トライアスロン&マラソン

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第2回葉山OWS! 

2014 7月6日(日) 晴れ

第2回葉山OWS 3キロウエットありの部


参加して来ました!梅雨の晴れ間ラッキー!


水温22〜23℃と低く 水が冷たい

長時間泳は ちょい寒かったです。


ウエットありカテゴリーで助かった


ウエットなし 体脂肪低く痩せてるアジブラザー 震えてたもんね



上の写真 遠いところの黄色いブイ2箇所を 半時計周りで 2周して 3キロ

(一周1.5キロ)


一周ごとに陸に上がるので 一息つけるので安心です。


1.5キロ×1周  3キロ×2周  4.5キロ×3週


共にウエットありとなしの カテゴリーがあり 全部で6カテゴリー。


400人募集


海の大会だけに みなさん多く 泳ぎたいんですね

1、5キロは  参加者少なく 4、5キロが一番多かった様です







大会は ライフガードに守られ 安全確保されているから 日頃の海練習より 


安全度は高いので長距離OWS(オープンウォーター)が人気。 



普段は泳げないコース 葉山公園前の海で(葉山御用邸の横)


ゴミもほとんどなく綺麗な海です。 今年は残念ながら昨年よりは


透明度は低かったです。 年度差はありますね









9時 ウェーブごとに 2分間隔でスタート! 長い距離 4.5k 3k 1kの順です


あまり前に並ぶと スタートバトルに巻き込まれるので マイペースで後方から


行きます。


海レースでは、万が一でも命落とす危険が あるので


毎回泳ぎ出す前は緊張します。

 
よし行くぞ〜と掛け声&自分に気合を入れクロールスタート! 



最初の1周は体調とコンディション様子見ながら 周ります。


心拍上がり過ぎないようにペース抑え目  最初のブイ(500M)を目指しますが


なかなかつかず遠いなぁ〜 波もややあります なんとか第1ブイを回ると 


海流で冷たい所あり 心細くなりますね


少しずつ海水に慣れてきて第2ブイまでは 短く感じられました。


今度は沖まで戻りますが 大きな目標物が見えにくく 結構蛇行してたな


海水につかり大体30分位経過 体が冷え 小が催してきて


泳ぎに集中できなさそうなので  思い切ってウエットのパンツを下げ放水!


一生懸命その場で立ち泳ぎで用を足します。




スッキリして 浜辺へGO!ロングジョンウエットの肩まわりが 


ずれて気になってきたので 浜に上がりり 直しつつ 2周目スタート!


首と肩周りがしっくりせず 気になります。


(クロールでずっと腕を回し続けるので生地と肌が擦れると痛くて辛くなります。


擦れ防止でワセリンを塗ってます)


 

なぜか神経質になってしまいますが、気にしてもきりないので


忘れるようにしたら 集中して泳げるようになりました。


2周目になると 慣れてリラックス! 一瞬背泳ぎにしたりして



海から見える景色   しっかりと眺め海を楽しみました〜   


海ならではの 大きいフォーム心がけ 色んな泳ぎ方を 試したりして 


大海を楽しみます!



ウエットって 本当に浮力あるんです。 ヘッドアップが自然に出来る事感。


また冷えて 立ち泳ぎで素早く放水! 体制キープに使った左足のふくらはぎが 


おっと吊ってしまった〜 あいたたた 我慢しつつそのまま泳ぎ しばらくすると



自然に治リました。



痛みが引いて復活する瞬間は ホッと安心しますね


しかし今度は つった左足をかばって泳いだ 右足のふくらはぎが ピキっ!


順番に吊ってしまいましたぁ またかい! トホホ〜 


またしばらくやり過ごし 復活するタイミングももう慣れたよ!(笑)





ようやく最後の第2ブイを回ってここまで 来れば


完泳出来そう! って思った矢先 突然右肩に異変が・・・・肩回すと痛みます。


あれれ〜 今までに経験したことのない痛み おっかし〜な?


