運動不足・・まずは散歩から

最近、起きてからすぐ散歩をしている。

 

毎日本当に暑い日々が続き、日中は何をする気にもならないほどだ。

朝ならどうにかまだ耐えられる。

 

散歩も長らくしてなかった。

膝の痛みで、散歩をしても途中で戻ることがあるほどで、いつの間にか行かなくなった。

しかし、朝だと足の調子はまだ悪くもなくて、結構歩けるのだ。

 

最近は暑さもさることながら何かと運動不足で、何かをしなくてはと気になっていた。

「筋トレ教室」も「ジム」もいつの間にか行かなくなっていたし・・・。

運動は継続するには忍耐力がいるものだ。

「筋トレ教室」の仲間に時々出会うことがある。「体でも壊したのかと思っていたよ。」と言ってくれるのだが、なんとなく照れくさい。

 

腰痛通院でも「痩せなさい。」とも言われたし、何かをしなければと気になってきた。

歩けば気持ちが良いが、これまた継続は難しいものだ。どうなることやら。

 

これまでは起きたらすぐブログ更新をしていたが、これを朝食後に回して、

まずは散歩に出かけることにした。

帰ってからは庭に散水をして、シャワーも浴びて朝食作りだ。

いつまで続くかだが、歩く事の重要性は理解しているので、しっかりと実行したいものだ。

 

歩くと、途中の花や木や野菜などが気になる。

カンナとひまわり。

 

イチジクや柿、オクラの実がなっている。

 

朝露を浴びた稲も緑が鮮やかだ。

[toshimi523]

朝一番の散歩ですか、いいですね。。
御近所を散歩されるのですか、まだあまり暑くなくて気持ちよいでしょうね。

私もやらなくてはと思っています。自分への刺激になります。有難うございました。

散歩が良いのはわかっているのですがどうしても暑さに勝てず行動にうつせません。
レッスンにいっても人一倍汗をかき恥ずかしいです。
熱中症に気をつけてください。

朝早くの散歩は気持ちよさそうですね。
熱帯夜で寝付きがわるくやっと朝方眠たくなるので朝は起きたくってもなかなか体が動きません。
朝露がなんかいいですね＾＾

tosimiさん、私もよりによってこの暑い時に散歩でもないのですが、やる気の出た時にしないと意欲がすぐそがれますからね。今続けば涼しくなっても続くでしょうから。

おちゃるさん、散歩や運動の効用は分かりすぎるほどわかっていますが、やる気の継続が問題ですね。
洗濯物を干しにベランダへ出ただけでも、汗が吹き出ました。
熱中症は怖いですね。所さんが救急車で運ばれたとか。

westさん、私も寝不足で朝方ついうとうとすると寝過ごします。少しでも遅くなると日差が暑いです。出来るだけ早くにしようとは思っていますが・・・。

散歩（ｳｫｰｷﾝｸﾞ）は体の全てに良い運動だそうですよ。
私達町内の三人組は夕方毎日２時間歩いています。
腰痛が完全になおりました。
続ける様頑張ってくださいね。

Ｑさん、散歩は良いですよね。ずっと継続こそできませんが、私も散歩暦だけは長いです。
腰痛が治りましたか。それはそれは・・・頑張りましょう。

朝イチの空気って格別に美味すぃくって、何だか身体にえぇよぉな気がしまふ。
絶対お散歩、今後めきめき効果が現れてくると思ひますね〜っ(・∀・)
ワタシも涼すぃくなったら（ん？）、ウォーキング再開しまふ。。。

朝歩き始められたんですね〜〜
朝はなかなか時間が取れなくって、、なんていいながらブログする時間はあったりして＾＾；
朝の散歩はこの時期爽やかで良いですよね！！
以前は朝ジョギングしていたことがありますが冬の寒さでなんとなく止めた＾＾；
朝早くだととっても得した気分がしますよね！！

朝の散歩はいいですよね〜
と言っても最近は朝から暑いので
歩くのも大変そうですね。

カンナが咲く季節になったんですね。
私はこの花を知らなくて
fanさんのブログで確か初めて見たんでした。

みやもさん、散歩の効用は誰しも知っているのですけどね・・・。
実行となると難しいものです。
めきめきと効果が出ると良いのですが・・・。
涼しくなったら散歩には良いですよね。

くんちゃん、時間・・・ですね。何事も忙しいの一言で片付けられますが、調整できるのも時間なのですよね。
いかにその気になるかどうか・・ですよね。

るはなさん、朝でも暑いですけど、真昼の暑さに比べればまだましです。
そういえば、カンナの花を以前載せましたよね。よく覚えておられました。

思い立った時が吉日です。
fanさんは朝に強いですから、大丈夫でしょう。
私はどちらかと言うと夜派ですね。
どちらにしても、暑さを避けて、
とにかく、身体を壊さないようにがんばりましょう。

ゆうこさん、なかなか思い立たない自分ですが、お医者さんから体調を指摘されるとさすがに考えてしまいました。
私は朝方ですから、４時５時に目覚めることもありますが、さすがにすぐには散歩に行きません。夜寝る前に読んでいた本がなかなか進まないので、朝、続きを読みます。そうでもしないと、進まないのです。日中は案外読めませんから。