vivian家の晩ごはん

マーボー茄子
豚トロ焼肉
アボガドのチーズ焼き
ビーンズサラダ

ほうれん草のお浸し

[aporo]

大豆のサラダ私も大好きです。よくサラダ用の大豆コープで買います。
しかしそれも・・私はあまり食べない方がいいみたいです。
乳がんの人は大豆のイソフラボンを取りすぎると良くないらしいのでたまに食べる程度です。私は子供の頃から納豆が大好きで祖母が山の店に取り寄せを願うくらいでした。大人になってからは多い時は一日２パックくらい平気で食べていました。食べすぎも良くないですよね。なんでもほどほどです、更年期の方は大豆積極的に摂取したほうが良いらしいです。

> aporoさん

サラダ豆は、100円くらいで手軽に使えるので便利ですね。
豆類は特別好きってわけじゃないのですが、バンラスよく取り入れています。
納豆を1日2パックはすごいですね。