☆アウトドアーな瞬間☆

生ハム食べ放題！

Sun, 15 Mar 2015 09:56:12 +0900

わぉ！渋谷で発見生ハムどんだけ食べられんでしょう！？

トライして見たいですね～ワイン片手に(^^)

第２回南アルプス櫛形山トレイルランのお知らせです！

Fri, 19 Sep 2014 13:45:48 +0900

自然が大好きなアスリートの皆さんへ

トレイルランニング大会のお知らせです。

トライアスロン専門誌　ルミナさん主催大会

第2回南アルプス櫛形山トレイルラン　(2014年10月26日（日）開催されます。

昨年チームパッション数名コーススタッフボランティアでお手伝いさせて頂いたのですが

今年もコーススタッフ＆案内サポートで協力し大会を盛り上げたいと思ってます。

富士山や南アルプスを眺めながら高度2000M

手付かずの大自然　櫛形山の森や滝を

変化あふれるコースを駆け抜けるレースです。

距離は１８キロ　強度レベルは中級です

只今エントリー受付中です。　締め切りは１０月１０日まで

南アルプスへアクセスが良い方ご近所の方、10月のトレランレースや

デビューレースをお探しの方等いらっしゃいましたら、お気軽に参加お待ちしてます。

まずはどんな大会か見て頂けたら嬉しいです。

http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2014102601.html

またお知り合いにもどうぞお伝え下さい。シェア大歓迎します！

アスリート＆登山つながりのみなさんご協力よろしくお願いします。

　TEAMPASSION
　　Triathlon club
　　Trail Running club　　ｴﾆｰｷｰ

コースや　強度レベルなど　お問い合わせ、ご質問等ありましたら　

こちらへお気軽にコメントお願いします。　

槍ヶ岳写真州＾＾

Tue, 29 Jul 2014 15:15:20 +0900

その３槍ヶ岳　頂上～下山

Mon, 28 Jul 2014 16:40:17 +0900

その②より続く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご来光見た後　槍ヶ岳頂上登頂！

前日泊だと朝が楽しめます。

　槍の穂先の夜明けです！

４時すぎから　日の出に間に合う様に　登ってる登山者のライト光ってます。

神秘的な時間　刻一刻と色がかわり

目が離せません・・・・　

笠ヶ岳方面の雲海も　すげ～！

山荘前ではこの時期　槍穂先に隠れて見えないので右側のテン場へ移動

夏でも明け方寒く　ダウン着用。

手袋もあると安心ですね

５時前　綺麗な日の出お出まし～！

はい！　自分もおでまし～　あ、すみません・・・お呼びでない？　＾＾

逆光でも　いいじゃんね！　槍の穂先　かっこいい～！！！

登山者が　ご来光拝むので　頂上は混んでたので

ピークをはずして　６:３０頃

登り初めました。　高所恐怖症で　　岩場かなり怖く　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯電池切れもあり　登り写真ありませ～ん！笑

　　　　　　　　　　　　なんと朝から　ザイルで確保しながら横の小槍に４～５人　ＡＴＴＡＣＫ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　凄いっ　こちらは見てるだけで　怖いです！

そう♫アルプス一万尺　小槍の上で～・・・あの歌の場所です

ルートに沿って　３点支持慌てずでゆっくり登れば

大丈夫だったです。最後のハシゴ　ほぼまっすぐ登るので

下見れずびびましたが　　空身身軽で安心。

　ウインドブレーカー着用　水とカメラだけポッケに持参

指先で岩つかむので　手袋でガード

手袋だと多少滑るので　　不安な方には　

しっかりｇリップする　素手がいいと思います。

浮き石は少ないですが　下から上ってくる登山者に　落石落とさないように注意　

落ちてくる落石にも十分注意　この為にヘルメット使用の方多かったです。

山荘でヘルメットレンタル　５００円　ありま～す☆彡

頂上は３６０℃　見渡せます

凄い景色の　穂高山脈稜線感動しました！

山頂は　　岩場で平な所もあります。

　　あまり広くありませんが　１０人ぐらいは滞在出来るかな。

しばらく景色堪能し満足して　下山します。

小学生が怖いって言いながらも　下りガンバってました。

自分も慌てずゆっくり　高度感に少しずつ慣れながら降りました。

往復約1時間　混雑時はなんと3時間かかるそうです。

状況とタイミング見計らって行くと良いです。

晴れ好天気でよかった！悪天候時は雨風　落雷します。充分注意して行きましょう！

下山して記念撮影　ヤリ３中！＾＾　　バックは笠ヶ岳方面

は～い　決まっちゃってます！　このショットのために　辛い道のり　登ってきた！？

標高３０８０m　空真っ青ですね～！　

一休みしながら　身支度整え　上高地へ下山開始　　８：３０

槍沢から下は雲の中です。

しょっぱなから　　がらがらの　大きな岩道を　降ります。

ソールが柔らかいトレランシューズだったので　足底痛み

ペース上がりません。　坊主岩の先　最初の湧き水で休憩

冷たい雪解け水はうまい。リフレッシュ出来て　オススメで～す！

雪渓下りは　またチェーンスパイク使用

雪柔らかく　滑る箇所あり　足踏ん張るのでちょっと疲れます。

割と固く締まってる所が　歯が刺さって滑りにくいです。

それでも３回すってんころりん

通過後　河原で景色開け　やがて大曲過ぎ　林道を前へ前へ進みます。

気温上がってきたので　ちょっとバテ気味　

１１：３０前に槍沢ロッジ到着　食事休憩して　GO!

