朝はオムレツトースト

 

　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんおはようさんです♪

 

　　　　　　　　　今回の台風　各地域大変な事態になっていますが・・・

　　　　　　　　　　　　　　みなさんの地域は大丈夫でしたか？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家の地区は・・・

　　　　　　　おとといの豪雨で　朝８時の時点、駐車場に下水の水が溢れ

　　　　　　　　　　　　　　２０ｃｍの水位まで冠水してしまった為

　　　　　　　　　　　　ご近所さんと連携して　車２台を高台へ移動　

 

　　　　　　　　　　　　２日近く大雨が続くとこうゆう事態になるので

　　　　　　　　毎度の事なので　分かってはいるけど　冷や冷やモンでした。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちを切り替えて

　　　　　　　　　　　　　　　朝食は簡単だけど　栄養満点の　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オムレツトースト

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　材料　６枚きりトースト（バターを塗って）　溶き卵２個分　牛乳大さじ１

　　　　　　　　とろけるチーズ大さじ１　塩１つまみ　砂糖１つまみ　ケチャップ　

 

　　　　作り方

　　　　①　パンはトーストしてバターを塗っておきます。

　　　　②　器に卵を割って　塩・砂糖・牛乳・とろけるチーズを加えしっかり

　　　　　　混ぜ合わせて中火でスクランブルエッグを作ります。

　　　　　　卵液が半分　火が通った所で

　　　　　　火を止めて　半熟スクランブルエッグの状態で　パンに乗せて

　　　　　　ケチャップで顔を書くだけ。

　　　　　　　

　　　　　　　　　簡単だけど　カルシウムもたんぱく質も脂質もとれるから

　　　　　　　　　　　　　　　　お子さんの朝食にお勧めです。

 

　　　　　　　　　　　　　　よかったら　朝食に作って見て下さい。

 

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