生まれた時の...初心に帰って...

今年の健康診断でF判定出ましたぁ。若かりし頃の肉体を取り戻そうと奮闘中!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑　若かりし頃なの (≧ω≦。)プププ　↑↑

　　　　　　　◆空腹時の血糖値　
　　　　　　　　　　　265mg/dl（今年の職場の健康診断 6/19） ⇒ 148mg/dl（7/18） ⇒ 129mg/dl（8/25）
　　　　　　　◆空腹時体重(朝)　
　　　　　　　　　　　81.5Kg（史上最大） ⇒ 76.6Kg（健康診断時） ⇒ 70.8Kg（さっき、8/28）
　　　　　　　　　　　ちなみに僕の身長は、171.5cm（健康診断時）
　　　　　　　◆ウェストのサイズ
　　　　　　　　　　　88cm（史上最大） ⇒ 78cm（つい最近買ったスラックス）

　　　　＜若かりし頃の肉体を取り戻す実践＞
　　　　　　　・ビール＆酎ハイは「糖質ゼロ」の低カロリーにしてます（＾＾；）
　　　　　　　・大好きなコーラとかジュース類は麦茶に変更
　　　　　　　・焼肉などはバカ食いせず、高くて美味い肉をちょっとだけ味わう
　　　　　　　・サラダをいっぱい食べる（もともと野菜好きだからこれは楽チン）
　　　　　　　・あ！そうそう病院の栄養士さんに言われた1750Kcalを常に意識する
　　　　　　　　　※ただし、そんなに細かく栄養計算してるわけではないです
　　　　　　　・週にテニス３回、階段使う、歩く....など

p.s. 病院で言われた目標体重は20歳の時の63.5Kgです。これは無理！！（＞.＜）

おぉ凄ーい!!
痩せてるじゃないですか、
私は落とした体重が戻ってしまいましたよ。
悲しいです!!

お体をお大事に。
私も赤ん坊のときはシロクロ〜

ちんたいさんへ＞
身長差が若干あるけど同じような状況ですなぁ。
僕も秋冬60キロ台めざそっと。
食欲＆飲みまくりの秋に気を付けます。

TAZZYさんへ＞
ありがとうございます。
ここまで減ってきた体重ですが今、壁にぶち当たっています。
この壁を乗り越えるのはかなりきついです。
でも、がんばりますね。

あくあさんへ＞
指導？
病院と職場の栄養士の方に指導してもらってまぁす＾＾；）
あくあさんも職場で健康診断した？

まげわっぱさんへ＞
去年はEでした。
ABCDEFって順に悪くなってくような感じです。
今年はF項目が4つもありました。

A&Iさんへ＞
僕も生まれた時はけっこう小さかったみたいです。
今は大きくなりすぎました。
少し戻して健康で長生きしたいです。

いとうちゃ〜んへ＞
僕は体重戻ると血糖値も戻っちゃいそうなので我慢です。
今日も糖質ゼロビールです＾＾；）
あまり張り切りすぎない程度に地道に頑張ります。

健在ぶりがわかって嬉しいですよー。そっかー。大変なんですね。でも･･･若かりし頃って･･･若すぎぢゃ？
いっぺんに急激な運動より、コツコツと積み上げた有酸素運動ですね。ウォーキングを５年続けてるけど、いいよ！（兼ネコの餌やり）
健康でおいしいゴハン、おいしい酒、楽しい旅行をいい伴侶と！これが人生の目標だわね。ワタシもそう思うもの。

[non**tak*60]

やせすぎはよくないけど、体重オーバーはいろいろと面倒です。
私は３年かけて１０キロダウン。
いまは現状維持に筋トレと水泳です。楽しい。

すごいかわいいです
きゅん
がんばってくださいってすごい落ちているではないですか

週３回テニスしているのですね
きらもみならわないと、ダイエット今年はしないとだめです（＞＜）

すごい！史上最大値から１０キロ以上も痩せたんですね〜。すばらしい！！私も見習おうっと。
Ｆ判定って・・・、大丈夫ですか？無理しないでくださいね。

[たつきよ]

明日は健康診断です、イヤイヤ週末やりすぎたし。。。

しばらく静かにしてたと思ったら〜
ダイエットに専念してたんだぁ〜（笑）
んで1年で10Ｋも痩せたの〜？？
私は体重は落とさなくっていいけど、、
好きな食べ物をかえないと・・・・！
しばらく運動しなかったら体重は落ちたけど、、
やつれたかも・・・？！！
キチンと食べて体力を挽回しなきゃ〜〜〜（爆）

こにゃくうさんへ＞
今のペースを長く続けられるようにしますね。
明後日のウォーキングはとても楽しみ....

non**tak*60さんへ＞
筋トレ＆水泳ですかぁ〜〜〜水泳は興味あるなぁ。
泳ぐのってかなり体力使うもんね。

きらきらさんへ＞
定期的に運動できる環境ってありがたいですね。
ダイエットで体重下げて、株価は上がると良いねぇ〜〜〜♪

mihiさんへ＞
今度、職場の保健室言ったらF判定の意味聞いてみますね。
ふとっちょとかか？("￣д￣)

Dranoopyさんへ＞
週末のやりすぎが数値に出るかもにゃぁ。
僕の場合は25年間のツケかなやぁ？

hiroronさんへ＞
自分で...もうこれ限界！って思い....
今はこれ以上体重が減らない限界と戦っていますぅ