上高地までも　長～いアプローチ　地図コピー３枚分です。

その後は　ずっ～と林歩き　日陰は森林浴で　気持ちいいです！が

日向は直射日光が　厳し～　長い道のりおしゃべりしながら進みます

ゆっくり歩いてると　上高地最終バス　１７時間に合わなくなるぞ

　ザックの重さで肩が痛みますが　程よくガンバリました！

横尾で休憩し　往路キャンプ地徳沢はスルー　

トレッキングの方が少し多くなりました。

明神館で１５時　６：３０経過　かなり疲れてきてます。　コーラがうまいっ♫。

ここから梓川を橋で渡り　　来た道とは別ルートで

上高地　綺麗な澄んだ川散策ルートを　満喫！

手付かずの川の風景が綺麗で　本当に素晴らしい所でした。

ここだけでも　十便トレッキングを堪能して見みたいと思う　

癒される森でした。

1時間程で　河童橋到着！　無事下山終了～　

８：３０～１６：００　所要７：３０　２２キロ　地図タイム８：００

ビジターセンター付近で撮影　

すばらしい見晴らし！

最後に穂高連山眺められて　　大満足の槍ヶ岳登山　

かなり　充実の２泊３日山旅行でした！　４：３０のバス　駐車場まで戻り。

帰宅して　次の日は体全体が疲労・・・

ふくらはぎが　じわじわと４日も腫れ　やや歩行困難あり

重い荷物　担いだ　代償か・・いや勲章です！　　

１３キロ　長いアプローチはじんわり負担。ボディブロー　

以上　２泊３日の初心者向け計画でした。

エキスパートは始発バスで上高地入りし　5：３０スタートして１５時には着いてしまうそうですが、

焦ると体力消耗してきついですね～！　

下山後　荷物重く　行きも帰りも苦しかったので　槍登頂出来たから　もう厳しい高山はいいかなぁ～　

と感じてましたが　時が経つに連れ　じわじわ感激高まり　痛みの記憶はどこかへ　さらっと

忘れ去り　次はどこに行けるかな　地図を眺めながら憧れの日々が始っまっちゃいました！（笑）

あまりペース上げずに　荷上げも少なくして（課題は荷物軽量化！）

行ける方法と適度な山　探すのが楽しみで～す。お風呂入れる山は贅沢かな？

どっぷり山三昧　嬉しい山歩き３日間でした。

長文お付き合い頂きありがとうございました！

同行の永田さん　大介君　長旅ご一緒にありがとう。楽しかったいい思い出です。

一人ではのんびり過ぎて　後一日横尾あたりに滞在してた事でしょう（笑）

テント＆ザックお借りしたレンタル遊さん　サイズ容量共にバッチリでした。感謝です。

少しでも　槍ヶ岳の雰囲気を感じ　参考になれたら幸いで～す。

槍　穂高連峰の　偉大な懐　自然に感謝です。観光客も多いのに　ゴミも少なく

管理されてる方々に感謝です。北アルプスの壮大さに　見事に魅了されました！

日にちはかかるけれども　山にじっくり向き合う登山　また行きたいです！

Enykey☆彡

レポ①へ　　レポ②

自分おみやげ　記念品

自分メモ　新穂高温泉まで　車で行ける　前日入りして早出なら　日帰り圏内

但し行動時間　往復１６時間以上　かなり多し

坊主岩近辺から　右ルート取り　東鎌尾根　表銀座で槍ルートもあり

もしくは　大曲から～東鎌尾根上がるルート　雪渓回避　ルートは岩場？

上高地～横尾～涸沢泊～北穂～縦走～穂高山荘泊～奥穂高～岳沢～上高地　2泊3日

その２槍ヶ岳雪渓通過だ～槍の肩まで

Thu, 24 Jul 2014 17:30:49 +0900

その①より続きです

今日はいよいよ槍ヶ岳本番アタックです！

５時過ぎに起床！　テン場わりと　人多く

槍のテン場５０張りも混むんじゃないかと予想されたので

速やかにテント撤収し　早めにスタート　６：３０　ＧＯ！

槍ヶ岳山荘まで　地図タイム８：２０分

ヤリ先輩は　5時間で付いてしまうらしいが　

13キロのザック担いで登るのは初めて・・・

恐らくたっぷり８時間はかかると思います！（１５KM）

１５時前には着かなければね。頂上ガンバって目指しましょう！！！

　　　　　　穂高は　この尾根の後ろで見えません！あそこも２０００M級　ぞろぞろすげ～

半透明な梓川。眺めながら横尾到着

休憩。

ここは穂高への大きな分岐

森の中　順調に歩を進め　槍沢ロッジ到着　

適選に程よく休憩入れ　体力温存。

時折雲間から差す直射日光が　体温上げて暑いです。　

ババ平　槍沢キャンプ場を過ぎ　河原が広がってきました。

氷河公園が左手に。

まだ槍の姿　出てきませんが思ったよりも速く大曲を通過..

