猫とアロマと優しい花と

ヨガの先生その後

先週の金曜日レッスン途中で救急車で運ばれたヨガの先生。

今日はどうかなと思って行ったら代行でした。

スタッフの方に聞いたら「もう少し様子を見てから復帰のようです」との答え。

あまり情報が無いままスタジオに入ったら、仲間が

「前から少し具合悪かったみたいだよ」と教えてくれました。

代行の先生がご挨拶で「I先生メニエールだそうで、今週と来週代行になります」

とおっしゃって、やっと先生がメニエールだったことがわかりました。

あ〜辛そうだな〜〜。中々治らないようだし、頑張り屋さんだから

余計今の状態が許せなくて落ち込んでいそう…。無理しないで欲しいです。

皆様方にはコメントで心配していただいたこと感謝いたします。

また元気な先生とのヨガが始まったらお知らせしますね。

※ちなみに今日のヨガの先生は大人気のパワーヨガの先生だと言う事で

私達が習ったのはソフトヨガでしたが、凄くリラックスした

良いレッスンでした(^^)v

今日のヨガでの出来事

今日ヨガの先生の具合が悪かった。

来るのもいつもより遅め。マット敷いたらすぐ倒れちゃってしばらく動かない。

皆、「どうしたの？」「先生具合悪そう」と口々に言い始めて

「今日お休みで良いですよ」ってあちこちで声が上がったんだけれど

先生頑張り屋さんだから苦しそうだけどレッスン続けて、

それでも45分経過したらもう限界が来たようで動けなくなっちゃった。

「もう良いよ」「やめよう」「救急車呼ぼう」って、皆口々に言い始めて

「もうおしまいにしよう。ナマステ！」って大きな声で言ちゃった自分。

（今思うと具合悪いのにでかい声出した私って迷惑な奴だった…）

そのあと先生　端の方までずるずるしながら行って横になる。

とにかく救急車呼ぼうって事になって、スタッフさんにお願いしに行って

看護経験あると思しき二人が血圧計！体温計！毛布！とかって指示してくれて、

救急車来るまで熱測ったり血圧測ったりしてくれて冷静で凄いなって思った。

私はパシリでちょこちょこ動いたりして、吐いた時のために洗面器〜とか言うけど

ジムにそう言うの無いし！！

ビニール袋で良いじゃんって仲間が言って、ビニール袋貰ったりしてばたばた。

とにかく無事に救急隊員が先生を担架に乗せて運んで行くまで仲間で見守った。

「痙攣してたよ」「メニエールかね？」「熱は普通、血圧も拍脈も正常だね」とか

それぞれの病気体験にも花が咲いたりして、しばらくしてから帰ってきた。

おじさんもおばさんもお爺さんもお婆さんも先生をとっても心配してて

皆優しいなって思う。先生早く元気にな〜〜れ！

腕が太いのが少し嬉しかったこと

私がジムでタンクトップを着ないのは二の腕ひらひらが見苦しい事の他に

もう一つの理由があります。それは！！右腕の筋肉が凄いのです。

しかも内側でなく外側の…。これ5年前の画像です　↓

（5年前はまだ若いね〜・しかし砂糖抜きダイエット前だから太ってるね〜）

わかります？この腕の盛り上がり。肘上10センチぐらいから急に膨らんでるでしょ？

左右どちらにも筋肉はついていると思うのですが右腕が特に顕著なのです。

いつ頃からこうなったのかはわからないのですが、高校時代の体操部からかな？

これが嫌で腕は滅多に出さない人生を歩んで来ました。（夏の海は別だよ！）

先日ジムで二の腕をどうにかするための筋トレを受けていたら、

私のこの筋肉に気が付いたスタッフさんが「すごい筋肉ですね！羨ましいです！と

言ったのです！！え？？？これが？？と、驚く私。

で、「内側ならともかく中々ここまでこの部分の筋肉はつかない、

どうすればいいか教えて欲しいぐらいです」とまで言われ

「いや、もうこれただの脂肪です」と答えたら

私の筋肉触りながら「硬いですよ。筋肉です。それにいつも姿勢が綺麗で、

ご家庭でも筋肉を使った動きで生活されているのだと思ってました」と大絶賛！

ためしにダンベル持って筋トレしてみると、筋肉ついている方の腕は

ダンベル持ち上げても全然楽。

筋肉ついていない方はダンベル持ち上げるのしんどい。

今まで意識したことなかったのですが筋肉の大事さをとても実感出来ました。

スタッフさんとのやり取りを見ていた仲間たちには

「箸より重いもの持たない奥様〜って感じだったけど見直した！」って言われたし。

(*^。^*)

実は以前にもジムの先輩で私のこの筋肉に気付いた方がいて

その時はただ、すごいね〜と驚かれ、他の人にも「ねえ見てごらんよ〜」

なんって見世物みたいにされて、内心凄く悲しいのにへらへら笑う自分が

情けなかった…。

でも今回スタッフさんの言葉にとても勇気づけられました。

これからも、きっとここに気付いた人達に何か言われるかもしれないけれど

少しは筋肉自慢できると良いな。　腕出して踊れる自分になれるかな？

天空大河初挑戦

ジムのプログラムがマンネリ化して、楽しいのが減って来たので

2〜3月特別限定プログラムの天空大河に参加して来ました。

画像はネットから拝借　↓

空手のようなポーズをゆっくりした動きで力強く表現するエクササイズです。

恐々（こわごわ）参加でしたが汗もかくし、筋トレにもなるし十分楽しめました。

横の蹴りが上手く出来ないのでこれ課題です

もっと早く参加すれば良かった〜〜。

最近は夜のプログラムに通う事が増えました。

夜は参加人数が少ないのでスタジオが広く使えて動き易いし、ギリギリの時間に

入っても整理券が無くなる事は無い。これ大事です(^^)v

昼のZUMBAは1時間前に行かないといつもの自分の場所取れないからね。

ジムも1年以上通ってると楽しいがメインになって来て（前は筋肉つけなきゃとか

コレステロール下げなきゃみたいな半ば強制的に運動スイッチ入れてたので）

今は割と緩い間隔で通っています。一昨年迄の引きこもりの自分と比べたら

完全に運動モードの自分になっているなと思います。

これからも好きなエクササイズで楽しもうっと！

ステップエアロビクス始めました

今年はもっと運動量を増やしたくてステップエアロビクスを始めました

画像はネットからお借りしたものですが　音楽に合わせて台の上を上ったり下りたり

Vステップしたりするもの。

初級なので70代〜80代の方もいらして、そんなにハードではありません。

最初は上手くステップが踏めませんでしたがこれも慣れだと思います。

土曜日のヨガも新たに行くようにしました。

去年よりこれで2コマ増やして、1週間7コマのジム通い(￣∇￣*)ゞ暇だな(-_-)

1年通って、運動は体にももちろんですが心にもいい影響を及ぼす事を実感中。

そして今年は何としても　

これができなるようになりたい！！↓起き上がれないのです〜〜(T▽T)

ヨガクラスで唯一できない私。ピラティスでは出来ない仲間が一人…(-_-)

腕立て伏せも肘が横に行っちゃって、まっすぐの状態では体が支えられず(T▽T)

そこはかとない淋しさを感じている私…。

だ・か・ら！！筋肉つけるのが今年の課題です！　頑張るよ！