笑顔がなくなるダイエットはやめましょう！！

ダイエットしてるかたぜひ読んでね♪


実際の体重よりも軽く見えるひといますよね。

下の写真をみてください。

脂肪と筋肉の見た目の違い。
うぎゃ。同じ重さでこんなにも見た目に違いがでるのです。



ダイエットしてるみなさんの目的は何ですか？
ほとんどのかたが見た目を変える事だと思います。



無理な食事制限をして
体重の数字だけ減ったことに満足して必要な筋肉まで落としてませんか？



筋肉が落ち過ぎたら代謝も悪くなるから少しの食事でリバウンドしたりします。


運動と併用してるかたもそうです。
運動したらその運動のダイエットの効果を出すための食事というのがきちんとあります。



そりゃ食べ過ぎたら太ります。
健康的な範囲での食事制限、運動はいいですが、
無茶なことだけはやめましょう。




痩せて着たい服がある。
キレイになって好きなひとを振り向かせたい。
理由は色々あるとおもいます。
ただ、自分が幸せじゃないと意味がありません。



無茶なダイエットでイライラして元気ないまま
可愛い服きてもどうでしょう？似合わないですよね。。



元気ないまま、やつれたまま、笑顔がないまま、好きな人に会いに行ったらどうでしょう？
心配で気にかけてもらえはするかもしれませんが、そんな子と付き合いたいと思いますか？



わたしは笑顔じゃなくなるダイエットがすごく嫌いです。


頑張ってるのに痩せないと思っているかた、
無茶してませんか？？



もう一度生活を振り返ってみてください。
どこかに原因があるかもしれません。

ダイエットは健康的な食生活です^_^


笑顔がなくなるのは健康ではないです♪