生理痛がおこる理由と改善法〜痛いのが当たり前ではありません〜

さーっと読んでください^_^
生理痛がひどい方 必見です。

生理前から生理前半までに出てくる物質プロスタグランジンというのがあります。

☆プロスタグランジンの役目☆
・血管を拡張させて痛みをおこす
・血管を収縮させて痛みを減らす


悪い奴に見られるけど根は真面目でええ奴やねんタイプの物質
（ アニメ時ジャイアンと映画時ジャイアン）



で、この役目のバランスが取れていたら痛みが少ないって事です。
痛みがほぼないっていう方もいます。



なぜ痛い人がいるのか？


生理では子宮筋を収縮させて経血を押しだします。



収縮する時に必要なのが 酸素や栄養。
この酸素や栄養を運ぶのが 血液



血流が悪いと子宮がうまく収縮できません。
このままでは経血を押し出せません。



ここで参上するのがプロスタグランジン！！

血行をよくするために血管を拡張させる力が発揮されまくるんです。痛い！！！
（アニメ時ジャイアン）

てことは！！

日頃から自ら血流をよくしとけばいいんです(^o^)/
血流を悪くする原因は冷えと言われています。



☆体が冷える原因の生活習慣☆

・ジャンクフードやお菓子など添加物たっぷりのものを食べている


・糖質過多（麺類、丼、パン、パスタ、精製された砂糖、エナジードリンク、ジュースなど）


・脂質、タンパク質、ビタミンミネラルを必要量摂れていない


・筋力不足


・睡眠不足


・ストレスを抱えている



思い当たる事ありませんか？？

生理痛は当たり前ではありません。
生理痛がひどいから薬を飲むのではなく
生活習慣を見直すのが先です！！



☆冷えの改善法☆

・糖質の過剰摂取を控える


・たんぱく質、脂質、ビタミンミネラルをしっかり摂る


・冷たいものの飲食を控える


・鍼灸で温める


・布ナプキンを使う


・筋トレする



などなど言い出したらキリがないですが
痛みとこれからも付き合っていくのか、
生活にとりいれて痛みを軽減していくのか。

選ぶのは自身です(*^^*)



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