vivianの、今日も 『ありがとう』 と言える日々

健康とダイエットにチアシードとバジルシード

スプーン1杯のチアシードorバジルシードに水を入れると⇩のように膨らみます。

カエルの卵みたいですが...

毎朝、ヨーグルトとバナナと一緒に食べています。

チ

ア

シ　　　水を入れると約10倍膨らみます

I

ﾄﾞ

と

バ

ジ

ル　　　こちらは約30倍膨らみます

シ

I

ド

チアシードは3袋目で、バジルシードは1袋目。

食感だけで、臭いも味の無いから続けられてるのかも。

お気に入りは「バジルシード」かな。

どちらも200gで800円

1日/スプーン一杯

しばらく続けようと思います。

二十年ほいっぷ

ネット広告でちょっ気になる洗顔フォームをお取り寄せしました。

最近では「ざわちん」さんがクスミがとれると宣伝しているようで、人気みたいです。

セット内容は、泡たてネットと、３日分(6包み)の洗顔フォーム

届いた2/5の夜から使っています。

化粧落とし後のお肌に使いますが、化粧下地・ファンデを使っていないときは洗顔を最初にします。

泡たてネットに1包の洗顔フォームを絞り出し、ぬるま湯泡たててからお肌にのせて、軽くマッサージするように洗います。

もっちりした泡は、直接肌に触らないでマッサージする感じですね。

1回でくすみが取れるらしいのですが、私はよくわかりません。

明日の朝の洗顔までありますので、効果を感じると嬉しいかな。

スクラブ洗顔はNG?

去年くらいから3本目使っています。

主人と母が使っているので、無くなるのが早いです。

私は夜週に2回程度で、泡をたててから使っています。ほどよい洗浄力が私は気に入っています。

さすがにこの年で、スクラブを感じるままゴシゴシ洗うなんてことは出来ません

今日のYahoo!ニュースの記事を何度も読み返しました。。。

とにかくとんでもない危険な粒なの?(汗)

ダイエットにお勧めチアシード

最近ハマっている『　チアシード　』　

最初は知識のないまま購入したのが、黒のチアシード。

いろいろ調べていくうちに、『　黒　』の膨張率が約10倍に対し、『　白　』は約14倍だったので、黒の200gが終わる頃、白を注文しました。

黒のチアシードブログはこちら➜

1番私が食べてみたいと思ったきっかけは、コレステロール・中性脂肪を下げる、動脈硬化・心筋梗塞予防、高血圧予防、脂肪肝予防、ダイエット、メタボ予防、記憶力のアップ、アレルギー症状の緩和、抗うつ作用・イライラを抑える効果があるとのことです。

コンニャクなどにも含まれる「グルコマンナン」で、水溶性の食物繊維で便秘改善。

臭いも無いので続けやすいです。 

1日/ティースプーン1杯、しばらく続けます。

ダイエットサポートに

チアシード

小さい種のようなものが、水で戻すとカエルの卵のようになり、プルプルプチプチ食感がたまりません。

初日は、ココナッツミルクの中に入れて

2日目は、牛乳に入れて

3日目は、水に入れて食べる前にマーマレードを入れました。

小腹が空いたとき、スウィーツ感覚で食べてます。

体重の変化はありませんが...

「グルコナンマン」と言われる食物繊維が、食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあり、便秘の解消に効果を発揮するとのことなので、しばらく続けてみようと思います。

飽きないように、いろいろレシピを探してみます。

チアシード