Hiroshi&Makiのお写真コ〜ナ〜

やったぁ！飲んでもいい？

今年の健康診断でF判定が出て以来、血糖値を下げる努力をして....ついに！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑　どうですかぁ〜〜〜この素晴らしい成果　↑↑
　　　　　　　　　　　　　しかも、9月と10月は、空腹時じゃなくて朝食後2時間ぐらいの測定値です

これにて投薬治療は一旦打ち切り、運動と食事でコントロールしていきますぅ

p.s. けっこう飲みまくった割には、地道なカロリーオフ作戦が効いたみたいですねぇ。
　　 あとは、体重を20歳代の時のベストに戻せば完璧ですが....そりゃ無理("￣д￣)

生まれた時の...初心に帰って...

今年の健康診断でF判定出ましたぁ。若かりし頃の肉体を取り戻そうと奮闘中!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑　若かりし頃なの (≧ω≦。)プププ　↑↑

　　　　　　　◆空腹時の血糖値　
　　　　　　　　　　　265mg/dl（今年の職場の健康診断 6/19） ⇒ 148mg/dl（7/18） ⇒ 129mg/dl（8/25）
　　　　　　　◆空腹時体重(朝)　
　　　　　　　　　　　81.5Kg（史上最大） ⇒ 76.6Kg（健康診断時） ⇒ 70.8Kg（さっき、8/28）
　　　　　　　　　　　ちなみに僕の身長は、171.5cm（健康診断時）
　　　　　　　◆ウェストのサイズ
　　　　　　　　　　　88cm（史上最大） ⇒ 78cm（つい最近買ったスラックス）

　　　　＜若かりし頃の肉体を取り戻す実践＞
　　　　　　　・ビール＆酎ハイは「糖質ゼロ」の低カロリーにしてます（＾＾；）
　　　　　　　・大好きなコーラとかジュース類は麦茶に変更
　　　　　　　・焼肉などはバカ食いせず、高くて美味い肉をちょっとだけ味わう
　　　　　　　・サラダをいっぱい食べる（もともと野菜好きだからこれは楽チン）
　　　　　　　・あ！そうそう病院の栄養士さんに言われた1750Kcalを常に意識する
　　　　　　　　　※ただし、そんなに細かく栄養計算してるわけではないです
　　　　　　　・週にテニス３回、階段使う、歩く....など

p.s. 病院で言われた目標体重は20歳の時の63.5Kgです。これは無理！！（＞.＜）

♡行ってみたいわん♡

今年は年末年始の帰省時の記事をアップすることすらできないほど忙しかったなぁ！

と、いうことで....せめて初詣がらみで一本！

ほんとにほんとの初詣は、大晦日の11時50分ぐらいにMakiちゃんの実家を出発し、
歩いて15分ぐらいのところにある深山神社に出かけましたが、
第二段は、１月１日のお昼ごろから山歩きをしつつ、熊野速玉大社へ出かけました。

速玉大社でおみくじをひきました。末吉ってil||li▄█▀█●il||
しかも「....時期と方法を一考」って「食っても痩せる！」のことか？

ところで....

お正月と言えば「にらみ鯛」、うち母が京都なので....
ほんとは早く食べたいのに２日間眺めて３日目から食ってたいらげます！

そうそう....

お正月の碗モノと言えばお雑煮ですよねぇ。
僕の実家では２種類出てきます。
京都の母方系で京風お雑煮＆新潟の父方系で甘ぁぁいぜんざい
元旦からとってもワンダフルな食卓なんです....（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟ

なんか、話の展開が怪しいよね....

ということで今年の春のお出かけは、『鯛・碗！』です。実は来週なの(〃^∇^)o彡☆

p.s.昨日はテニスん時、風が強かったなぁ。目が乾いて痛かったし(￣ー￣;。）
　　今日は職場のとっても大切なイベントをしきらにゃならんので頑張らなくっちゃなぁ！

週末はぁ♡

「食っても痩せる！」好評継続中ですが、公表できる成果が無くって泣くって！

◆土曜日はMakiちゃんと二人で久しぶりに「小樽食堂」へ行きました。生ビールは２本だけにしました。

◆しまった！ここは一品の量が多い(￣ー￣;。）

◆食って飲んだらしっかり運動してカロリー消費です。土日、ともに９時〜１３時までテニスしました♪

◆日曜日のテニスの帰りに買ってもらっちゃった。
　 で、結局午後から夕方まで飲んじゃいましたil||li▄█▀█●il||

やっぱ週末になると、食って飲みますなぁ。テニスだけじゃ追いつきませんねぇ

p.s. どう考えても痩せるわけ無いよね(￣m￣*)
　 　あ！昨晩はなんと夜８時からテニススクール行きました。焼け石に....なのかぁ！（￣■￣）

だぎゃぁ（￣■￣）

ピンポォン♪　宅配便でぇす！　はぁぁぁい＾＾）　 わ！味噌煮込みだぎゃぁ！

　あ！
　味噌煮込みの「しちりん」さんからだ。
　
　わぁぁ(〃^∇^)o彡☆
　味噌煮込みのお料理キットだぎゃぁ！
　
　食いてぇ〜〜〜
　けど！Makiちゃん慰安旅行中だぎゃぁ！
　
　しゃあない！自分で....（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟ




　まずは、ダシと味噌ぉ＾＾）
　麺は平打ちタイプなのにゃぁ〜〜〜

　わ！けっこう本格的だぎゃぁ！
　
　冷蔵庫に餅あったにゃ♡
　餅入りゴージャスバージョンってことで

　6：28am ついに完成だぎゃぁ！
　朝っぱらから....(￣ー￣;。）

("￣д￣)こりゃ朝っぱらからどう考えても食い過ぎだぎゃぁ！遺憾に思います

p.s. 今日は午前中テニスしてカロリー消費するぞぉ！
　 　あ！「しちりん」さんは地元の味噌煮込みうどん屋さん。お友達なの。元は居酒屋だったぎゃぁ！。