ずっと　もくもくと　歩き続けるアプローチ道で

３時間位経過　やや疲労感じてきたので　一休み！

開けた谷間　岩場歩き　目前に槍手前の山々見上げながら楽しみ

じわじわ高度を上がります。

岩がごつごつでかくなってきました。

天狗原分岐　　綺麗なハイマツ帯を抜けたら　２０００Ｍオーバー

高山の景色らしくなってきました～　少し頭痛するのも気のせいではなさそ(軽高山病）

いよいよ雪渓登場だ～！

ほぼ垂直に同じリズム刻みながら登ります

結構急角度で　筋肉張ります。

チェーンスパイク（軽アイゼン）装着！

これはワンタッチ装着で便利です～

次は恐怖の雪渓横切りだ～！　急斜面が怖い　かなり長く続いてます。

滑ったらどこまで行ってしまうのか！？　止まるのか！？

恐怖でビビリながら通過　滑ったら岩にぶつかり止まるの？

頭打ったら死ぬかも～　　メットの必要性を感じました！

おっと～やっと雲の合間から　槍穂先が見えた～カッコイイ！

雲間に隠れてはまた現われ　ショーを見てるようでした。

テンション上がりまくり　しかし足は　重くて上がりません　のろのろです。

苦しみながらガラガラの岩を　よっころしょ　どっこいしょ

途中に坊主岩があります。　江戸後期山岳修行僧　播隆上人が槍ヶ岳に初登頂し

開山しました。

文政１１年　１８２８年。。。今から１８６年も前　７/２０　なんと当日だ～！

偶然にもかなり嬉しいですね

修行に使用した岩窟（播隆窟）に参籠し　晴れた日には山頂に登り

一心不乱に念仏を唱えられ　４回目には５３日籠り修行されたそうです。

槍ヶ岳頂上に鉄鎖を設置（1840）する働きかけをされたのもこの方だそうです。

私たちが感じるように　この山はとても孤高で　自然の偉大さを伝える霊峰であり

ひときわ霊感な存在に魅せられたのではと　ロマン溢れる思いを馳せてしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　槍の穂先急接近！

登り道急斜面なので　岩稜が斜めに覆いかぶさるよう　迫力満点。

谷を見たらおっとと　めまいみたいな頭痛みたいな

くらくらっと来ました　

高度３０００Ｍ　ちょっと人間離れしてきたので

それは　感覚もおかしくなりますわぁ

いよいよ槍ヶ岳山荘の姿が見えてきました・・・・・・・・が.