ゆっくり回しても痛み 蛇行してちゃんと前へ泳げません! 


また立ち泳ぎしながら 肩をマッサージしたら なんとか復活! がしか〜し


ちょっと泳ぐとまた痛み 今度はしっかりもみもみ もみもみ もみもみ もみ


ゆっくり泳げば なんとか 大丈夫までに復活しました〜



もうゴールの浜 400M先ぐらいに見えてますので これ以上トラブルが


出ないよう 祈りつつゆっくり泳ぎ 無事フィニッシュ出来ました〜





ラストは ヘトヘトだったので いつもは気持ちよく爽やかゴール心がけてますが



今回は かなりくたびれまくり労感いっぱいの スイムゴールでした!(笑)


知り合いが 居て すぐねぎらいの声かけてもらったのですが


返答さえ出来ず 申し訳なかったです。ごめんなさい



いや〜 マジで 今回ばかりは初めて 完泳やばいって マジ思ったので 


好きなOWS フィニッシュ出来て 本当に良かった〜!!!



先にフィニッシュしてた しまちゃん やっさん 原田君合流し 


疲れがほぐれて元気になってきました! あじさんは? 見当たらない?


ゴールすぐ脇に さざえ壺焼き 参加者にサービスの 振る舞い!


冷えた体には うめかった〜  人気でさざえが 足りなくなり 漁師さんが沖まで


船でまた獲りにいった程で〜す!



タイムは 1時間30秒! おしいっ〜 わずか1時間切りならず 


自分の予想では1時間10〜20位だったから 満足ですね。 


午前中には 大会も終了し きもちいい葉山公園で すぐビール飲みたかったなぁ


来年は クーラーBOX持参で また参加したい 気持ち良い大会でした。



大会運営者様 ボランティアスタッフの皆様 どうも有難うございました!


お陰さまで 逗子の町で 昼真ッから 美味しいお酒を 頂きましたぁ






今思えば つった両足をかばって肩に負担がかかったのか?

年齢により肩に限界がきたのか?40肩?(笑)

日頃はTI(トータルイマージョン)なので 腕を後ろから回さないので

OWSはクロールのレギュラースタイルでも泳ぐので きっとその練習不足、

筋力不足でしょう



OWS前はレギュラースタイルでしっかり泳ぎこまなくちゃね。


次の大会予定ないので この夏は 透明度の高い三浦 長浜でOWSと


素潜り楽しみま〜す  クラゲが成長しないうちにネッ♬


(くらげが出るって表現ありますが 初夏からくらげは海中に居て

ただ小さくて見えないだけだそうです。お盆過ぎると大きくなるんですね)



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6.29

予報より早く晴れ上がりトライアスロンレースらしいお天気!

細かい波は立ってましたが、降り注ぐ太陽に照らされ浜名湖と選手約180名は輝いてましたよー!

ロケーションよくフランクないい感じの大会でした。近場の方は来年ぜひ

51.5 スプリント、リレーもOKです(^.^)

しかし浜名湖いい風吹いててナイスな所だったなー


計測お手伝い無事終了。

帰り富士川サービスエリアで富士山頭出してくれました


こちら側からあまり見ない顔で

嬉しいなぁ(^.^)

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5月17.18 横浜トライアスロン審判マーシャルをやらせて 頂きました!

決して選手をジャッジするのではなく、トライアスロン選手&レースの手助けをする事だと実感しました。

正直自分のトライアスロンレースより辛いです。

忍耐力 適応 順応 チームワークが必要な仕事だと思います。いい経験出来ました。

選手のみなさんゴールでは きつい道のりを 乗り越え達成感に満ちた 素晴らしい笑顔ばかりでした!

審判もいつも笑顔で! 忘れずにですね 心の中で応援してます。

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明日、あさってと横浜トライアスロン初マーシャルです。少し緊張してます。しっかり仕事して新しい事学んで来たいと思いまーす。(^.^)

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    宿で朝食を頂き 13時スタートに備え コース下見しながら 島を移動です。

    チームパッション やっさん しまちゃん たいとくん あっくん 天気良く気分も上々!

