パーソナルトレーナー 安田由紀奈のボディメイクブログ。

笑顔がなくなるダイエットはやめましょう！！

ダイエットしてるかたぜひ読んでね♪


実際の体重よりも軽く見えるひといますよね。

下の写真をみてください。

脂肪と筋肉の見た目の違い。
うぎゃ。同じ重さでこんなにも見た目に違いがでるのです。



ダイエットしてるみなさんの目的は何ですか？
ほとんどのかたが見た目を変える事だと思います。



無理な食事制限をして
体重の数字だけ減ったことに満足して必要な筋肉まで落としてませんか？



筋肉が落ち過ぎたら代謝も悪くなるから少しの食事でリバウンドしたりします。


運動と併用してるかたもそうです。
運動したらその運動のダイエットの効果を出すための食事というのがきちんとあります。



そりゃ食べ過ぎたら太ります。
健康的な範囲での食事制限、運動はいいですが、
無茶なことだけはやめましょう。




痩せて着たい服がある。
キレイになって好きなひとを振り向かせたい。
理由は色々あるとおもいます。
ただ、自分が幸せじゃないと意味がありません。



無茶なダイエットでイライラして元気ないまま
可愛い服きてもどうでしょう？似合わないですよね。。



元気ないまま、やつれたまま、笑顔がないまま、好きな人に会いに行ったらどうでしょう？
心配で気にかけてもらえはするかもしれませんが、そんな子と付き合いたいと思いますか？



わたしは笑顔じゃなくなるダイエットがすごく嫌いです。


頑張ってるのに痩せないと思っているかた、
無茶してませんか？？



もう一度生活を振り返ってみてください。
どこかに原因があるかもしれません。

ダイエットは健康的な食生活です^_^


笑顔がなくなるのは健康ではないです♪

【YouTube安田由紀奈チャンネ新シリーズ】どこでもエクササイズ“どこエク！”

http://youtu.be/qwEPRMsFZ_g



今回からはじめました、どこでもエクササイズ “どこエク！”


第一回目はNGKのB楽屋からお送りします♪


こんな方にみてほしいです↓↓↓↓


??便秘解消したい

??ぽっこりお腹解消したい

??脚やせしたい

??骨盤矯正


など、筋トレ＆ストレッチ効果があります！

女性のかたはムキムキになる心配はないのでご安心を。

まずは1日片側、10回を2から3セットがんばってみましょう♪

そんでもっての寛平マラソン2014は明後日だよ♪

淀川をハスハスと走りはすよー


応援きてねー

芸人さん100人以上走るみたいです(･∀･)


通りすぎたひとが実は芸人さんだった。ということが世界一おこる場所でしょう。


お見逃しなく！


そうですよね。
目標とか書くんですよね。
ブログだもんね。

目標は、こけないことです！！



それとおまけに3時間55分！！

明日は十三にきてね♪

>当日券もあるとおもわれだよーて


劇団そとばこまち×ドナ研 プロデュース#2
W.Shakespeare's?
ミュージカリスティック・プレイ

【十二夜？！】

…もう、どうにでもして。

【出演】
　劇団員一同
今中美里　花田咲季 ケーエープロダクション
　川下大洋 Piper

3/1 15:00/19:30
【会場】
　BLACK BOXX（劇団そとばこまちアトリエ）　（阪急電車十三駅 東口120m ローソン4F）
【料金】
　前売＝3000円　当日＝3300円
　学生割引・淀川区民割引＝2500円
　リピーター割引＝2000円