こんにちは、ゲストさん
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DJたちのマッスルコンテストがありました(*^^*) トレーナーとして審査員をさせてもらいました！ 今回で3回目ですが今回はなんと審査員長♪♪ありがとござます！！ プニちゃんからムキちゃんまで様々で楽しかったです(^o^)/ やはりプニちゃん達は鍛えてこなかったという後ろめたさがあるのか それをカバーする 小ネタ数が多かったです（笑） 筋肉の言い訳ですな！（笑） ムキちゃんはやってきた成果を魅せるためにシンプルで尚且つ楽しめる内容でした（≧∇≦） プニちゃんもムキちゃんも色んな面が楽しめました♪♪ みなさまおつかれさまでした！！ ※写真お借りしました。 |
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さーっと読んでください^_^ 生理痛がひどい方 必見です。 生理前から生理前半までに出てくる物質プロスタグランジンというのがあります。 ☆プロスタグランジンの役目☆ ・血管を拡張させて痛みをおこす ・血管を収縮させて痛みを減らす 悪い奴に見られるけど根は真面目でええ奴やねんタイプの物質 （ アニメ時ジャイアンと映画時ジャイアン） で、この役目のバランスが取れていたら痛みが少ないって事です。 痛みがほぼないっていう方もいます。 なぜ痛い人がいるのか？ 生理では子宮筋を収縮させて経血を押しだします。 収縮する時に必要なのが 酸素や栄養。 この酸素や栄養を運ぶのが 血液 血流が悪いと子宮がうまく収縮できません。 このままでは経血を押し出せません。 ここで参上するのがプロスタグランジン！！ 血行をよくするために血管を拡張させる力が発揮されまくるんです。痛い！！！ （アニメ時ジャイアン） てことは！！ 日頃から自ら血流をよくしとけばいいんです(^o^)/ 血流を悪くする原因は冷えと言われています。 ☆体が冷える原因の生活習慣☆ ・ジャンクフードやお菓子など添加物たっぷりのものを食べている ・糖質過多（麺類、丼、パン、パスタ、精製された砂糖、エナジードリンク、ジュースなど） ・脂質、タンパク質、ビタミンミネラルを必要量摂れていない ・筋力不足 ・睡眠不足 ・ストレスを抱えている 思い当たる事ありませんか？？ 生理痛は当たり前ではありません。 生理痛がひどいから薬を飲むのではなく 生活習慣を見直すのが先です！！ ☆冷えの改善法☆ ・糖質の過剰摂取を控える ・たんぱく質、脂質、ビタミンミネラルをしっかり摂る ・冷たいものの飲食を控える ・鍼灸で温める ・布ナプキンを使う ・筋トレする などなど言い出したらキリがないですが 痛みとこれからも付き合っていくのか、 生活にとりいれて痛みを軽減していくのか。 選ぶのは自身です(*^^*) こちらのダイエット講座では痩せたい人だけでなくカラダの悩みをお持ちの方ならどんな方でもおすすめの内容となってます(^o^)/ https://docs.google.com/forms/d/1LFT8CK6oANpOigULY6o4gGqB8hJpf_PThJwUAOpJcW0/viewform?c=0&w=1 |
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〜お腹いっぱいにならない理由〜 食べても食べても食べ足りない。 そして贅肉としてしっかりついてしまう人にオススメです。 人間には 「もうお腹いっぱいでっせ」 「ちょ！これ以上食べたらやばいって」 「あの、、、痩せな病気なるよ？」 と自動的に教えてくれる機能が通常は備わってるんです。 レプチンという痩せホルモンがその仕事を担ってくれています。 で、 レプチンの伝達をカラダが聞いてる間はいいですが 聞こえなくなってしまうと 「なんぼでも食べられるな」 「とまらんなー。うまいなー。」 と感じて 「うわ。また太ってる。なんでや」 となります。 聞こえなくしてしまう習慣は ・パン、麺、丼など糖質ばかりの食事 ・お菓子、スイーツにもよく使われるトランス脂肪酸 ・飲料水に含まれる果糖ブドウ糖液 ・睡眠不足 ・ストレス などですね。 代謝異常おこしてるんです。 食べてもしっかり代謝され健康体であれば大丈夫。 量が問題ではなく、 食べたものをしっかり代謝できているか大切です。 いっぱい食べたきゃ それを使えるカラダになろうって訳ですね。 長くなりましたのでまた書きます*\(^o^)/* こちらの講座ではそんな事も喋ります♪ 残席わずかとなりました！！ おはやめに！！ 7月1日 大阪の日本橋にてダイエット講座があります。 詳細はこちら！！ https://docs.google.com/forms/d/1LFT8CK6oANpOigULY6o4gGqB8hJpf_PThJwUAOpJcW0/viewform?c=0&w=1 |
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※まず、女性はムキムキになるホルモンが男性の20分の1なので めーーーーっちゃ頑張ってもなかなかムキムキにはなりません！！ ・プロテインは粉末の脂質が少ない「タンパク質」です ・胸肉の粉末と同じような事 ・ドリンクなので吸収時間がはやくてっとりばやい ・今のプロテインは美味しい ・食事でタンパク質が足りていたら飲まなくてもいい ・食事でタンパク質が足りてない時に飲む ・タンパク質を摂ると肌も髪も綺麗になる ・むくみがとれやすい ・筋トレを併用すると引き締め効果も発揮する ・野菜ジュースやグリーンスムージーは糖質ばかりで筋肉や美肌美髪を作るタンパク質がありません。 糖質の摂りすぎは体を傷つけます。 プロテインにも種類があります。 またそれについて書きます。 |
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【テレビ出演情報♪♪】 東野幸治さん、今田耕司さんらがMCを務める「本能Z」に出演します(*^^*) 本能Z（MBS毎日放送 6月14日（火）24時59分〜25時59分） 内容は、 ２４時間ヒッチハイクで名古屋から青森を目指す!! というものです*\(^o^)/* みなさまぜひご覧ください♪♪ |
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