日本初の国際マスターズ、マストレメニュー

◆台風１２号、紀伊半島を中心に西日本に大きな災害をもたらしました。

　津波も怖いけど洪水や山津波も怖いですね。

　被害にあわれた方はこころかお悔やみ・お見舞申し上げます。

　海も雨も、生命の源であります。
　大きな恵をもたらしますが同時に大きな被害も。

　地球のなりたちから見れば、大きなうねりのなかのほんに一瞬の安定期や安定した場所に
　人間を含め生物が暮らしています。

　ほんの一瞬なのに、人間は地球自体や自然をコントロールできたと錯覚しているのでしょう。

　５０ｍプールで５０ｍ２２秒で泳いだだけでイルカに並んだような気になっている人間・・・

　自然の海や川を泳いで自分の小ささを感じる必要がありますね。

◆９月１１日は日本初の「国際マスターズＯＷＳ大会」です。

　南伊豆弓ヶ浜で。

　どんなレースになるのでしょうか？

◆２０１１年９月のマスターズトレーニング
　・１０月の市民マスターズに向けて
　・ターンをしっかり

１、UP
　　５０ｍ×８本×２セット
　　サークルを１：３０→１：２５→１：２０→１：１５→１：１０→１：０５→１：００
　　余裕のある人はセットの前半ID

２、K
　　５０ｍ×３本×２セット　　　１：３０
　　１本目　E→H　　２本目　H→E　　３本目　H→５秒レスト→H

３、Reset　　　５０ｍ

４、P　　　　セット間　＋３０秒
　　１００ｍP＋５０ｍCom　×３セット
　　１セット目　５カウントストローク　　
　　２セット目　３カウントストローク
　　３セット目　１カウントストローク

５、Drill　　　　
　　５０ｍ×３　　　１：３０　　スピードを上げてターンする
　　１本目　　２０ｍE→５ｍH＋５ｍH→２０ｍE
　　２本目　　１５ｍE→１０ｍH＋１０ｍH→１５ｍE
　　３本目　　１２．５ｍE→１２．５ｍH＋１２．５ｍH→１２．５ｍE

６、Com
　　７５ｍ　　　　２：００
　　スピード落とさずターン。入ったスピードでしか飛び出せない！

７、２５ｍ
　　ａｌｌｏｕｔ（全力で、できたらノーブレ！）

７．Down
　　１００ｍ

（６０分　２１００ｍ）