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らいふすとりーむ！

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ヘリポート誕生！

イメージ 1

お客さんの会社駐車場にヘリポート誕生！
初フライトと言うか、初使用との事で見物してきました！

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/b6/66/esueikeio/folder/1054746/img_1054746_26163709_0?1139638483

２人乗りの小型ヘリで、ちょっと残念でしたが
かなり間近でしたので、離着陸など結構迫力ありました。
http://www.heliport.jp/
ヘリポートの設置基準など色々あるようです。
何にしても敷地内にヘリポートが有るなんて・・・凄い！
自家用ヘリでも模索中なんだろうか？

乗せてくださ～い！

体脂肪率！！

ハードな筋トレではありませんが
なんとか１時間弱メニューを週３回ペースで続けています。
そろそろ筋肉隆々の予定なんですが・・・(´▽｀*)
で・・・腕周りなど眺めていたら・・・・・

・・・「痩せたんじゃぁないの！？」

言葉に優しさを・・・・気にしてるのに(　´ゝ`)

自己流トレーニングが災いしているのか・・・？
単に負荷などが軽すぎるのでしょうね！？
唯一の救いは、体脂肪率計でして・・・
本日、おおーッ！じゅう～なな％だぁ～！
・・・締まってきてはいるようです？？？
期待薄ですが、筋肉隆々はこれからですね！？≧∇≦

ふ～ん！（´<_｀　）

セクシー！！

イメージ 1

おおお～！！

セクシー！？な大根をお客さんにもらったので・・・お披露目！！

かなり胴長だけどね！(≧∇≦)

野菜価格の高騰が続いてるようですが・・・

大根はどうだったんだろう？

とにかくこれで食卓に一品！！

ありがたい事です！(＾＾；；

今日は筋トレ日、２週間前にバーベル２０㎏から

鉄アレイぶら下げ２４㎏でのバーベル筋トレでしたが

どうにも危いので、７．５㎏のプレートに交換！

このプレートは、ブルーに塗装して使うつもりでしたが・・・

結局、余っていたイエロー塗料で５㎏プレートと同色になりました。

７．５㎏×２＋１０㎏（バー）＝２５㎏

たった１㎏の増加なんですが・・・やっぱり( ＞Д＜；)きます！

今年もあと僅か、来年は「目標３５㎏！！」

これでも自分的には辛い目標なんですが・・・

一般的には「レベル低～！」なんでしょうね～！(￣ー￣)

バーベルをメニューに追加してから２週間になりました。

バーも含めて２０ｋｇなので負荷は軽いので楽です。

それでも最初は回数を増やすと大変でした。

少し負荷を増やしたいのですが適量のプレートが無いのです。

７．５㎏のプレートがあるのですが・・・錆がひどい状態

そこで少々危険ですが、２㎏の鉄アレイがバーにぶら下がりそうなので

先ほど両側にぶら下げて試してみました。

たった４㎏増ですが結構・・・( ＞Д＜；)きます！

この調子じゃぁ！

２０㎏+７．５㎏×２＝・・・(ﾉ‥)ﾉ 

３５㎏ベンチプレスできる日は来るのでしょうか？┐(´∀｀)┌