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最近たるんできたお腹を引き締めるために旦那にボディ打ちをしてみました。 ボディ打ちで腹筋は変わるのか実験します♪( ´▽｀) 初日の全編はこちら。 youtu.be/AtVxu9LJHWg #腹筋チャレンジ #腹筋 #同意の上 #仲良し #シックスパック への道 #夫婦 #共同作業 #筋トレ #ボクシング #ワークアウト #workout |
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YouTube更新しましたd(^_^o) 過剰に運動しすぎて生理不順でしたが体調も戻ってきたので ほどよく筋トレを再開しました^_^ よかったらみてください♪♪ https://youtu.be/tZCA0CRDn5Y #スクワットチャレンジ #スクワット #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #太もも #太もも痩せ #脚痩せ #ダイエット #diet #squat #workout #お尻 #ヒップアップ #安田由紀奈 #吉本 |
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汗をいっぱいかく＝脂肪燃焼ではありません！！ 汗をかいたらその分 脂肪燃焼すると思われがちですが、、、 水分が抜けてるだけですので直接脂肪燃焼にはなりません>_< 脂肪燃焼は8割が呼吸によって二酸化炭素として排出されると言われてますね。 サウナが痩せないっていうのはもう常識になってきてますよね！ トレーニング中、サウナスーツを着るとすぐに汗をかきますが水分が失われる分、疲労感もはやいです。 汗だくになって疲れて本来の運動量が減っては効率悪いですね。 脂肪燃焼には薄着で運動するほうをおすすめします(*^^*) 運動の質を落とさないのが優先です。 ちなみにボクサーはその水分さえも計量に左右したりするのでサウナスーツで追い込む人もいますね。 本来の仕組みが分かれば自然と自分の方法がみつかりますd(^_^o) |
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