☆アウトドアーな瞬間☆

バイク練習武相コースへゴー！

さてと佐渡トライアスロンまでアト約4ヶ月バイク練習スタートしました！なんと武相コース激坂アタックしてみました！2番目の坂と日大2高の激坂はダンシング、立ち漕ぎじゃなきゃさすがに登れなかったです！ゴルフ場の坂下りは時速40キロも出ちゃいました！自転車で。どんだけ坂なんでしょー笑。ここを走った選手はすごいですね！里山に、けけけー圭子Ｍコーチのやまびこがひびいてましたー！空耳かなぁ。自宅往復55キロ。ブリックラン6キロ:大会はバイク佐渡一周190キロです。まだまだです。どんどんバイク乗らなくちゃp(^^)q今月500キロ目標ガンバローp(^^)q
ランは100キロ!スイムは？


スイム0バイク55ラン36

海は広いな大きいなぁ♪

湘南鵠沼に用事があり、夕方から太平洋、海を無心でゆっくり眺めてます。泳ぎたくなりましたー(^0^)/潮風が心地いいですね。携帯ですがこの季節の海が伝われば幸いです！坂道大会ラッシュも無事楽しく終わり、いよいよトライアスロンモードへスイッチです。スイムで海バイクとトレイルで山、キャンプ！自然と遊び9月の佐渡Aタイプへ向けて4ケ月じっくり練習するぞー！あ、北丹沢も出たいです！また嬉しい試走の連続になりそうですp(^^)q

数々のコメント楽しく読んでます！ありがとうございまーす。明日ご返事させていっただきまーすo(^-^)o

坂道だらけ〜武相マラソン！

お疲れ様でした〜〜〜！！！　

坂道コ〜ス１５キロ無事完走できました♪

連戦の疲れ？（ただの年齢的なものぉ？）がかなり体と足に疲れたまってましたが、

６ヶ所の坂道よりどりみどり満喫しました〜。お陰さまで圭子Ｍコーチと下見してたので

１５キロあっとゆ〜まに感じました。タイムはもちろん遅いで〜す。１時間１６〜１７分

マイペースで楽しめました♪

この坂が　気持ちいいって感じられてしまうのは・・・やばいで〜〜す。

レースレポはそのうち書く？事にして、今回は圭子Ｍコーチのエナジーに

お仲間がわんさかあつまりも〜へんたい大集合 ！　いやたいへんでした〜〜〜！

ここまでブログの輪が広がって　盛り上がるのは本当に嬉しいですね！

一年ぶりに会った　ハズキさん！はるくん！再会できて嬉しかったです☆

圭子さんのお友達　みきさん！と旦那さんのイナギくん！

表丹沢後再会は　お互いに嬉しくて笑っちゃいました♪

久志さんもいつもフランクに話していただきありがとうございます。

お母さんの顔を見ると　落ち着くまでになりました！おにぎり５個もたいらげ

いつもごちそう様です！！！

そんで　はつらつボッカ隊長さん！ankoさん！ジョガーお配りになってたお二人様！（お名前伺えなくて

すいません）のりさん！　テレビやさん！他　　憶えきれなくてすいいませ〜ん。

　　　　せっかくお知り会いになれましたから　これからもよろしくお願いしま〜す。

　　　　打ち上げの　酔っ払い圭子Ｍコーチが本当に楽しそうでした。

　　　　これだけの方々を集わせてしまうエネルギーは　素晴らしいですね♪

　　　　ず〜〜っとついて行きますから〜〜〜〜！！！！（笑）

自分メモ

シューズサッカニーでは柔らかすぎた。トラやフルには丁度いいが、坂にはもう少し硬いソールで

長い下りで足回せた　登りはもう少しスピード出せるようにガンバロ〜

みきさんと軽くデッドヒート。登りで離され下りで追いつく（笑)

夜起きて走れましたよー！

写真は丹沢山塊です。三の塔から続く塔の岳への尾根道でーす。面白そうでしょ！表丹沢トレイル大会終わったら、この先の道ゆっくりラウンドしたいなぁ

さて今日はいつもの様に夜勤明け、おまけに営業用ＰＣトラブルで残業ぉ。めろめろで走れないので、遊さんでランチ酒ゆるゆるでしたー！ブログに夜走るってお知らせしちゃったから、がむばって夜2時間走りましたー！ブログ効果ありがとですね。野川と成城の坂攻めました。くまさんはあいにくもうお休みみたいでしたので、巣穴にしこたま落ち葉を詰め込んでふたをしてきたよぉ。

坂攻めポイント。ハムに少しでも負担かけない様うでふり上へ向かって。上半身も使って。後ろへ意識して蹴る！

あ、もうすぐ朝ですよー！もう寝なくちゃ。ZZZ
みなさん一日お疲れさまでしたーー☆☆☆

一丁あがりー

今2時です。ゆうさんランチタイム終わりましたょ。焼酎飲んで昼からゆるゆるやってます。こんな時間もなかなか乙なもんですなぁ。次はどこらへん気持ちよく走るかなー