つくね＆やっこ豆腐

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんばんわ〜

 

　　　　　　　　　　　　　　　5日振りの更新になります♪

 

　　　　　　　この3連休は全てバレーの試合で1日　体育館にいました。

 

　　　　　　　　　　　　　　連休　中日は　お友達8人で飲み会

 

　　　　　　　　　　美味お酒に　久しぶりに飲みすぎてしまいました♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　今夜のおつまみは・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　つくね＆やっこ豆腐のコラボ

 

　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　スクランブルエッグと生姜とネギを散らして

　　　　　　　　　　　　にんにく醤油ドレッシングをたっぷりかけて

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いただきます♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットには豆腐が一番♪

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ダイエット　頑張ってる割に結果が出ないのはなぜ？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　夫にポツリと愚痴ったら

 

　　　　　　　　　摂取カロリーと消費カロリーが調度合ってるんじゃないの？

　　　　　　　　　　　　　　これ以上　もっと減らしたかったら・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　運動するしかないんじゃない？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたし・・・・

　　　　　　　　　　　　基礎体温がとても高く　基礎代謝が１３５０ｋｃｌ

 

　　　　　　　　　　　　　この話をすると結構驚かれるんですが・・・

 

　　　　　　　　　　　摂取カロリー　約２０００ｋｃｌ　−　基礎代謝１３５０Kｃｌ

　　　　　　　　　　　　　　残り　６５０Kcl　は仕事（かなり力仕事）

 

　　　　　　　　　　　　　　計算してみると　調度ぴったりかも！

 

　　　　　　　　摂取カロリー　２０００Kclの内　お昼の給食は半分の１０００Kcl

　　　　　　　　　　　　　　　こうみると・・・やっぱり食べすぎ〜

 

　　　　　　　　　　　やっぱり　コアダイエット本買ってみようかな〜

 

 

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