☆馬と日常と写真と私☆

湘南国際マラソン

先週の日曜に湘南国際マラソンがありまして、
今年で6回目の出場となりました。

年々練習の量は減り、
早く走りたいという気持ちは無くなっていて
ただ、しかし
一応5連続出場&完走なので
途切れさせたくないのです(・∀・；)

しかし今年の練習量は去年よりも酷く
11月20日から始めて
10キロ×5
20キロ×1
のトータル70キロで
馬なりのゆる〜い調教なので
こりゃやべえとΣ(・∀・；)
不安たっぷり…

そんな状況なので
タイムは気にせず
ゆーーーーーーっくり走って
温存以上に温存をして
折り合いつけてなだめてなだめて

『背中に武豊大作戦』

でなんとか完走しよう！
を目標に頑張りました

スタート前にコース上の車の中で
練炭自殺があったという不吉なスタートでしたが←後で知るΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

キロ5分40から6分10分のスローペースのかいあって
そこから調子が良くて
ペースが早くなりそうになったのですが

ディープの有馬記念の実況
『ゆったりと、ゆったりと、落ち着け、落ち着け、ユタカの声が聞こえるようです』
を思い出しながら
掛からないように
背中のユタカになだめてもらって
走ってました(^_^;)

そして魔の35キロ
いつもなら一度は歩くゾーンなのですが
溜めた脚をバキューン出来そうな気配なので
4時間切り目指して満を持してムチを入れ！
4分50から5分10ぐらいのペースでスパート！

同じぐらいでスパートをかけた人がいたので
胸を借りてその人と併せ馬の形で
ゴールまで併せてもらって

なんとか3時間58分で
ぎりサブフォーゴール
背中に武豊大作戦成功となりました(^^;)

ゴールした後にメダルを首に掛けてもらえるんですが
これがスゴく嬉しくて(*^_^*)
この気持ちを忘れないで
来年は走りたいなぁ〜という感じです

今年からメダルのデザイン一新でカッコよくなりました(^^)↓

湘南国際マラソン

今週月曜に毎年恒例湘南国際マラソンに参加してきました

過去の記録はこんな感じで
1回目3時間42分
2回目5時間22分
3回目3時間26分
4回目4時間32分

非常にムラのある成績ですが
練習に比例しての結果です(^_^;)
5時間台の時はケガで半分歩いた激苦の思い出…

さて、今年はというと
いつも以上に練習する気が起きず
去年の湘南から約1年休みまして、
先月10月11日から練習を開始
計10回の練習、トータル走行距離110キロで強めの追い切りもせず本番を迎えることとなりました
完全にやる気無いですよねー、これは…
前の日に天皇賞でウオッカJr.を見るために開門ダッシュしてる時点でもうやる気無いです
この練習量では到底自己ベストなど出る訳も無いというのは分かっているので
馬なりで気分よく、湘南の海を眺め、風を感じて楽しく走ることと、完走を目標に走りました

ペースは1キロ5分10~20秒
職場の先輩と話をしながら走っておりましたが
タイムを狙いに行く時は当然一人で走るのですがゆったり話をしながら走るのもマラソンの楽しみ方なのですね(・∀・)

道中はこのペースで折合いに専念しスタミナを温存
最後バキューンだぜ！という話をしてたんですが
30キロぐらいまでだったら見せムチひとつでいつでも弾けそうだったんですけど
35キロからはやっぱり体が動かなくなり
馬群に沈みました(^_^;)
まあ、このペースだと最初から馬群に沈んでるみたいなものなんですけどね(；・∀・)
湘南のコースは帰り道の坂が地味に効くんです
暑かったのもあって給水は全部取って
最後の給水所ではカステラ食べて2リットルの水のボトル貰って体力を回復させて
最後の1キロだけバキューン！で
ギリギリサブフォー(4時間を切ること)
3時間57分という結果でした

毎年エントリーするときはサブスリー(3時間切り)狙うぞー！と思うのですけど練習が出来ないというね
根性が無いんですねー
来年こそはサブスリー狙える練習をしたいですね

湘南国際マラソン

今年で四回目湘南国際マラソンを走りました

今回の調教は
前走の横浜マラソン(12月頭)から7ヵ月の休み明けで開始
８月:40キロ
９月:0キロ
１０月:74キロ
を軽めに追いきったのみ
こりゃあマズイと思って
状態なりに馬なりで走ろうと
１キロ5分程度ペースで走りました
３０キロまでは2時間34分(キロ5分７秒くらい？)でまずます予定どおり道中を追走
しかし
そこからがだらしない結果に…
残り12.195キロに2時間も掛かってしまいました(゜ロ゜;
体がも〜怠くて(-_-;)
例えるなら40度近い熱が出た時の体の怠さのまま走っている感じで
歩いたり
路肩で脚を伸ばして海を見たり
疲れたとか痛いとかいう感じではなく
こんなのはじめてでしたね
やはり練習不足かなぁ
タイムは去年より１時間以上遅い
4時間32分
いゃ〜辛かった

土砂降りのマラソン

今日は茨城でマラソンの予定でしたが
足首故障のため出走回避で
応援にだけ行って参りました

雨んなか大変そうで

気温５度 湿度95%↓
(^^;

これは走らんくて正解だったかもしれません
帰りに公務員ランナー川内の物真似をするMたかしに気づいた僕らがガン見してたら
すれ違いぎわに「お疲れ様です」と行って
走っていきました(^-^)
しかし茨城まで片道３時間
遠かったぁ〜

横浜マラソン〜result

２日はラブラバードが出走しましたが
自分もラブラバードのレース前に
横浜マラソンに出走しておりました

１ヶ月前の湘南国際マラソンから
ジョグ程度を１、２回した程度で
だらだらと１ヶ月を過ごしてしまい
自己ベストは無理だろうと思っていたので
楽なペースで気持ちよく走ろうと思ってたんですが
マラソン仲間にフルを３時間１０分で走る先輩がいて
その先輩に乗せられ、
ハイペースで序盤は４分ジャストぐらいで突っ込み、僕が引っ張りました

しかししかし
だらだらした付けが回って
失速
終わってみれば１時間３０分でした

先輩は２６分台だったので
僕はアベンティーノ的な役割になってしまいましたねぇ(^^;
練習は嘘を付かない
練習を頑張ったものが勝つ
これが市民マラソンです

マラソンが終わったあとは
毎年恒例の野毛の居酒屋で打ち上げをして
みんなでラブラバードの単勝を勝って
居酒屋のグリーンチャンネルで観戦

結果はもちろん
みんなで負けました(^^;
でもひと盛上りしたので楽しかったですけどねぇ

次は４月２１日
かすみがうらマラソン
頑張ります