つずら折れの岩場に苦戦。　なかなか登れない富士山９合目付近のきっつい感じ。

頂上まであと５００！～４００！と１００メートル事に岩ペイントで

残りの数字が刻んであり　励みになります。　

その度休憩取ると楽になり　また進み苦しくてまた休み　

登頂は　いつになるやら(笑）　そのペースでいいんですぅ

残り２００でラスト休憩・・・その後ガンバって　ふんばって

無事　槍ヶ岳山頂直下の肩　３０８０M　山荘到着～！！！　

所要時間約８時間　１５キロ　最後の３～４キロきつかった！　　

１４：３０到着。テントスペースは残り1人分　３人だったのでギリギリアウトでした。

残念っ

下の殺生ヒュッテ　テン場空いてたみたいですが往復1時間あり

さすがに　疲れて　上り下りはきついので

素泊まり６０００円で決定！テントも張らず楽チン！　

悪天候予報もあったので　室内なら安心出来ます

山荘にザック荷物を置いて　

　　　　　　　　　軽装備で　頂上アタック出来ますよ～！

　　　　　　　　　　往復1時間♫

　　　　　　　ナウ！槍ヶ岳TOPライブカメラでどうぞ！

　　　　　まだ明るいうちに　山荘内炊事室で晩飯

　　　　　　　　槍の穂先見ながら酒飲んでサイコーです！　

　　　　　　　　　写真は山荘の窓より　そろそろ日が暮れて来たトコです

　　　ヤリ先輩は急に思いったって

　　　　　　　　　本日中に頂上アタック！！！　↑赤がヤリ先輩　

　　　　　なんと往復２０分で帰ってきた！（標準1時間）

その後　まさかのイキナリ登頂ショー！で大盛りあがり♫

新しい友達も出来て　楽しかったです。

８：３０に消灯っ　おやすみなさ～い。

　　　　　　室内は寒くなく快適です。悪天候の心配もないし

　　　　　　　　　　しっかしお風呂に入れずダニ食われて痒いですが・・・・

　　　　　　　　　　歯磨きも顔洗いも　上高地環境保護で　石鹸なしです。

　　　　　　　　　宿泊者には　水道使用無料　節度を持って使います。

　　槍の頂上は明朝晴れてからアタック　絶景のお楽しみで～す！

　その③へ続く・・・・

その１槍ヶ岳上高地入り

Wed, 23 Jul 2014 15:39:49 +0900

山好きならいつか行きたい　憧れ

　　　　　　　　　　そびえる山から頭角表す　孤高の存在　槍ヶ岳へ

槍ヶ岳標高３１８０M　　日本NO５！

上高地～徳沢～横尾～槍沢～槍ヶ岳　２２キロ

片道10時間以上　アプローチ長く　山頂付近に急な岩場とハシゴあります

初槍ヶ岳でしたが、経験者永田さん同行　案内してもらえ　

大介君と自分　　無事登頂出来ましたぁ！　

車　東京～松本～沢渡～上高地入り～徳沢でテント一泊

横尾～槍沢ルート～槍ヶ岳山荘で一泊

3日目に槍穂先まで登頂し　上高地まで下山～沢渡　車～帰宅　

体力的にコース分散し　難易度も　比較的初心者向け

プランで行きました！

（１日目）

車で松本入り　インター近くセブンで買い出し。

その後　いきなり土砂降り！不安だな～

　山の鉄則に従い悪天候で中止か！？

悩み意見交換しましたが、２０日には天気回復信じ

　計画通りスタート！

沢渡アルピコ車庫前駐車　一日500円　前払い　テン泊可能

ここから上高地まで　車両乗り入れ規制あり　シャトルバスに乗り

上高地入りします。

往復２０５０円前売り購入　１５時発～１５：３０上高地着　

上高地河童橋付近は　くもり

電車の場合　例　新宿から松本乗り換え新島々まで約5時間45分　約４７００円

始発でも１０：４０着　そこから上高地まで　更に時間かかるので

一日目は移動日です。

何度も槍ヶ岳通ってる永田さん！（以降ヤリ先輩と呼ばせてもらいます。笑）

は　前日沢渡アルピコ車庫前に駐車して車中泊

始発５：００に乗り上高地５：３０スタート　バスターミナル槍ヶ岳山荘まで

　地図タイム　１０：２０　１５：５０に着く予定になりますが

　経験により歩行速度が速く約６～７時間到着してしまうそうです。

絶対真似できない！　休憩時間入れたら到着は絶対日没になってしまいますわぁ

１日目は上高地から少しでも歩を進めて　テン場が草地。環境の良い

徳沢キャンプ場までまず行きました。　

上高地～約７キロ地点　槍ヶ岳まで残り１５キロ　標高１５６２M

地図タイム2時間　　約1時間半で早め１７時頃到着

受付の徳澤園で手続きし　キャンプイン　１日７００円

テント泊者は残念ながらお風呂には入れません（宿泊者専用）

少し手前の徳澤ロッジなら日帰り入浴可能です。

上高地の外来入浴はこちらです

徳澤園は　磨かれて艶が出た様な　モダンレトロいい雰囲気の宿でした。

上高地にトレッキングに来た時にでも寄りたいな

　上高地＝神降地　かつて神が降りたとされる地だそうです。　

神聖な素晴らしい森だと思います。

しかしほとんど平地で　歩きやすいトレッキングだったので

汗かいてなくお風呂は入らなくても大丈夫

キャンプ地すぐ横に　綺麗な川が流れてますよ～

これがびっくり！なんと雪渓の雪解け水なんで　かなり冷たい！

酔っ払ってイキオイで入っちゃいましたが　１０秒で全身痺れまくり～（爆）

徳澤園は売店あり　キャンプ用ガスやお菓子　おつまみ

大人にはとっても大切！ビールの自販機あり便利です

水の補給も、トイレ設備もあり登頂前日キャンプを快適に過ごせます。

消灯は８時なので早めに寝て　早朝発出来ま～す

夕方１７時頃着いて　暗くなるまで　テントの幕営を済ませ

幸いにも　雨が止んでるタイミングでラッキーでした！

fフリーズドライの夕飯　即席ですが外で食べるご飯は本当に美味しい。

寝酒を飲みながら軽く宴会して　盛り上がり　川で速攻水浴びして　寝ました！

夜中に雨音で　何度か起きましたが　雨の侵入はレンタル遊さんに借りた

モンベルムーンライト　しっかりしてるので安心。

メッシュで風通しもよく人気なのも納得！

今回は槍ヶ岳へのアプローチが長いので　荷物重量落とすのに

いろいろ工夫しましたが、テント　寝袋　食料で

やはり１３～１５キロになってしまい　この距離を担いで

長時間移動は初、不安はありますが、

ここまで来たらもう行くしかないですなぁ

夜中に雨音　川のせせらぎで　何回か起きました。

大好きな　夜泣きトラツグミも聞けました。

テントは音筒抜けなので　ぐっすり眠るには耳栓持参がおすすめです。

外が白みはじめると　テント内が明るくなり　自然に目が覚めました！

５時過ぎ起床。澄んだ朝の爽やかな空気を　十分に吸い込みながら

準備　雨で濡れたテント　仕方なくたたんでザックに入れ　６：３０スタート！

今日は雨大丈夫そうです！

さぁ　槍ヶ岳山頂まで　１５キロ　８時間予想

１５時まで到着目指し

ガンバって行きましょう！　

その②へ飛びます

木の間からちょこっと槍の穂先見えま～す！

（下山途中槍沢ロッジより撮影）

槍ヶ岳頂上ゲット

Mon, 21 Jul 2014 23:30:28 +0900

上高地～槍ヶ岳登頂しました?2泊3日きつい時もあったけど充実した時間を過ごしナイストリップ?同行の永田さん、大介君いい思いでありがとでーす(^.^)

