パーソナルトレーナー 安田由紀奈のボディメイクブログ。

choice 抹茶味プロテインを飲んでみました♪

プロテインって不味いイメージですか？！


今のプロテインって美味しいものだらけです(^o^)/


choiceさんのプロテインはお腹が弱い方にもオススメです♪


プロテインでお腹壊しやすい人はぜひ♪


こちらから再生お願いします！
チャンネル登録もお願いします！！

https://youtu.be/CxBpV0KTsec

【実験動画】ボディ打ちで腹筋は変わるのか？！妻が旦那にボディブロー。

最近たるんできたお腹を引き締めるために旦那にボディ打ちをしてみました。


ボディ打ちで腹筋は変わるのか実験します♪( ´▽｀)

初日の全編はこちら。
youtu.be/AtVxu9LJHWg

#腹筋チャレンジ #腹筋 #同意の上 #仲良し #シックスパック への道 #夫婦 #共同作業 #筋トレ  #ボクシング #ワークアウト #workout 

【筋トレ動画】スクワットにチャレンジ！！

YouTube更新しましたd(^_^o)

過剰に運動しすぎて生理不順でしたが体調も戻ってきたので
ほどよく筋トレを再開しました^_^


よかったらみてください♪♪
https://youtu.be/tZCA0CRDn5Y

#スクワットチャレンジ
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汗だく＝脂肪燃焼ではありません！！

汗をいっぱいかく＝脂肪燃焼ではありません！！


汗をかいたらその分 脂肪燃焼すると思われがちですが、、、
水分が抜けてるだけですので直接脂肪燃焼にはなりません>_<


脂肪燃焼は8割が呼吸によって二酸化炭素として排出されると言われてますね。



サウナが痩せないっていうのはもう常識になってきてますよね！



トレーニング中、サウナスーツを着るとすぐに汗をかきますが水分が失われる分、疲労感もはやいです。



汗だくになって疲れて本来の運動量が減っては効率悪いですね。


脂肪燃焼には薄着で運動するほうをおすすめします(*^^*)



運動の質を落とさないのが優先です。


ちなみにボクサーはその水分さえも計量に左右したりするのでサウナスーツで追い込む人もいますね。



本来の仕組みが分かれば自然と自分の方法がみつかりますd(^_^o)

ダイエットの見切り発車は危険運転。

〜見切り発車ダイエットは免停〜

なぜかダイエットする時って運動をはじめませんか？？

本当に運動不足が原因ですか？？
食事に問題ないですか？？
生活習慣に問題ないですか？？

勝手に コレや！！と決めつけて
見切り発車で運動はじめても効果でません。

栄養不足（栄養過多）
睡眠不足
ストレス

食事改善するにしても
運動するにしても知識がいります。

知識だけでもいけません。

自分が今何が足りていないのかを見極める事が大切です。

不調の証拠をみつけましょう。

ダイエットトレーニングや食事アドバイスについてのレッスンに興味がある方は
コメントやメッセージください(*^^*)
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