凛！と素敵な毎日♡

美しくなる為のバレエエクササイズ

舞台女優だった時期より長〜くなってまいりました。

バレエの先生９年目♪

姿勢コンサルタント４年目の武田まり子です。

美しく痩せるために考案した大人からのバレエEXも
もうご存知だという方が増えてきてとってもうれしいです。

また、また取材を受けました！

かなりうれしいBIGな雑誌。

発売されたら、ご報告いたします＾＾v

話題の新メニュー

１０月１日は「メガネの日」、「展望の日」・・・

福岡の大丸でおせち料理の予約受け付けを開始？　はやっ。

そして大正７年に故松下幸之助氏が創業して以来、９０年間続いた伝統ある「松下」の歴史に
幕を下ろし、パナソニックとして新たな一歩を踏み出した日でもありましたね。

スタイルアーバンでもラウンジエステでは１０月１日から新しいメニューが加わりました。

話題の２つです！

ひとつは『スパイラル小顔矯正』
メスを使わない速攻小顔矯正です。私はお化粧を落とせないという都合で首をやっていただきました
始める前に写真を撮って、右側だけやっていただいたのですが、なんとびっくりするほどほっそり
したのです。次回は小顔にチャレンジです！その際はすぐ報告いたしますね。特殊器具を使うことで
リンパが流れやすくなるそうです。

もうひとつは『まつげエクステ』
これもすごいです。まつげの上にまつげをつけるので、なので今までのまつげパーマみたいに毛を傷めることもありませんし、マスカラを何度もつける必要がないのです。つけなくても長いまつげが自然にくるっとなっているんです。
やっているのをみていると１時間で４・５０本くらいつけることができ、眉毛だけかいとけばスッピンなのにお人形さんみたいなんです。

みなさんも、学び、磨きに手を抜いていませんか？
女性でいる限り、このテーマは永遠ですね！！！

学んで磨けるスタイルアーバンでお待ちしております。

初のフォトフェイシャル

六本木アンディーズクリニックにてビューティー座談会でした。

Dr.アンディーズクリニックは、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング医療を提供して、20年！！

すばらしいドクター、そして素敵なクリニック。

ドクターと美や健康に関する話しをした後、フォトフェイシャル、塗るヒアルロン酸を体験。

エステは何度も行っていますが、フォトフェイシャルは初めてだったのでドキドキでした。

安心して行かれる素敵なクリニック、みなさんもいかがですか？！　　院長ありがとうございました。

（スッピンで失礼しました）

野菜を食べるの巻

今、野菜にはまっている武田まり子でございます。

実家では両親が自分で作った野菜のできが良かったと野菜三昧。

そして、東京ではおしゃれな野菜尽くし。

南青山のやさい料理　「正（GOKAKU）」では、

いちぢく 胡麻たれかけ・モロヘイヤ ポン酢・そばの実 ・だし巻きたまご

有機栽培やさい 丸かじりサラダ

など、おいしい野菜を食べ、幸せを感じておりました。

自分でもと思い、おうちでバーニャカウダーを作ってみました。

こんなとき、一人暮らしの寂しさを感じた瞬間でした。

それは、何種類かの野菜を準備したのですが、スティック状にすると、

きゅうりは１本でも８本ですが、にんじん１本使おうと思ったら１６本。（多すぎます）

大根なんていったら数えられないほどの量になってしまったのです。

うさぎちゃんもびっくりするほどの野菜盛でしたがモリモリ食べました。

すると、私のあごは翌日筋肉痛になっていたのでした（涙）

メルマガ〜

さて、みなさん〜ミニまぐ「まりこ先生の凛！と素敵にダイエット」ご覧になってますでしょうか？！

昨日は、このメルマガをみて私のことを思い出してくれたのか？
「手羽先を食べに行こう」と、お友達から　お誘いメールがきたのです！
うれしいじゃないですか＾＾
コラーゲン補給に行ってまいりました。

ちなみに昨日のメルマガはこちら↓

木曜日＜食事編＞

美肌の女王は手羽先！手羽先のコラーゲンはたんぱく質の一種で細胞に栄養を
運び老廃物を流す経路を作るので美肌にはＧＯＯＤ。皮だけでなくお肉も食べ
ると筋肉や骨、髪、肌の成分であるたんぱく質も摂取できて美容効果がＵＰ！
けど、脂肪分が多いので食べすぎにはご注意を！

ついでに、本日のメルマガはこちら↓

金曜日＜職場編＞

１日に約２万回も呼吸をするそうです。多忙でストレスが多い現代人の呼吸は
一回一回が短く浅い呼吸になっているといわれていますが、深い呼吸を身につ
けるだけで体調がよくなると言われています。さぁ深呼吸！ゆっくりと鼻から
息を吸い、口からゆーっくりと吐き出しましょう。

さぁ！今日も１９時〜は私の定期レッスン「ゆがみ解消！バランスボールストレッチ」があります。
呼吸法を意識しながら、全身を気持ちよく伸ばしていきますわよ〜

うぉーーー！！　（←又でた！はりきっている。）