第2回葉山OWS！

Wed, 09 Jul 2014 16:56:27 +0900

２０１４　７月６日（日）　晴れ

第２回葉山ＯＷＳ　３キロウエットありの部

参加して来ました！梅雨の晴れ間ラッキー！

水温２２～２３℃と低く　水が冷たい

長時間泳は　ちょい寒かったです。

ウエットありカテゴリーで助かった

ウエットなし　体脂肪低く痩せてるアジブラザー　震えてたもんね

上の写真　遠いところの黄色いブイ２箇所を　半時計周りで　２周して　３キロ

（一周１．５キロ）

一周ごとに陸に上がるので　一息つけるので安心です。

１．５キロ×１周　　３キロ×２周　　４．５キロ×３週

共にウエットありとなしの　カテゴリーがあり　全部で６カテゴリー。

４００人募集

海の大会だけに　みなさん多く　泳ぎたいんですね

１、５キロは　　参加者少なく　４、５キロが一番多かった様です

大会は　ライフガードに守られ　安全確保されているから　日頃の海練習より　

安全度は高いので長距離OWS（オープンウォーター）が人気。　

普段は泳げないコース　葉山公園前の海で（葉山御用邸の横）

ゴミもほとんどなく綺麗な海です。　今年は残念ながら昨年よりは

透明度は低かったです。　年度差はありますね

９時　ウェーブごとに　２分間隔でスタート！　長い距離　４．５k　３k　１kの順です

あまり前に並ぶと　スタートバトルに巻き込まれるので　マイペースで後方から

行きます。

海レースでは、万が一でも命落とす危険が　あるので

毎回泳ぎ出す前は緊張します。

よし行くぞ～と掛け声＆自分に気合を入れクロールスタート！　

最初の１周は体調とコンディション様子見ながら　周ります。

心拍上がり過ぎないようにペース抑え目　　最初のブイ（５００M）を目指しますが

なかなかつかず遠いなぁ～　波もややあります　なんとか第１ブイを回ると　

海流で冷たい所あり　心細くなりますね

少しずつ海水に慣れてきて第２ブイまでは　短く感じられました。

今度は沖まで戻りますが　大きな目標物が見えにくく　結構蛇行してたな

海水につかり大体３０分位経過　体が冷え　小が催してきて

泳ぎに集中できなさそうなので思い切ってウエットのパンツを下げ放水！

一生懸命その場で立ち泳ぎで用を足します。

スッキリして　浜辺へGO！ロングジョンウエットの肩まわりが　

ずれて気になってきたので浜に上がりり　直しつつ　２周目スターﾄ!

