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外側に出る「表情」というのは、
実は「何をどのように考えているか？」という
内面から出ています。
どんなにお化粧しても整形しても、
内面（考え方）が醜いと、それはそのまま表情となって
外面に顕れます。
「顔で笑っても感情は怒っている」
という場合があります。
本人は笑顔を作っているつもりでも実は見抜かれます。
もし、怒っているなら怒っていることを相手に伝え、
対等に話し合うことが必要です。
怒っている理由が自分の思い通りにいかないこと、
だったら相手と自分の考えのちがいを話し合うことが
だいじですね。
怒っている理由が自分のワガママだったら
自分を成長させて成熟した人になりましょう。
美しさというものは、愛や喜び、感謝というこころを
毎日感じていると自然体で出てきます。
反対に怒り、憎しみ、恨み、妬み、批判、否定、孤独、
などを毎日感じていると、どんなに形はきれいでも
輝きを放つことはないでしょう。
あなたの能力を輝かしいものとして
世の中で存分に発揮するためにも
内面から美しくなりましょう。
自分も他人も愛しましょう。
自分も他人も認めましょう。
自分も他人も許しましょう。
どうしたらいいかわからない人は早目のご相談を
とりあえずは本からヒントを！
著書 しあわせ思考 |
女性の美と健康
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私もいちおう女性なので女性には幸せになっていただきたいと願っています。健康、若さ、美しさは女性のトータルビューティーとして総合的に考え、心身の内外のそれらを保つことであなたなりの幸せが手に入るのではないでしょうか。いっしょにきれいになりましょう！
コメント（1）
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IMFの専務理事であるクリスティーヌ・ラガルドさんは
いまの日本を救うのは女性の力によると言っています。
女性って素晴らしいんです。もちろん男性もいいですが。
女性が本気でパワーを出したらすごいエネルギーで
世界をよい方向にもっていけそうです。
権力者はそれを知っていて過去に女性の地位を
上げまいとしていたのかもしれませんね。
もう、時代はそんなこと言ってられません。
女性の雇用を増やし、社会的に地位を高くして
女性が働きやすい職場、環境をつくるときが
来ました。
女性の権利が認められ、働きやすくなるということは、
労働時間の短縮。家事や育児に使う時間を確保する。
そして待遇は正規社員と同じにする。
男性も労働時間を短縮して、いまのように深夜まで
残業しなくていいようにする。
ただ長いだけの無駄な会議を合理的にする。
男性にも育児休暇や育児時間を与える。
堂々ととれるように管理職の社員教育をする。
企業も地域もいっしょに子育てや家事を
応援して家庭の機能を高めることが必要なんですね。
女性を認め、社会で役立ってもらうことで
主婦も自信がもてます。自分を褒めることが
できます。
そうすると、母親もイライラしない、夫にあたらない。
だから子どもも精神が不安定にならない。
すると、いじめもしなくなる。
すると不登校もなくなる・・・
どんどんよくなると思うのですよ！
こういう社会にしたいですね。
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ブログの左横に広告が入っていますね。
よく58歳女性のなんとかと出ていますが、
私も58歳ですが、健康や若さって
決してサプリではないですよ。(お金を大切に）
と、私は思いますね。
（プラシーボ効果はあるかもしれませんが
整形外科の医師も言ってました、効かないって）
もっとも大事なのは「思考と感情」です！
私のおススメは「考え方を健全にすること」です！
物事や他人に対する受け取り方、捉え方を
健全にするのです。
歪んだ見方、うがった見方をしないことです。
負の感情（イライラ、怒り、憎しみ、妬み、ひがみ、
そねみ、寂しさ、悲しさ、などなど）をいつまでも
引きずらないことです。
できれば瞬間に切り替えられるようになると
いいですね。
負の感情はマイナスの考え方から起こりますから、
これを防ぐには、「良かった探し」の癖、習慣を
つけることです。
たとえば、「雨が降っていやだな〜」じゃなくて、
「雨もたまにはいいわ、木や草が喜ぶわ」
とか。
このブログでは何度も何度も出てきていることばです。
出来事、物事、人物、そこから良かったことを探します。
毎日です。どれだけ探せるかで健康も若さも違ってきます。
人間は悪かったこと、後悔を探すのは得意ですが
良かったことを探すのが苦手です。
そこを得意になれば、毎日笑顔で楽しいことや
うれしいことが見えてきます。
同じ場所に行っても同じことをして遊んでも
楽しいと感じる人と「つまんない」と感じる人がいますね。
これは「良かった探し」がうまいかどうかです。
習慣にすればいいんです。
表面の形じゃないんです。
あなたも笑顔健康美人になりましょう！
性格美人になりましょう！
練習できっとなれますよ
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薄着の季節になりましたね〜
そうなると体型が気になりだします＾＾ 目標が決まったら、
毎日のエクササイズをおこなうためには タテに種目ヨコに日付を入れた表を作って、
毎日できたらチェック入れていきます！
表は目のつくところに貼って
必ず見るようにしています！
こうでもしないと続かないもん(；一_一) ほかのことにも言えますよ。
勉強、そうじ、仕事、趣味、
なにかを続けたいと思ったら
表をつくり目につく場所に
貼り、できたら毎日チェックを入れて
いきましょう！
継続は力なり！
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つづきです。
さて、ミトコンドリアの機能とは、私たちの健康に不可欠な
エネルギーをつくっているのですね。
やる気がでない・・・
何も考えられない・・・
動けない・・・
何も興味も関心もない・・・
何をするのも面倒くさい・・・
若いのにこんなこと言っている人いませんか？
最近は多いですよね。
これは、エネルギーが枯渇した状態ですね。
生きている以上、なにをするにもエネルギーが必要です。
体のエネルギーです。
そのエネルギーが減ると疲れやすくなったり、
すぐ息があがったり、体の機能が低下してしまいます。
「体の衰え」（老化）とは体のエネルギーをつくる能力が低下する
ということなんだそうです。
よく太りやすくなるのは、代謝が悪くなるからだ、というのを
聞いたことがあると思います。
代謝が悪くなるということは、原料（食べたもの）を
エネルギーにつくり替える能力が低くなるということなのです。
エネルギーに替えられないと、余分な原料は脂肪となり
体に蓄積されてしまいます。
つまり、逆に考えると、もしエネルギーをつくる能力をアップさせる
ことができれば、体力がアップする上、若々しく、太りにくい
体になるということです。
と、太田成男先生は言っています。
このエネルギーをつくる能力こそ、体を若くする機能で、
その働きをしているのがミトコンドリアだったわけですね。
なっとく！
では、具体的にどうすれば、エネルギーをつくる能力を
アップさせることができるのか？
太田先生に言わせると、たったの４つでいいんです。
１．マグロトレーニングをすること
２．背筋を伸ばすこと
３．寒さを感じること
４．空腹になること
ですって！
これがもっとも優れた健康法で、もっとも体に
やさしい生き方なんですって。
さっそく、私は実行していますよ＾＾
いっしょにやりましょう！
１．のマグロトレーニングは先生の著書を読んでくださいね。
参考：日本医科大学教授 太田成男先生の「体が若くなる技術」より
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