雑文書き。

2012/02/20 検査結果。

空腹血糖　105mg/dl

HbA1c　　 5.1%

前回の検査時より、ちょこっと悪くなってますが、まぁ、変化なしということで……。

数字が安定しているので、最近は甘い物も結構食べてます。（空腹時には食べませんが）
なので、もっと数字が悪いかなと覚悟はしていました。

それと、前回から採血当日に検査結果がわかるようになったので、お金と時間が無駄にならずに、とても助かってます。

「緊急報告書」とやらで検査機関から病院に、Fax送信してもらってます。
そんなことができるんなら、最初から、そうして欲しかったなぁー。

午前と午後、病院に2回行かなくてはいけないんですけどね。近場なので苦にはなりません。

5月位に会社の健康診断があるので、それまでは血液検査には行きません。

最新の状態。そして、おそらく最後の報告。

最新の血液検査の結果です。現在、薬は飲んでいません。

ヘモグロビンA1c　4.9　　空腹血糖　97

12月の1日の検査結果です。検査の前、三ヶ月以上、薬（アクトス）も一切飲んでいません。

アクトス15は、前の大きな病院に通っている時に処方され、3年位続けていたのですが、私にはあまり効果がないのは、1年を経過したくらいで、なんとなくわかってはいました。
しかし、現在の病院を紹介されて、そのまま継続ということになり、今の先生はアクトスが効いていて、血糖が抑えられていると思っているので、いくらA1cが下がっても、薬をやめるという話にはなりません。

仕方がないので、会社の健康診断の前の二ヶ月間、薬を全く飲まないで血液検査を受けて、その結果を見せることで、やっと薬を止めていいということになりました。

今後は、三ヶ月に一回程度、病院で血液検査だけ受けにいこうと思ってます。

糖尿病は完治ということはないのでしょうけど、一応、現状の生活習慣を続けていけば、問題のない血糖の状態でいけると思います。

糖尿病が発覚した時の目標であった体重も65kgも、3年かかりましたが、ほぼ達成しました。

最近の状態。

超久しぶりの更新ですが、最近の検査結果の報告です。

 

　　　　　　　ヘモグロビンA1ｃ　　空腹血糖値

7月09日　　　　　5.3　　　　　　　　　　117

9月08日　　　　　5.2　　　　　　　　　　　92

10月25日　　　　　5.6　　　　　　　　　　97

 

前回までの検査では、ヘモグロビンA1ｃは6.0を、血糖値は100を切ったことがなかったので、

まぁ、いい状態なのかもしれません。

 

特に新たに始めたこともないので、なにが良かったのかは不明です。

ただ、内臓脂肪を取ってくれる効果があると、雑誌Tarzanに紹介されていた、ガセリ菌とやらが入っているヨーグルトを、ほぼ毎日のように食べていたのが良かったのかもしれません。今は食べてませんが……。

 

実は通っている病院を変わりました。

変わったというより、「もう、うちには来なくていいから」と言われたのです。

 

今は紹介された自宅近くの個人病院に通院しています。

検査したその日に、血液検査の結果がでないので、非常に不便です。

 

薬も、「アクトス15」を一日一錠だけですし、それも最初の一年間で、私にはあまり効果がないのもわかっているので、いっそ通院も止めてしまおうかとも考えています。

 

4/8 検査結果。

4月の8日に、検査に行ってきました。

HbA1cは、6.3％→6.0％に。　血糖値は食後一時間超に計って200位でした。

次回は7/7に来てくださいとのことで、その時に砂糖水を飲んで、時間経過による血糖値の変化をみる検査をするそうです。

特に問題がなければ、次回からは検査のみでよさそうな感じ……。

その前に会社の健康診断がありそうなのだが。

今は、玄米食は止めていて麦ごはんにしてます。どうやら同居している母親が玄米食に飽きてきたらしい。

そのうちに、まとめて炊いて玄米おにぎりを大量に冷凍しておいて、昼食は、それを食べるようにしようと考えています。

体重は67kg。 体脂肪は22.5％前後。内蔵脂肪レベルは11.5と、前回報告時からほとんど変化なし。

少しは運動らしい運動をしないと目標値まではきびしい感じがする。（65kg・20％・9.0）

最近、やっと北海道も暖かくなってきたので、アイスコーヒー用に、カロリーゼロのガムシロップと低カロリーのコーヒーフレッシュを買いだめしてきました。

途中経過

2/14　途中経過。

体重　68.00kg 　体脂肪率　22.5% 　内蔵脂肪レベル　11.5　

前回からあまり変化なし。
まぁ、でも次回の検査時（4/8）までには、なんとか目標の数値はクリアできそうな気はする。

糖尿病発覚から、減量を意識し始め三ヶ月半。
体重は、6kg程減った。
数ヶ月振りに会う人はもちろんのこと、毎日にように顔を合わせている職場の人にも、

「○○さん。やせたよねぇ〜〜」と言われるようになった。

言われてうれしい年でもないし、「見た目」目的の減量でもないのだが、
そう言われると悪い気はしない。

ジーンズのサイズも35インチから、32インチになった。
Ｔシャツのサイズも、XLからＬになり、体型が落ち着いたら、
着る物も、ひと通り買い直さないといけないかもしれない。

幸い、地元に帰ってきてからの、ここ10年弱は、ほとんど服の類は購入しておらず、
買ったとしても、もっぱらユニクロ専門のような感じなので、いいんだけどね。←それも土・日専門(笑)

身長174cmの男性の理想体重は66.6kgらしいが、私は筋肉質ではないので、
65kgでも、目標の体脂肪率20%、内蔵脂肪レベル9.0にはならないかもしれない。

でもまあ、とりあえず65kgを目標に頑張ります。

その頃にはウエストサイズは78cmぐらいになっていると思われるのだが、どうなんでしょ。