首と肩周りがしっくりせず　気になります。

（クロールでずっと腕を回し続けるので生地と肌が擦れると痛くて辛くなります。

擦れ防止でワセリンを塗ってます）

なぜか神経質になってしまいますが、気にしてもきりないので

忘れるようにしたら　集中して泳げるようになりました。

２周目になると　慣れてリラックス！　一瞬背泳ぎにしたりして

海から見える景色　　　しっかりと眺め海を楽しみました～　　　

海ならではの　大きいフォーム心がけ　色んな泳ぎ方を　試したりして　

大海を楽しみます！

ウエットって　本当に浮力あるんです。　ヘッドアップが自然に出来る事感。

また冷えて　立ち泳ぎで素早く放水！　体制キープに使った左足のふくらはぎが　

おっと吊ってしまった～　あいたたた　我慢しつつそのまま泳ぎ　しばらくすると

自然に治リました。

痛みが引いて復活する瞬間は　ホッと安心しますね

しかし今度は　つった左足をかばって泳いだ　右足のふくらはぎが　ピキっ！

順番に吊ってしまいましたぁ　またかい！　トホホ～　

またしばらくやり過ごし　復活するタイミングももう慣れたよ！（笑）

ようやく最後の第２ブイを回ってここまで　来れば

完泳出来そう！　って思った矢先　突然右肩に異変が・・・・肩回すと痛みます。

あれれ～　今までに経験したことのない痛み　おっかし～な？

ゆっくり回しても痛み　蛇行してちゃんと前へ泳げません！　

また立ち泳ぎしながら　肩をマッサージしたら　なんとか復活！　がしか～し

ちょっと泳ぐとまた痛み　今度はしっかりもみもみ　もみもみ　もみもみ　もみ

ゆっくり泳げば　なんとか　大丈夫までに復活しました～

もうゴールの浜　４００M先ぐらいに見えてますので　これ以上トラブルが

出ないよう　祈りつつゆっくり泳ぎ　無事フィニッシュ出来ました～

ラストは　ヘトヘトだったので　いつもは気持ちよく爽やかゴール心がけてますが

今回は　かなりくたびれまくり労感いっぱいの　スイムゴールでした！（笑）

知り合いが　居て　すぐねぎらいの声かけてもらったのですが

返答さえ出来ず　申し訳なかったです。ごめんなさい

いや～　マジで　今回ばかりは初めて　完泳やばいって　マジ思ったので　

好きなOWS　フィニッシュ出来て　本当に良かった～！！！

先にフィニッシュしてた　しまちゃん　やっさん　原田君合流し　

疲れがほぐれて元気になってきました！　あじさんは？　見当たらない？

ゴールすぐ脇に　さざえ壺焼き　参加者にサービスの　振る舞い！

冷えた体には　うめかった～　　人気でさざえが　足りなくなり　漁師さんが沖まで

船でまた獲りにいった程で～す！

タイムは　1時間３０秒！　おしいっ～　わずか1時間切りならず　

自分の予想では1時間１０～２０位だったから　満足ですね。　

午前中には　大会も終了し　きもちいい葉山公園で　すぐビール飲みたかったなぁ

来年は　クーラーＢＯＸ持参で　また参加したい　気持ち良い大会でした。

大会運営者様　ボランティアスタッフの皆様　どうも有難うございました！

お陰さまで　逗子の町で　昼真ッから　美味しいお酒を　頂きましたぁ

今思えば　つった両足をかばって肩に負担がかかったのか？

年齢により肩に限界がきたのか？４０肩？（笑）

日頃はTI（トータルイマージョン）なので　腕を後ろから回さないので

OWSはクロールのレギュラースタイルでも泳ぐので　きっとその練習不足、

筋力不足でしょう

OWS前はレギュラースタイルでしっかり泳ぎこまなくちゃね。

次の大会予定ないので　この夏は　透明度の高い三浦　長浜でOWSと

素潜り楽しみま～す　　クラゲが成長しないうちにネッ♬

（くらげが出るって表現ありますが　初夏からくらげは海中に居て

ただ小さくて見えないだけだそうです。お盆過ぎると大きくなるんですね）

レイクハマナコ　トライアスロン

Mon, 30 Jun 2014 18:09:10 +0900

6.29

予報より早く晴れ上がりトライアスロンレースらしいお天気！

細かい波は立ってましたが、降り注ぐ太陽に照らされ浜名湖と選手約180名は輝いてましたよー！

ロケーションよくフランクないい感じの大会でした。近場の方は来年ぜひ

51.5 スプリント、リレーもOKです(^.^)

しかし浜名湖いい風吹いててナイスな所だったなー

計測お手伝い無事終了。

帰り富士川サービスエリアで富士山頭出してくれました

こちら側からあまり見ない顔で

嬉しいなぁ(^.^)

