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先週（一昨日）土曜日。 最近、やたら走りに力を入れている私。筋トレは全く行わず、その分走りに没頭。 先ずは３．２ｋｍを「ガッテン流、亀走り」で２６分ｒｕｎ。時速７．４ｋｍ/ｈ。 どうしてもこれ以上は遅く走れない。 まあ、心拍が上がって無いので、良しとしよう。 後半は４．０ｋｍを２５分走。 時速９．６ｋｍ/ｈ。 これも、ゆっくりとしたスローペース。今回の目的はいまだ走った事のない１時間走がテーマでしたが、 １０分時間を間違えてしまい、５１分走でした。 てことでこの日のトータルは『５１分、７．２ｋｍ』でした。 でも、前半の亀走りは２時間でも問題なく走れそう。 今度、ジムの狭いトラックからロード走りにも積極的に挑戦してみようかな。 って、今、埼玉は雨。くそ〜、人のやる気を削いでくれるな。  |
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