします。

そしてバーを持ち体重計に乗ると、体重、理想体重（ＢＭＩ）、体脂肪率、体脂肪判定、内臓脂肪レベ

ル、内臓脂肪レベル判定、体幹皮下脂肪率、基礎代謝、骨格筋率（運動など鍛えると増える）

骨格筋率判定、体年齢が計れます。

細かい結果は言えませんが、体年齢は３９歳と判定され凄く嬉しい

あとの事は言える状況ではないので、言えるようになったら又ご報告します（＾＾；）

イメージ 3

マウンテンバイク整備しました

昨日夜遅くまで飲んでしまい、本日休みなのに関わらず、9時まで寝てしまいました。
（本日代休です）本来ならば、天気がいいので山登りに行こうと考えていましたが、
さすがに、遅くでの出発は難しい事と軽い二日酔いもあり断念しました。
以前から折りたたみマウンテバイクの整備をしなくてはと思っていたので、
しかたなく今日はその時間にあてた感じです。
このマウンテンバイクは史跡めぐりの友人と一緒に買ったもので、その理由は…
以前に関が原を歩いて巡った時に朝から３６，０００歩（万歩計）も歩き精魂尽きた
思いがあります。友達とまだ巡っていない所があるから、今度は車に積むことができる
自転車を購入して史跡を廻ろうと言う事このバイクを買いました。
購入したのはいいけれど、まったくと言うほど乗る機会が訪れないままに、そして折りた
たんだままに部屋の片隅、又は玄関の前にと放置されていました。
今、乗っている自転車は１０年を経過していますが、まだまだ乗れる感じでしたが、
仕事で別の施設に出かける際に最寄の駅から距離があるので、その際に利用するつもりで、
この自転車を家で利用する事にしました。
今日はライトと、スピードメーターを取り付け及び整備点検をし近くまで試運転…
まずまずの感じです。今までエアロバイクでの運動でしたが、これからは屋外トレーニング
をしてみようかと考えています。（寒いのでどこまで続くやら…）
健康チェックの意味で午後から近くの献血ルームで成分献血をしてきました。
今回でトータル２０回目になるのかなぁ（結構マニアです）
一日は短いね　トホホ