スバトレイルレース！　四万～草津温泉　８１、４K

Fri, 20 Jun 2014 19:29:12 +0900

長文です。自己記録でもありますので　読み飛ばして下さいっ

　スタート前から　続く

いよいよレースです！　久しぶりの緊張感が楽しいですね。

朝　３：３０起床　目覚めの温泉朝風呂さっと浴びて　４時過ぎ準備OK

車でスタート会場まで送ってもらい　４：３０からゆっくりストレッチ

昨夜カーボで食べた食事が　溜まったまま　５：００スタート！

四万温泉から草津まで　長旅スタートです。いや～どんな道中になるか・・・目一杯楽しんで行きましょう！　

平均１キロ１１分で行ければ　８１キロ先のゴールは間に合うぞ～！

　四万温泉街を抜け　程よく走りながら　すぐに林道になります。自分の体調とペース確認してる間に

　あっと言う間に　選手がまばらに・・・・・あれあれ？選手数（約７５０）が少ないのか　みんなペース早いのか

　当然自分が　遅すぎるのか！（笑）

　早すぎる一人旅の始まりで～す。　珍しい展開にちょっと寂しさと　冷静にマイペース心がけます。

林道を　じわじわ地道に登って行きます。　運動の最初はだれもきついですよね

スタート後いつもながらの腹痛で　用を足しスッキリして　前へ進みま～す

少しずつ山のレースに慣れ始めた頃　　突如　後ろ向きに進む選手発見　足を痛めてる様子です。

大丈夫ですか？

一声掛けた所　昨夜宿で食事ご一緒にした方でした。　

体が暖まってない内に　足の筋が　突然プツンと切れてしまったそうです。　

『大会に迷惑かけたくないので第一関門まで何とか歩いていくつもりです。

せめて野反湖見えるところまで　行きたい・・・』　　あぁ・・・まだ始まったばかりなのに。なんと無念な事か。

その選手は救護品を持ってなかったので　少しでも助けになればと思い　自分のテーピングと包帯一式を渡し　

ました。　（後から考えれば　あの時添え木をしてあげればよかったと後悔・・・）

肩を貸して　一緒に同行しようと思いましたが　　既に自分も遅れていて　時間が不安な状況

その選手も　自分に巻き込んでしまうのは申し訳ないと感じて　（お互いに葛藤してました。）

『　自分は何とか大丈夫なんで　頑張って先に進んで下さい！』　　

わかりました！　先のエイドで状況を伝えますね。　お互いのゼッケン番号と名前を交換し　その場を離れました

やがて　7キロ地点の看板が・・・まだ７キロ　１０分の１にも満たない　さぞかし残念だった事でしょう・・・

その後　登りを頑張って進み　やがてアスファルト林道になり　第一エイド到着

怪我の選手の事を　救護スタッフに告げ　車で迎えに行き、回収して病院向かわれるそうで一安心です。

選手に渡した、テーピング＆包帯を　自分もこの先ないと不安なんで　このエイドで補給して頂けました。

トイレと　オレンジ　バナナ一口ずつ軽く補給し　　早めにスタート

A１　町道万沢線峠　　１１．３キロ　１：５４分経過　関門１時間余裕有り

ほぼ自分では予想通りのタイムですが　選手がかなり少ないのが、気になるトコではありますが

マイペースでしか進む以外はないので　今度は走れる下り基調のA２エイド　18キロ先を目指します！

使わなくなった林道のコースで　ぶなや赤松　所々に湧水　高度１２００M付近の森や　植生を楽しみながら

細かい変化の道を　進みます。1キロ毎に表示が出てるので励みになります。鏑木さんや松本さんの

メッセージ・・・楽しむ勇気！　ハイブリッド走行で温存！etc楽しめました。

あっという間に　３時間半ぐらいで２０キロ通過！　あらあら　日頃のトレラン練習なら　６～７時間かけての距離

ですよ～　かなりハイペースで走ってます。　体はまだまだ元気で　心もレースを楽しめてます。

もう既に日頃の練習並に　充分森を堪能し　A２　中の条町ふるさと活性化センター　　２９．４キロ地点　到着

またもや　しばらく　一人旅が多かったので（笑）　人との触れ合いが安心出来ました！

オールドシューズのアウトソールが　予想通り所々剥がれてきたので　ハサミで切り落とし軽量化？します

タイム　４H：４９分　おっと予想より２０分オーバー　下り基調だったのに　タイム稼げず遅れてます。

キロ１１分はまだクリア＾＾

無駄なくエイド済ませ　早々にスタート　３０キロ以上のここからが　本番との説明だったので

気を引き締めて　先に進みます。１３キロ　６００M登り基調　野反湖を目指します。　

　　　　一番景観を楽しみにしていた区間で　途中開けた所から　白根山が見えました～！

　　　　林道から急に　藪を切り開いたコースが作られ　足元安定せず　

　　　　９５０⇒１５５０まで　高度上げるので　登りきつくなってきました。　雲間から太陽が顔出すと

　　　　一気に肌を照りつけ　体力を奪い　じわじわ疲労感が来ましたよ～

　　　　時々交差する　車道が気を紛らわしてくれます。

　　　　　は～い！やっとこ登り終わり　野反湖お目見え～　美しい形と風景ですね。テンションUP!

