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ダイエット記録
おめざ版(起床後トイレを済ませた後の朝一番の記録)
3/22 (月曜日) 体重 63.6ｋｇ、 体脂肪率 17.6％、 体脂肪量 11.2ｋｇ
3/23 (火曜日) 体重 63.8ｋｇ、 体脂肪率 15.4％、 体脂肪量 9.8ｋｇ
3/24 (水曜日) 体重 63.0ｋｇ、 体脂肪率 18.7％、 体脂肪量 11.8ｋｇ
3/25 (木曜日) 体重 61.6ｋｇ、 体脂肪率 19.7％、 体脂肪量 12.1ｋｇ
3/26 (金曜日) 体重 61.4ｋｇ、 体脂肪率 18.6％、 体脂肪量 11.6ｋｇ
3/27 (土曜日) 体重 62.4ｋｇ、 体脂肪率 18.3％、 体脂肪量 11.4ｋｇ
3/28 (日曜日) 体重 62.8ｋｇ、 体脂肪率 15.4％、 体脂肪量 9.7ｋｇ
ＡＶＧ．3月第4週 62.66ｋｇ、 体脂肪率 17.67％、 体脂肪量 11.09ｋｇ
対前週 体重 ｋｇ、 体脂肪率 ％、 体脂肪量 ｋｇ
トレーニング版(ジムでトレーニングした後の記録)
3/23 (火曜日) 休み
3/24 (水曜日) 体重 62.2ｋｇ、 体脂肪率 16.4％、 体脂肪量 10.2ｋｇ
3/25 (木曜日) 体重 60.6ｋｇ、 体脂肪率 18.6％、 体脂肪量 11.3ｋｇ
3/26 (金曜日) 体重 60.6ｋｇ、 体脂肪率 16.3％、 体脂肪量 9.8ｋｇ
3/27 (土曜日) 体重 61.5ｋｇ、 体脂肪率 15.4％、 体脂肪量 9.4ｋｇ
ＡＶＧ．3月第4週 61.23ｋｇ、 体脂肪率 16.68％、 体脂肪量 10.17ｋｇ
対前週 体重 ｋｇ、 体脂肪率 ％、 体脂肪量 ｋｇ
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2019
