ダイエッターのん兵衛は痛風患者＜仮称＞ (旧『酒亭のん兵衛』)

あたしの誕生日にこの朗報！おめでとうございます。
お祝いの酒用意してありますよ。
お体に気をつけてくださいませ。
でも、ホント良かった〜〜〜〜〜〜〜♪

2012/3/26(月) 午後 1:14

先ず最初にゴメンなさい。やや仮面ライダーになったのは事実ですが、「やや」です。くっきりではありません。そして、半端な事に上部です。下っ腹は体脂肪率が15％以下の時でもぽっこりしたままでした。
さて、その上でエラそーに語っちゃうと、食事制限はしてました。
ご飯が美味くなるおかずは極力避けました。
カレー、かつ、天ぷら、ラーメンとかは2年くらい封印したと記憶してます。
酒がやめられない以上、高カロリーな物はほんと我慢しました。
ただ、たまに中華街へはガス抜きしに行きましたけど。。。
つづく。

2012/2/12(日) 午前 10:30

運動は週5でジム通いでした。
ダンスやボクササイズはジム通いの楽しくさせるいい要素でした。ご承知のように実際有酸素運動は身体を細くさせる為には大変有効だったと思います。
但しホントの身体作りはスロートレーニングにあったと思います。
あたしの場合はスタッフさんにプログラムを作って貰って、最低でも週3は地味な筋トレにいそしんでました。
性格的に飽きっぽいのと、自分に甘い性格なのでスタジオでの筋トレも併用しました。
また、スロートレーニングは正しい筋トレを行う事も出来たので、これも有効だったと思います。
スロトレの最大の欠点は荷重が軽い事でしょうか。
男って見栄っ張りなバカな所があうので、どうしても他人との比較をしちゃうんですよね。なんか女子みたいな軽い負荷でやる事が恥かしく感じちゃったり。
しかもスロトレは初めはバカみたいに軽いのにフィニッシュの頃は汗吹き出しまくりで青筋立ててやるでしょ。
次にマシンをやる人が、「え？あのオッサン、この負荷でヒーひー言ってんの？」みたいに見られるのが見栄っ張りにはツライ！(￣▽￣；)
ってな繰り返しでした。こんなんで参考にはなりましたで

2012/2/12(日) 午前 11:00

本当に詳しくありがとう！
カレー、かつ、天ぷら、ラーメンとかは2年くらい封印て、彼には無理かも ＾＾；
運動もせずにするめいか食べて痩せた時はひょろひょろになったようですが、
ご褒美のハンバーガー２個食い（しかも夜勤明けですぐ寝る）のはやめられなかった（やめる気なかった？）みたい
彼は筋トレは現在スタジオのみですが、私と同じウェイトでやってヒーヒー言ってます
私も一応女子なので普通の男子より軽いウェイトんだけど、彼はちゃんと意識してやれば十分つらいと言って、フォームもできてないのに重いウェイト持ってる男子たち見て笑ってます
そのヘンの見栄は彼にはないみたい・・・
でもスロートレーニングがいいのですね
そうするとスタジオじゃ違うなぁ
彼にのん兵衛さんのお返事をそのまま見せます
きっととても参考になると思います
ところで、それで横っ腹のお肉は落ちましたか

2012/2/12(日) 午後 1:54

あくまでも、今じゃなくて当時は横っ腹の贅肉は取れました。
下っ腹だけは女の子体型でしたが。(T_T)

時に正しいフォームで意識しながらやっているならば、スロトレだろうと無かろうとしっかり筋肉は付くと思います。

あたしの場合は意識した所がきっちり筋肉痛になるかどうかを毎日チェックしてました。

あ〜、あん時は年200日位は筋肉痛だった様な(遠い目)

2012/2/12(日) 午後 6:17