　　　　　さあ　エイドまであと一息と思いきや　思いの他　湖畔ルート４キロが　アップダウンあり　　

　　　　　ボディブロー！　かなりくたびれてきました～　ペースも上がらず　　トレッキングの方々に

　　　　　励まされ　ようやくA3　野反湖ビジターセンター到着　４２．７K地点　

　　　　　ここで弟と　父親が待っててくれ　ほっと一息　　予定通りシューズ＆ウェアチェンジは成功！

　　　　　補給と身支度の合間に　８０歳のおじいちゃんに背中をマッサージしてもらい（結構力強いので

　　　　　まだまだ元気で安心したなぁ。笑）　暖かいうどんや　コーラ　アクエリアス等で　元気回復

　　　　　ここでリタイアする方も　多かったが　まだまだ頑張りますよ～　１３：３０出発　

　　　　　（予定より３０分遅れ　キロ１１分ペースに　４０分オーバー　３．６キロ遅い）

　　　　　体少し休めたので　気持ち切替わり、また湖畔のよく整備された　トレッキングルートを進みます。

　　　　　大好きな白樺が　生え揃い　綺麗ですね～　　気持ちは元気になりま～す

　　　　　しかし足が重く　スピードが上がりません　　次のエイドまで　２０キロあります。長いなぁ～

　　　　　下り基調なんで目標３時間で行けるかな？　だんだん距離の感覚と神経がぼやけてきたようです。

　　　　　なんとか　湖畔ルートを通過し　１５分程登り　　コース最高地点　弁天山到着！

　　　　　　　　　　眺め良く　少しの間　スカイトレイル！　浅間山まで見渡せま～す！

　　　　ナイスビュー！　ここだけ登りに来ても　いい所だな～　

　　　　おっと一人盛り上がってる場合じゃないよ　　時間余裕ないから先へ　急げ＾～

　　　　その後　程よく走れるナイストレイルが　連続し　下りで足が自然に回ります。

　　　　スピードもかなり乗り　序盤は気持ち良かったのですが、、回しすぎ、調子に乗らないように気をつけました

　　　　が・・・・・ふと止まると　その後トボトボ歩いてしまい　走り出すのが遅れてしまいます。

　　　　体がついて来ない状況ですね。　日頃スピード出して長時間トレーニングしてないので　走力不足だ～

　　　　う～んきつい状況になってきましたよ・・・　

　　　　やっとこ５０キロ通過　しかし長い林道はまだまだ続き　ここからがトレイルレースのきつい所です。

　　　　ゴールする気持ちは全然へこたれてなく　精神的にはOKなんですが

　　　　長時間の走りで足先や足底も久々の痛さです。　でもとにかく前へ進まなくちゃです。

　　　　靴は古かったですが、その事を思うと言い訳になっちゃうので　一切気にしない事にして

　　　　とにかく次のエイド目指して　ネバリの走りですよ～　

　　　　手前のエイドから　３時間ぶっ通しで走り続けてます。　　そりゃ～疲れるよね

　　　　残り１２キロ潰れにないように　ギリギリのスピードをキープしながら　

　　　　応援してくれる皆さんからのパワーを使いガンバリました！

　　　　行けども行けども　見えてこないエイドに（調子いい時は近いのに　疲労してるとかなり遠く感じますね）

　　　　さすがに　残りの距離と　制限時間が気になりだし　１キロのタイム計って見たところ

　　　　１キロ　８分ペース　お！このまま行けば　間に合うタイムだ。　あと1時間15分　押して行こ！

　　　　幸いにも　走りやすく道幅広がったので　気持ちも前向きに～

　　　　以前に北丹沢耐久レース第二関門で　２分間に合わなかった事を　思い出しギリギリは避けたい

　　　　できる限り追い込みだ～　今ガンバらないで　いつやるの！？　パッションパッション！

　　　　もう　長時間走アドレナリン出まくり（この時点で１０時間）　頭の中は　お祭りです。　ワッショイー

　　　　諦めて　とぼとぼ歩いてるランナーも増えてきましたが、マイペース貫徹ですよ～

　　　　またまたラッキーな事に　　走りやすい舗装林道になった！　よ～しこれなら間に合うと　

　　　　安心しながらも足は必死だ～！　　残り約１、３キロ　関門２０分前　　　　

　　　　あ・・・・・・・・　まさかの　あぜ道の先に　急登が！

　　　ここでまた山に入るのか！？　あいや～

　　　まだまだ諦めないぞっ　しかし視線の先に立派な滝が！

見事に裏山秘境ルートに案内されたのでした・・・

　　　　あちゃ～　これはどうあがいても間に合わない　スッパリあきらめました！

　　　諦めたとたん　気持ち凹んで　気力と先に進む力を失いトボトボ歩き

　　　マイナスイオンたっぷり溢れる滝も

　　　生まれてこの方全然楽しめないのでした（笑）

　　　　　下りは水の支流がいくつかあり　水たまり泥ぬかるみひどく　足を取られる難所が・・

　　　　　とうとう靴のソールが粘り気のある土ではがれ　踏んだり蹴ったりです。（笑）

　　　　　　しかし　普段は多くの人が入らない道に　７５０人ぐらいぬかるみを一気に通過すれば　

　　　　　　道は　ぐちゃぐちゃに　乾いたらデコボコに　誰が直すのだろう・・・・

　　　　　　これはレースと言えども迷惑かけちゃってるな～　そんな事を考えながら

　　　　　　元の舗装林道に誘導され戻りました。　後は開き直り　笑顔で町民の方に

　　　　　　お礼を伝えながら　根広　ねどふみの里　６２、８キロ　到着！

　　　　　　１２時間２２分　関門時間２２分オーバー　キロ１１、８１分　おしぃ～

　　　　　　　自分のスパトレイルレースの旅はここで終了です。　お疲れ様でした！

　　　　　　　中ノ条町民の暖かい歓待で　汁をおかわりしながら　足湯に浸かり

　　　　　　和ませて頂きまして　有難うございました。　自分のレースが終了した頃　雨が降りだし

　　　　　　　里山の静かな時間が　過ぎて行きました。

　　　　　　ふと思うと・・・・　せめて次のエイド　７１キロ地点まで　行って（ハセツネ同距離）

　　　　　　チャツボミゴケを見たかったのでそれは残念でしたが、　

　　　　　　ここの関門をクリアしても　ゴールまでは（１５時間　５－２０）到底間に合わなかったので、　

　　　　　　自分の力は出し切ったので悔いなしです。走力レベルの高い大会で、

　　　　　　自分の実力では歯が立ちませんでしたが　お気に入りのフィールドを走らせて頂き

　　　　　　それだけでも　幸せでした！　応援してくれた家族には　完走して一緒にお祝い

　　　　　　したかったのですが、記憶に残る四万～草津温泉旅行になって良かったと思います♫

　　　　　　また　草津温泉に来て　周辺の山入り　楽しみま～す

　　　　　　草津は温泉だけじゃなく　爽やかな　いい高原だって事を　再認識出来ました～！

　　　　　　四万温泉の秘境さも新鮮でした。　じっくりのんびり清流温泉好きには良いですね♫

　　　　　　　説明会の時に　鏑木さんが植生保護の観点で　シングルトラックの時には

　　　　　　　はみ出して　植生を傷ませないように　再三アドバイスして頂きました。

　　　　　　　ランナーは協力して　走ってくれた事と　思います。

　　　　　　　しかし林道では　タイヤの後で２本のトラックがあり　主にそこのどちらかを

　　　　　　　通りますが　その間の植生は　踏まれてしまうのは　レースだけの事実でもあります。

　　　　　　　ハイカーとの山共有の意識も・・・トレイルランナーも山を共有する同じハイカーで

　　　　　　　移動の速度が少し早いだけ　決して規制された街中のマラソンコースの大会とは

　　　　　　　別物と意識し　走り、自然を山を町を楽しんで下さいとの意見に　共感します！　

　　　　　　　いつもレースでは　自分は山ヤ派なので　葛藤してしまいます。　　

　　　　　　　今回は　アスリートなりに挑戦して　レースを楽しめて良かったです！

　　　　　　　３０キロから先の　強烈な疲労感も！

　　　　　　　スピードが出ない現実も直面（笑）　それならば練習と試走トレすれば良かったんじゃないの～！

　　　　　　　とも思いましたが　　鼻歌まじりで詩でも考えながらの山も　乙じゃないですか～♫

　　　　　　　トレイルレースは卒業かな。　

　　　　　　　ピークハントにもこだわらず、　走りたいところは　気ままに走り　ロングトレッキングで　

　　　　　　　山を楽しみま～す。　ご一緒できる　お仲間の方　これからもよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　enykey ☆彡

　　８１、１キロ　　　ＡＭ５：００　　四万温泉スタート　ゴール草津温泉　　制限時間２０時まで　１５時間

　　A1 A2 A3 A4 A5 FIN

1:56:24 4:49 8:10 12:22:22 DNF DNF

11,3 29,4 42,7 62,8 71.6 81.４

18,1 13,3 20,1 8.8

ペース　　キロ　１１．８１　　ライン１１．０９　　　１５H　９００分　　　