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ダイエッターきつね呑ん兵衛ぇは痛風患者

われ食う。故に我在り

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Danceの先生の公演

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昨日はスポーツジムのスタジオレッスンを受けているDanceの先生の公演が新宿であった。

今回は先生のソロもあって良かった！ソロで踊ったのは先生だけ。

流石の舞いに圧倒されました。

龍力特別純米きもと仕込み兵庫県特Ａ地区山田錦

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この酒をさくや姫さんは肝っ玉母さんと言う。うん、確かにそんな感じですね。

ただし、その性格は竹を割ったような、ではなく、一癖ある一筋縄にはいかない肝っ玉ぶり。

燗にすると、春雷？龍の目覚め？城島の起死回生アーチ？そんな単語が駆け巡る。

ポテサラにいい。
鰯は頭からがぶり。鰯の苦みも問題なし。
お燗にした時は水餃子の辛味（ラー油）とバチバチとした辛味対決がゴキゲンです。

昨日は頑張った。

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仕事の都合で木曜日トレーニングが出来なくなるかも知れないピンチでしたが、何とか今まで通り継続出来るようになった。

そこで11時からBoxing、12時からボディパンプという何時ものメニューに、
ランとDance（HipHop系）の自主練にステップというエアロビクスもやって3時迄びっしり。

お陰で体重が一時的とは言え、60kgを下まわった。
画像はケータイの重さ込みです。

ZUMBA

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今日から新しいイントラさんのZUMBAが始まった。

今迄のZUMBA以上の激しい動きはかつてのどのエキササイズよりもハードで
汗が尋常じゃないほど噴き出ました。

時間的に出られない日が多そうだが、出られる日は積極的にやって行きたい。

因みに今朝は62.4kg。すんごい量の汗をかいてます。

ダイエット記録

おめざ版(起床後トイレを済ませた後の朝一番の記録)
3/22　(月曜日)　体重　63.6ｋｇ、　体脂肪率　17.6％、　体脂肪量　11.2ｋｇ
3/23　(火曜日)　体重　63.8ｋｇ、　体脂肪率　15.4％、　体脂肪量　9.8ｋｇ
3/24　(水曜日)　体重　63.0ｋｇ、　体脂肪率　18.7％、　体脂肪量　11.8ｋｇ
3/25　(木曜日)　体重　61.6ｋｇ、　体脂肪率　19.7％、　体脂肪量　12.1ｋｇ
3/26　(金曜日)　体重　61.4ｋｇ、　体脂肪率　18.6％、　体脂肪量　11.6ｋｇ
3/27　(土曜日)　体重　62.4ｋｇ、　体脂肪率　18.3％、　体脂肪量　11.4ｋｇ
3/28　(日曜日)　体重　62.8ｋｇ、　体脂肪率　15.4％、　体脂肪量　9.7ｋｇ
ＡＶＧ．3月第4週　　62.66ｋｇ、　体脂肪率　17.67％、　体脂肪量　11.09ｋｇ
対前週　　　　体重　ｋｇ、　体脂肪率　％、　体脂肪量　ｋｇ

トレーニング版(ジムでトレーニングした後の記録)
3/23　(火曜日)　休み
3/24　(水曜日)　体重　62.2ｋｇ、　体脂肪率　16.4％、　体脂肪量　10.2ｋｇ
3/25　(木曜日)　体重　60.6ｋｇ、　体脂肪率　18.6％、　体脂肪量　11.3ｋｇ
3/26　(金曜日)　体重　60.6ｋｇ、　体脂肪率　16.3％、　体脂肪量　9.8ｋｇ
3/27　(土曜日)　体重　61.5ｋｇ、　体脂肪率　15.4％、　体脂肪量　9.4ｋｇ
ＡＶＧ．3月第4週　　61.23ｋｇ、　体脂肪率　16.68％、　体脂肪量　10.17ｋｇ
対前週　　　　体重　ｋｇ、　体脂肪率　％、　体脂肪量　ｋｇ