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ウオーキング始めたよ

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今週は結局、ウオーキングをさぼりました

基本的には

毎週土・日曜日の朝7:00くらいから行っていた。

二日間連続できない場合は、どちらかの日に継続してきた
「ウオーキング」が今週?H1>できなかったよー

　ここは、いつも歩いている彩の森公園

まあ、こんなこともあるよ。

でも、ウオーキングってあんまり
体重の変化とかはきたいできないよね。

　継続することが大切だと痛感

公園まで、約２㎞ほど離れているんだけど
本来なら、ウオーキングするか自転車だよ普通は

僕の場合は、マイカーで行くんだ
しかも、たばこ吸って。
健康にもよくないし。

根本的に、ウオーキングの考え方を変えなきゃね。

昨日の体調不良から一転、気力十分。
午前６時５０分スタートです。

一週の最短ラップ１６分４７秒でうす。
これ、１週目ではなくて、最終の５回目。

ちょうど、４週目を終了しかけた時、地元ケーブルテレビのカメラまんに声かけられて、
「すみません、あと一週なんです。そのあとでいいですか」って丁寧に返事して
最終の周回にはいったのでした。

歩きながら、「どんな回答しようかな･･･」「汗まみれのＴシャツまずいなあ。着替えるか？」「そういえば、取材されてもケーブルに申し込んでいないんだっけ」なんて、にやにやしながら、ちょっとがんばって歩いたせいだね。ラップが短かったのは。

で、最終のゴール地点に到着しそうになったとき、カメラマンは一人の散歩の若い女性に声をかけたとこ。
「違うじゃん。まっててくれたんじゃないの？」と無言の声。

こちらから、「じゃ、撮影いいですよ」なんて言えないでしょ。
若い女性のインタビューが終わるまで待つなんて変だもんね。
だから、周回を終えてすたすたと背中を向けてしまったよ。

思いおこせば、アテネオリンピック開催した４年前、やはりこの公園でこの地元ケーブルテレビにインタビューされたっけ。「オリンピックで金メダルを一番期待している選手は？」って質問だったな。

そのときも、真夏の夕方４時ごろだっけな、子どもと汗まみれで紙ヒコーキ（ホワイトウイング）を飛ばしている時だった。Ｔシャツびしょびしょ、髪の毛ぼさぼさ。
「えー、そうですね。谷亮子さんですかね。金メダル」
って答えましたが、放映されたのかどうかは、確認しようがありませんでした。
ちょうど４年経つんだね、あれから。
今年は、北京オリンピック開催年だもんね。

で、きょうの成績。
１週目＝１６分５３秒
２周目＝１７分２４分
３週目＝１７分４２分
４週目＝１７時３１分
５周目ー１６分４７秒

総計時間１時間４１分。

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７月５日、疲れてたけど晴れたので歩きました

昨日土曜日は、結構しんどかったです。
火曜から木曜まで、新潟県下へ広報関係の講師として出張。
帰ってきて翌日の金曜（４日）も、茨城県内へ日帰り出張。

ということで、仕事疲れでへとへと。
だけど、習慣というのは因果なもので、精神的にも疲れているくせに、６時に目が覚めてしまった。

新潟出張の時は、日本海の浜辺にある上越市の鵜の浜温泉に宿泊したので、５時３０分起床で海岸を散歩して気持ちよかった。
けども、前日の酒が抜けきれずに下痢気味でこれもつらかったな。

で、５日のウオーキングは、例の公園を５周が限界だった。
肉体的な疲労もあるけど、前の週の土日曜日が連日雨で、さぼっちゃったから。

やはり、定期的に間隔を開けずに実施しないとだめだね。
おまけに、ｉｐｏｄを忘れてしまったので大失敗。

５週終了時に、１万５７５歩。
１週あたり約２０００歩強と考えた方がいいようだ。

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小雨だけど歩きました

朝６時３０分に起床して、いつもの公園には７時に到着。
ウオーキング開始は、７時０８分。

今日の空模様は、小雨時々あがる･･･。なんだかはっきりしない。
このぐらいの天気だったら、帽子をかぶれば大丈夫かなと。

僕のコースは、外回りの林間コース（？）。ちょうど、樹木が傘の役目をして、雨はほとんど感じない。
切れ間で、少々ぬれる程度だ。

こんな天気だから、今日はいつもよりもジョギングやウオーキングをする人の数はぐっと少ない。

２週目を歩いている時に、ザーと少々強めに降ってすぐにあがったんだけど、この一雨で退散した人がかなりいたようだ。

昨日は、職場の飲み会があって、少々疲労気味。
だけど、ちゃんと５周歩きました。

ｉｐｏｄデータは
総計時間＝１時間２１分５４秒
１周最短ラップ＝１６分０１秒
１周最長ラップ＝１６分４３秒
１周平均ラップ＝１６分２２秒

最短ラップはやっぱり１周目。
２週目は１６分２８秒、
３週目は１６分４３秒
４周目は１６分０６秒、これは、途中で足首の跳躍で駆け足歩法を入れたため早くなった。
だけど、これがたたって
５周目は１６分３４秒に。
５周目は１周に負けない気力で歩いたけど、やはり体力が落ちるみたい。

徐々にスピードは落ちてくる。
歩き方を変えるからのせいだが、
平均に近づけるようにしなくちゃね。

明日は、雨が大降りにならなければ
また、挑戦。
デジカメでも持って行って、コース紹介しようかな

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今日のウオーキングの状況は

昨日は、息子つれてサイクリングに行く予定だったので、
ウオーキングは中止。
というより、実は寝坊してしまったんです。午前６時前に目が覚めたんだけど、眠ってしまったのである。目覚めたら８時。それから行ってもよかったんだけど、暑くなるんだよ。

いま、ウオーキングで着るウエアーは、昔はやったウインドブレーカーみたいなやつで、ズボンの足の裾がゴムのはいったやつ。これから暑くなっていく時期に、ウインドブレーカはねえだろうと思って、ウエアを買いに行った。ファッションセンター「しまむら」に。

ちゃんとしたスポーツショップじゃ、かっこいいやつ多いけど高価。
毎日着るもんじゃなし、土日の早朝だけのトレだもん。
機能性があればいんだ。
「Ｋａｅｐａ」の上下が２９００円、安（や）っせーので、半ズボン１０００円も追加。
これで準備、ＯＫ。

そして、本日。
６時３０分起床。
彩の森公園到着は７時前。

ｉＰＯＤのストップウオッチ機能を使ってタイムを計測
使い方を少々間違えたので
一周平均時間は、１０分２１秒なんていうかなり早いタイムになってしまった。
これは、２度押ししたかなんかで、最短ラップ１秒なんていう操作したもんだからだ。

本日は、
外周コース（1.5キロ）を５周。
最長ラップは１７分２１秒。
スタートから終了まで1時間22分50秒
なので、
平均して１６分ほどだ。
万歩計は、１万１４９７歩をカウントした。

新品のＫａｅｐａを上下着たんだけど、途中で暑くなってＴシャツに。
次回は、おまけに買った半ズボンでウオーキングだな。