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◆チームのみんなが出た川崎短水路
リレーで金 田神さんが銀 小泉さんが銅 小さな大会でもメダルは嬉しい 競泳のジャパンオープン 平泳ぎの女子に彗星が現れました。 中３の渡部香生子。 好記録で平泳ぎ３冠です。 ２年前までは個人メドレーの選手だったとのこと。 肩を故障して平泳ぎに転向したら・・・・みるみる記録が伸びて。 早くから専門種目に固定しなかったのがよかったのでしょうね。 泳ぎが大きくてバランスがよい。 身体も浮いているので来年のロンドン五輪が楽しみです。 ５月２３日のマスターズトレーニング シーズンです しっかり泳ぎましょう １、ＵＰ ５０ｍ＋５０ｍ＋５０ｍ＋１００ｍ １：３０ ５０ｍ＋５０ｍ＋５０ｍ＋１００ｍ １：２０ ２、ＫＲＬＳ １００ｍ×２ ＋３０ ３、Ｋ １：３０ ５０ｍ・・・サイドキック＋フロントキック（ビート板なし）＋５０ｍ×３（ビート板あり） × ２セット ４、Ｒｅｓｅｔ ５０ｍ ５、Ｐ ５０ｍ＋５０ｍ＋１００ｍ ×２セット １：３０でスタート １セット目 １/３ １/５ １/３→１/５ ２セット目 １/２ １/４ １/２→１/４ ６、Ｓ ２５ｍ（ダッシュ）＋２５ｍ（片手プルＲ→Ｌ） 片手プルはダッシュのスピードを維持する ※スピード維持するためのはストロークの回転数を上げなければなりません ７、Ｍａｉｎ ２００ｍ×３ ４：００ ベストな泳ぎで （シニアチームは１５０ｍ×３） ８、Ｄｏｗｎ （時間６０分、Ａは２３５０ｍ、シニアは２２００ｍ） |
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買ってくだちゃい☆ってチ※ポの写メ送ったらソッコー食いついた件ｗｗｗ
30年ずっと童☆貞のオレがこんな簡単に初体験できるとわ！！！！(*ﾟ∀ﾟ)=3
まぁ報酬に１０万もらったのが一番ビビったんだけどなｗｗｗｗ
ttp://mix.k-j-pop.me/tbww24i/
2011/6/3(金) 午後 8:39 [ こんなんでいいのかよ(笑) ]