〜ランニングをすればするほど太りやすいカラダになる訳〜

漢字が多いですが、、笑

ダイエットするにあたって知って損はしません！





筋トレをすると速筋繊維が増えます。

※速筋繊維は運動時にも安静時にもカロリーを消費する優れものです。


次に、
ランニングなどの有酸素運動は遅筋繊維が増えます。

※遅筋繊維は運動時だけカロリーを消費して安静時にはカロリーを消費しない



遅筋繊維は省エネモードでダイエットには不向きな筋肉です。



という事はランニングなどの有酸素運動だけをひたすらやっていると
省エネモードな筋肉が増えて基礎代謝が落ちて太りやすくなります。



ランニングを始めて痩せた方やランナーで痩せている方もいますが、
走るのをやめて普通の生活に戻ればリバウンドします。



好きで走るのは応援します！
痩せるために走るだけは応援できません！



それを防ぐには有酸素運動の前に筋トレを入れることです。

筋トレ＋有酸素運動はオススメします。


長くなりそうなので、

もっと詳しいことはぜひダイエットセミナーへ（笑）

増員決定！！７月１日です。


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