|
やっとｙｏｕｔｕｂｅを貼る事が出来たけど、やっぱり面倒臭くなったな。
前回の記事で書いたＲｉｈａｎｎａの『Ｈｏｌｅ Ｉｎ Ｍｙ Ｈｅａｄ』です。
|
フィットネスジム
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
|
３時からＺＵＭＢＡ（ズンバ）
元々はブラジル系の踊りをベースにしたスタジオエキササイズ。
場合によってはアラビアン系の踊りの要素も入るので
こんなタイパンツやアラジンパンツなんかを履いてレッスンに出ます。
相変わらず形から入る奴です。
しかしこんな目立つ格好をしているだけに、
ハンパな事は出来ないと自分を追い込んでもいるつもり。。。
上手じゃないけど（ていうか、しょっちゅう間違える）誰よりも元気に
大きく動いているハズです。
夜のＨＩＰＨＯＰ系ダンスも勿論やってきました。
課題曲はRihannaのHole In My Head
なんか前みたいに簡単にｙｏｕｔｕｂｅが貼れないなぁ。
まあ、関心のある方は下のリンク先をクリックしてみて。
|
|
今日は悲しい知らせが２つあった。 ２つとも通っているスポーツジムでの話。 １つは毎木曜日の１時からのｈｉｐｈｏｐレッスンが無くなる事。 そしてイントラのＲさんがスポーツジム自体からいなくなってしまう事。 昨年の春から初めたｈｉｐｈｏｐレッスンの中でも「どこが初級者クラスなんじゃ！」と 文句の一つも二つ、三つもあるクラスでしたが、豊富な基礎ステップと複雑なアイソレーションを １つずつ覚えていくのが楽しかった。 レッスンが始まる前に涙ながらに離れるいきさつを語り、 きっと、また戻って来ますと約束してくれた。 待ってるよ。全然駄目なオイラだが、もうちょっとはまともに踊れるように練習するよ。 オープニングのＹｏｕ Ｔｕｂｅはご存知ディーバBeyonce の『Halo』とNe-yoの『Mad』 ＢｅｙｏｎｃｅとＮＥ−ＹＯの曲が最も多くレッスンによく使われていたと思います。 この『ｈａｌｏ』と『Ｍａｄ』は今日のストレッチでも流れてました。 また、今日のレッスンは総集編かのように様々なステップ練習がありました。 やっぱり、巧くステップを踏めないのもあったけど、子供のころはピンクレディのふりさえ 満足に出来なかったオイラ。 基礎中の基礎のアップ、ダウンの簡単ステップすら出来なかったオイラ。 それなのに我ながらよくここまで出来るようになったもんだと、妙に感心しながら踊りました。 振り付けレッスンでは相変わらずの駄目っプリでしたけど。 早くてついていけないし、脳みその老化で覚えきれない。 それでも楽しかった。 レッスン後の記念撮影 もう一つの悲しいお知らせはもっと悲しい。
今日これから(２１時０５分)からのレッスン 『マーシャルアーツ』がこれまたイントラのＴさんがいなくなってしまう。 それはまた別の機会で。。。 今日はやけ酒かな。。。。。。。。。。。。 |
|
昨日、日付は変わってるから一昨日が正解。 とにかく今週の木曜日。スポーツジムへ行くと、水道トラブルの為、急遽閉館とな。 え〜〜〜〜〜〜〜！ １週間のなかでもメーンイベントの木曜日だと云うのに。 午前１１時からのシェイプＢＯＸＩＮＧは出来るらしい。でも、トイレには行けない。 水分補給は出来ない。 シャワーは浴びれない。 いいよ、それでも。 いつもの半分以下の６人の受講者。て言うか、よくやる気になるな、この奥さんたち。 私の奥さんは呆れて帰りましたけど。 レッスンが終わると、汗がいつものように結晶化して肌がざらざらする。 でもシャワーは浴びれない。 もはや、ほとんど人がいないジムで貸し切り状態。 よ〜し、この後のダンスに出られないのなら、４２．１９５ｋｍ走ってやる！ 息巻いて走ったものの、モチベーションが上がらない。いつもより短い僅かたったの１０分走で気分が萎えた。 ざらざら塩を拭いて速攻で帰り、我が家のシャワーを浴びました。 予想以上にハートの弱い、ストイックなんかではない情けない自分が恨めしい。
|
|
先週（一昨日）土曜日。 最近、やたら走りに力を入れている私。筋トレは全く行わず、その分走りに没頭。 先ずは３．２ｋｍを「ガッテン流、亀走り」で２６分ｒｕｎ。時速７．４ｋｍ/ｈ。 どうしてもこれ以上は遅く走れない。 まあ、心拍が上がって無いので、良しとしよう。 後半は４．０ｋｍを２５分走。 時速９．６ｋｍ/ｈ。 これも、ゆっくりとしたスローペース。今回の目的はいまだ走った事のない１時間走がテーマでしたが、 １０分時間を間違えてしまい、５１分走でした。 てことでこの日のトータルは『５１分、７．２ｋｍ』でした。 でも、前半の亀走りは２時間でも問題なく走れそう。 今度、ジムの狭いトラックからロード走りにも積極的に挑戦してみようかな。 って、今、埼玉は雨。くそ〜、人のやる気を削いでくれるな。  |