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       こんな 木漏れ陽のバイクコースもあり 嬉しい!



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              トランジッション(バイクと着替え置き場 スイム、バイク、ランの中継地点)

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         仲間とスタート前記念撮影! ここまで来たらもういっくしかない〜

         気持ちドキドキ! 13:00過ぎ 第3ウェーブでスタート 1、5キロ 
 
         スイムでは 最初心拍が上がりますが、久しぶりでも 調子悪くなくすぐ冷静に

         泳げる様になりました。気持ちよかった〜!


           1、5キロ タイムは30:57  ほぼ予想どーりって感じです。(笑)

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        40キロバイクスタート! 海岸沿いで アップダウンもかなり少なく 快適なコースです!


         レースなんで全力で 踏み込むべきですが 一番苦手なバイクなんで ランに脚を残すため


         様子を見ながら 漕ぐので〜す!スイムで冷えたのでトイレへ2回お邪魔しました。


         
         1週目 全体のコースのペースつかめず 苦しいぞ〜

         2週目 様子がわかったので メリハリが出てきました〜!

         3週目 島民の暖かい応援に 感謝で応えながら 楽しく回れました〜

    
         ほぼマイペースでバイククリア  40キロ 1:35 AV}25キロ いつも通りのゆるい練習と同じ結果に笑えたぁ 
         
         練習は嘘つきませんね 


         残すは10キロラン! 坂コースへ突入! コース知らないので 恐る恐る止まらずに登ります
    
         ここら辺で 体がきつくなってきましたよ〜 

         トライアスロンは スイム バイク と地道に一種目ずつ クリアして行きますが 最後のランが頑張り所です!


         登りは地道に登り 下りは足を回すつもりでしたが 体がスピードモードにスイッチしませ〜ん

         あらら レースは久しぶりだからかな すれ違う仲間と声かけながら頑張りました

         折り返し地点で 腹痛に見舞われ(いつも通り)レストランでおトイレをお借りしリフレッシュ!
  
         後半は島の景色 海を名残惜しく見ながら 最後まで気持ちよく走りきり  1:10分 自己最遅!w

         ゴールで 仲間が待っててくれて 楽しくわいわい同伴ゴール!
  
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        ちょっと不安でしたが なんと3時間17分 充分堪能して 無事完走出来ました!

        ここ数年は 高血圧でトライアスロン自粛してましたが、 (佐渡ロング2008 昭和記念スプリント2011以来)

        同じトライアスリートのお医者さんに相談しながら薬で調整して 見事復活出来ました!

     
             3種目を コツコツ練習して ゴールする達成感を 思い出して感激しました〜! 


        タイムは2の次 マイペースに楽しんで行きたいで〜す!それと・・・坂道ランの遅さに自分でもびっくり!

 
        トレランの練習のつもりで走りましたが、6月のスパトレイル80キロは危うしだ〜 不安になって来たので

        まとめて練習しなくっちゃです。


 
        新島トライアスロン 運営の方 ボランティアの方 日本の素晴らしい島 海 本当に有難うございました。

        充分楽しませて頂き感謝します。 今後も自然を大切にする事で 自分なりに恩返しをしたいと思います。


       そして仲間がいるからこそ・・・お互いのの頑張りを認め 励ましてくれ 一緒に楽しむ時間を共有してくれて 

       有難うございました! 

     
       今回初対面だった 西嶋さん(くさじま)千夏さん 萩原さん 原田君 仲間になれて嬉しい限りです。

       ヒデさん 奥様 あっくん しまちゃん やっさん たいと君 楽しいトライアスロン旅行に感謝です。

     
       チームパッションメンバー 祖師谷仲間 あさみちゃん トライアスリート仲間  FBを見てくれてる友達つながりに感謝です。


       新島ローカルで とてもいい所です。 ぜひ訪れて見てくださいね!    ゆっくり時間取ってまた行きたいと思います♫           

        
       

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