体験講習

今日は「見直そう！くり返す足腰痛・肩こり」という講習会に行きました。

今年卒業したシニアカレッジの同期生が市の補助金事業で

「アンチエイジング１０クラブ」という事業を立ち上げて

これから活動していく初めの会でした。

この人は健康運動指導士・保健師という資格をもって始めます。

今日は高槻赤十字病院の作業療法士も来られて

姿勢のお話などを聞きました。

・　身体の痛みは不良姿勢によることがある

・　不良姿勢の原因には先天的な問題と後天的な問題がある

・　加齢とともに姿勢は上下左右バランスも変化していく

・　姿勢を見直すことはすっきりへの第一歩

・　運動、日常生活の中で緊張した筋肉をほぐし弛緩した筋肉を

　　強化することは健康寿命も伸ばす。

　

　　（但し骨粗鬆症・持病のある人は要注意）

転倒予防川柳　　

　　つまづきは孫は分数祖母段差

講座のあと実際に体を動かして２時間の講座でした。

市の広報誌にもこの催しの案内が出てたからか

６０人以上の人が来て大盛況でした。