朝から２箇所の運動教室へ

朝から運動三昧してきた。

●午前中２時間は、近くの公民館主催の「健康教室」へ。

行ってみたら、なんと２人しか来ていないので、健康運動指導士の先生が丁寧にやってくれた。
もったいないほどだ。
いつも筋トレ教室へ行っているが、そこでやるよりここではより焦点を絞って、
２人にあったやり方をしてくれて本当に良い時間が持てた。
でもこれは1回限りだ。
こんな良い教室があるのに、もう少し集まらなければ先生に悪いほどだ。
ストレッチと筋トレ、有酸素運動もやって、たっぷり良い汗をかいた。

●家に帰って、昼食もそこそこに今度は午後からの「筋トレ教室」へ。

これも人気でどんどん人が増える。２０人近くが集まるようになったが、
今日はどうしたことか１０人くらいしか来ていなかった。
ここでも筋トレを中心にみっちりとやった。

●その後は２０分のエアロバイクをやって、やっと終了。

３箇所でやったことになる。
たっぷり汗をかいた。

■真夏の暑い時に、日傘を差して大汗をかきながら行き来していたが、今では涼しいものだ。
季節の移ろいを感じながら、程よい疲れも味わった日となった。

　　　

[hyn*02*4]

いい汗をかかれましたねぇ〜〜
私も去年迄ジム三昧だったのを思い出しました。。

はい、良い汗を出しました。運動はやはり良いですね。
私もジム三昧の時期もありましたが・・・今はゆったりのんびりです。

fanさんらしい、１日でしたね。。。
たっぷり水分補給して、からだをやすめてくださいね！

[toshimi523]

３箇所での運動、すっきりされましたね。身体が軽くなったような感じがされるのでは。

夏に運動で汗をかくと倒れそうですがこの時期の適度な運動の汗は心地いいですね。
それにしてもハシゴとは！！若すぎます＾＾

tosimiさん、たまたま一日に重なったもので、忙しかったです。
やや疲れましたね。

おちゃるさん、さすがに３時間２０分は疲れました。
汗は心地よいですが、度を越すと・・・・。
年には勝てません。

美奈子さん、水分補給はよく言われますね。
昔とはかなり変わってきた点ですね。
さすがに疲れました。

たった二人だなんて〜もっと広報をして人を集めないと講師の方に悪いですよね〜
うちの公民館でするときは人数をかき集めますよ！
体を動かした後の汗って心地いいんですよね〜それにしてもfanさんよく動かれましたね。

westさん、本当に驚きました。宣伝不足ですよね。講師の先生は嫌な顔一つせず、笑顔で誠に親切にやってくれましたよ。これにも感激をしました。それに、一人一人のことを聞いてくれたので、こんなにいい教室はもうないと思われるほどでした。
動きすぎて・・・やや疲れました。

筋トレ頑張ってますね！！
紫のお花はセージですね＾＾
我が家にも咲いています・・

くんちゃん、筋トレはどうにか続いています。
ややマンネリ気味ではあるのですが・・・。ここらで負荷を上げないと効果が薄くなるような気もします。
セージと言いますか！！情報を有難うございます。