ダイエット21日目

今日1日、パン・米抜き

芋類・野菜・豆・肉などは食べました。

炭酸水飲んでお腹が膨れるので、空腹感も無し

もちろん、午前・午後の各10分間づつダンスダイエットと、リズミックボクシング

を1セットと、くびれ体操をしました。

顔からの汗がハンパなーい!

目標体重まで、あと少し...      通院があさって...   間に合うか?

[miho]

顔から汗って、経験無いかも〜
頑張って下さい♪

> mihoさん

おはようございます。

更年期になると、首から上が異常に汗をかくようになるんですよ〜
「ホットフラッシュ」って聞いたことないですか?

普段、汗をかくような運動をしていないので、のぼせと冷えが同時にきます。

[喜楽]

目標まであと少しと言うのが素晴らしいです。

私は毎年のことながら、今年も夏太りが間違いなさそうです。

どうしても行動が暑さで緩慢になるので、何とかvivianさんを目標に負けないよう頑張って運動しなくては。(-_-;)

> 喜楽さん

今回、食事制限は無理にせず、普段の付き合いの外食は普通に食べました。
精神的に追い詰めることなく、ゆるゆるのダイエット法で、あとは半年ほどキープ出来たら、またダイエットはじめます。
そのうち停滞期がやってくるとは思いますが...

私のように絶食しないで、しっかり食べてしっかり運動して痩せるのが一番良いと思います。