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食事制限は米抜き。
ながらダイエットとくびれ体操のみ
テレビ観ながら腹筋運動していますが、まだまだ効果を感じない...
 久しぶりにばったり会った友達が「痩せたね〜」と言ってくれたので嬉しかった
 朝食は、アイスコーヒーとパン
バナナとヨーグルトは食欲無いため食べてません。
家族の朝食と娘のお弁当作って送り出したら、やれやれと言う感じなので、自分の朝食はどうでもよくなる。
ホテルに宿泊したときは、ガッツリ食べれるのにね(笑)
それと、きゅうりをすりおろした臭いが受け付けなくなり、時間をかけて食べるのもちょっと飽きてしまいました。
くびれ体操だけは時間を問わずできるので続いてます。
2日間、体重はそれほど変わってないですが、体脂肪は落ちています。
やっぱり普段以上に歩いてたので、ストレートに効果は出ますね。
7/23の通院まであと10日、目標体重クリアします。
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ダイエット日記
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コメント（4）
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今日も、食事制限なし。
ながらダイエットとくびれ体操のみ
昨日から、−0.2kg
朝食
アイスコーヒー
食パン1枚 マーガリン70%off
プチトマト2個
昼食
にゅう麺
かき氷(白玉金時)
間食
ミスド
夕食
私が食べた量 こちらは他の家族が食べた量です。
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朝食
カフェオーレ
カスピ海ヨーグルトとバナナ1本
今日は、お嫁さんと孫が来ると言うので、掃除機・クイックルワイパーと拭き掃除したらすでに汗だく
スクワットとくびれ体操完了!
昼食
親子丼
間食
スイカ・アイスクリーム
夕食
今日は全く食事制限をしていないので、
体重は±0
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朝食
アイスコーヒー ミルク入り 砂糖なし
野菜サラダにすだちポン酢
塩パン 1個
バナナ
間食
炭酸水 200cc
ながらダイエット継続中...
テレビを観ながらのスクワットと腹筋は、筋肉痛がちょっと落ち着いたところです。
目指せくびれお腹
 昼食
アイスコーヒー ミルク入り
おからパン1個 カロリーは約160
プチトマト2個
間食
コロッケ1個 緑茶
夕食
＋コロッケ1個
よく噛んで食べました。
努力足りず、−0.2kg
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食事制限なしで痩せる「すりおろしきゅうりダイエット」
1日1分の簡単くびれ体操!朝の30秒でお腹が凹む!!
今日から2週間、地味に頑張ります。
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