れい子の日記

シニアカレッジ開講式

昨日は「いこいこ未来塾」の開講式でした。

５つのコースがあって総勢１４１名が受講することになります。

先ず塾長である市長の挨拶から始まりました。

来賓の紹介や祝辞などの式典のあと各コース別に教室に分かれて

説明や記念写真を撮って今日は終わりです。

お昼は仲間と食事をして帰りました。

続けて皆勤賞を貰えるように頑張りたい！

介護予防指導者養成研修

昨日は介護予防指導者の研修に行かきました。

これは市の長寿介護課が主催しているものでした。

運動・口腔・栄養・認知機能・元気！いばらき体操などを研修して

はつらつサポーターとして登録し市の介護予防教室（はつらつ体操）の

ボランティアとして活動するものです。

活動としては教室の運営補助や受付などをするものです。

市には①NPO法人元気いばらき体操普及会→運動が主体

　　　　　②ハッピーパートナー→認知機能活性化が主体

　　　　　③ブリリアントサービス→　栄養・口腔・スクエアステップを主体

　　　　　④茨木ニュースポーツ普及会→ニュースポーツを主体

の４団体があります。

シニアプラザいばらきのはつらつ事業事務局登録団体に所属して

活動します。

またいきいき活動ポイント事業に登録します。

早速登録しました。

体験講習

今日は「見直そう！くり返す足腰痛・肩こり」という講習会に行きました。

今年卒業したシニアカレッジの同期生が市の補助金事業で

「アンチエイジング１０クラブ」という事業を立ち上げて

これから活動していく初めの会でした。

この人は健康運動指導士・保健師という資格をもって始めます。

今日は高槻赤十字病院の作業療法士も来られて

姿勢のお話などを聞きました。

・　身体の痛みは不良姿勢によることがある

・　不良姿勢の原因には先天的な問題と後天的な問題がある

・　加齢とともに姿勢は上下左右バランスも変化していく

・　姿勢を見直すことはすっきりへの第一歩

・　運動、日常生活の中で緊張した筋肉をほぐし弛緩した筋肉を

　　強化することは健康寿命も伸ばす。

　

　　（但し骨粗鬆症・持病のある人は要注意）

転倒予防川柳　　

　　つまづきは孫は分数祖母段差

講座のあと実際に体を動かして２時間の講座でした。

市の広報誌にもこの催しの案内が出てたからか

６０人以上の人が来て大盛況でした。

シニアカレッジ閉講式〜今日まで

２月１７日（日）

風邪で出席を心配してたけど閉講式に出席出来ました。

私の地域はつらつ活動コース　　　　　　　　　　　　　１８名

わがまち茨木と北摂の歴史・文化コース　　　　　　　３８名

激動の現代社会を学ぶコース　　　　　　　　　　　　　２８名

輝くプラチナ世代を生きるコース　　　　　　　　　　　　２８名

タブレットを楽しく学ぶコース　　　　　　　　　　　　　　１９名

の合計１３１名が卒業しました。

このいこいこ未来塾の塾長は市長ですので各クラスの代表が

市長から修了書を頂きました。

中でも１８名の方が皆勤賞を授与されました。

この方々は素晴らしいと思いました。

午後からはアクティブシニアフェスタと銘打ってシニアのチアリーディング

があったり、大正琴、スコティッシュカントリーダンスなどがあったり

ビンゴゲームがあったりと楽しみました。

また屋外でうどん、そば、寿司ハンバーガーなどの販売があったり

大変賑やかでした。

２月１８日（月）

この日は糖尿病の検診日でした。

この病院が遠いので今はまだ元気に行けますが今後のことを考えたら

近くの病院に替わりたいと思い先生に紹介状を書いていただくように

お願いしました。

今すぐには書けないけど出来たら電話しますとの事でした。

病院からの帰りに友達と待ち合わせてお昼を一緒にしました。

２月１９日（火）

昨日から風邪がちょっとひどくなったようで今日は休むことにしました。

一日中寝てました。

知っと・こう座

今日は知っと・こう座に行って来ました。

参加無料でもっと知りたい・知って欲しい訪問看護という副題でした。

内容は訪問看護と災害を知ろう！

訪問看護は介護保険関係と医療保険関係があるようです。

地域で働く訪問看護師による訪問看護の説明・健康チェック（血圧測定）・

健康体操などがありました。

また訪問看護から見た災害への備え（避難所への持ち出しグッズ・

非常食の試食）もありました。

シルバー人材センターの活用についての説明もありました。

健康相談で先日から肩甲骨の辺りが痛いので相談すると

「痛みが長引いてるのなら一度内科ででも相談したら…」と言われたので

帰って近くのクリニックに行くと今日は水曜日で休診でした。。。