|
５月はちょっとダイエット、サボリ気味でした。 週５の筈が週3.5位でしょうか。 がっつり木曜トレーニングも午前だけとか、夜だけとか。 ダンス、ランニング、スタジオエクササイズは真面目に頑張ったが、筋トレもサボリ気味。 そのくせに、体形、体重を気にして、食事制限をやっちゃった。（悪い連鎖） ６月は心を入れ換えて、又トレーニングに励んでいるが、昨日はバテバテ。 朝一番測定は60.2kg。(食事制限のせいだ) 午前はシェイプBoxing。 その後はトレーナー指導の元、ベンチプレス20分。 午後一はガールズヒップホップ。（ガールズとはいえ、ハードなんです。ダンスの中で一番きつい。） 体重測定は58.5kg（体脂肪率は14%） やばい！下がり過ぎだ。 遅い昼ご飯はお好み焼き1枚と、パウンドケーキ１切れ。 もっと喰えば良かった。 [[attached(1)]] blogで遊んでから、夜9時から『マーシャルアーツ』。 マーシャルアーツとは、キックBoxingのボクササイズだと思って下さい。 いつもなら余裕の筈が、身体がだるい！ 脳みその糖分が足りないのか、イージーミスを繰り返す。 誰よりも、必死に打つ。速く打つ！強く打つ！ 強く蹴る！(としていたつもり。） しかし、あ〜、ぼ〜っとして来た。 早く止めたいよ。あ、またミスした。早く座り込みたい！ ２年間マーシャルをして初めて弱気虫が騒ぐ。 終わりました。汗が滝のように流れます。 ストレッチをした後、ホントに倒れ込みました。こんなにバテたのは久しぶり。 スポクラ館内をふらふらしながら歩いていたら足の小指を思いっきりぶつけて爪の所を出血のオチ付き！ [[attached(2)]] 1033 マーシャル後の体重が58,15ｋｇ(画像は携帯の１００g分上乗せ）。３年前にダイエットを始めてから、 この体重は最小値じゃないかな？どおりで疲れた筈だ。夕べはがつがつ食いました。 [[attached(3)]] [朝食] [[attached(4,left)]] ＊今朝もいつも以上に食べましたが、今夜のダンスレッスン前もまだだるい。 それでも、ブドウ糖をしっかり摂って臨みましたら、今夜は全くバテずに楽しめた。 ダンス後の体重も59.45ｋｇと戻り、今は逆に元気いっぱい。 忌み嫌っているサプリ飲料だが、たまにはいい仕事をしてくれるなぁ  |
全体表示
[ リスト ]
コメント（0）
