100のありがとう

ありがとう。・・感謝のこころが幸せを運んでくる。

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 今日はいつもより、身体がだる重いし思うように動かず!イライラしてました。(๑¯ω¯๑)ノぴ〜〜んと糸がつっぱってて顔が痛い!手が痛い!足が痛い!麻痺側の筋肉が拘縮(こうしゅく(拘縮)と読みます。
専門的には、関節部を包む関節包および関節包以外の関節を構成する軟部組織(血管や筋組織、神経組織など)が変化し、可動域制限を起こした状態のことを言うのですが、一般的には怪我や病気などにより長期間身体を動かしていない状態が続くことで関節が硬くなり、動きが悪くなる状態のことを指します。
また、脳梗塞による片マヒでも起こります

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予防法としては、日頃からストレッチやマッサージなどで筋肉の強張りを低下させることが重要となります。さらに自立度を下げる悪循環を形成しがちなため、関節を適切に運動させることが必要である。 (Wikipedia)

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左手を内巻き、外巻に肩、ひじ、手首と・・ねじってストレッチ!

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階段の上り下りで両手両足を使う

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今日も感謝で一日が終わろうとしています。


ごめんね


ゆるしてね


ありがとう


愛しています


閉じる コメント(2)

私もあいしてまーす!!
ありがとうさんを見習い、心臓と血圧の負担にならず、かつ、お腹やお尻、足などに効くストレッチを継続してます。
ありがとうさんとともに頑張ります。

2018/11/10(土) 午前 11:15 [ あゆくま ] 返信する

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> あゆくまさん
(*´▽`*)ヾ(・ω・*)なでなでして、さすりながらでも癒しになりますよ〜(●´ω`●)ありがとうねん💛

2018/11/10(土) 午後 5:18 [ 100のありがとう ] 返信する

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