散歩ただ今続行中・実家行き・年賀状の準備中

朝の散歩が続いている。８月からだからもう４ヶ月になる。

夏の暑い日から始まり残暑の厳しい日々を経て、紅葉の秋、そしてもう１２月に入った。

 

朝の明けるのが次第に遅くなりいつまでも暗くて、目覚めも遅くなる。

寒さも徐々に厳しくなるが、それでも休みたいと思ったことはない。

 

４ヶ月のうちほんの数回しか休んだことはないのだ。

行く前に苦になる事がないのだから、これはもう習慣のようなもの。

休むとむしろ体調が悪くなりそう。それに、一旦休むとずるずると止めてしまいそうだし・・。

 

体調維持が目的で、ダイエットが目的ではないので、体重はあまり減らない。

減量の為なら、どんどん距離を伸ばさないと駄目だろう。

しかし今の距離が膝には限界で、この程度がちょうど良い。周辺を１周２０分程度だ。

 

しかも１人だ。夫婦連れをよく見かけるが、１人は気ままで良い。

夫と歩くと後を小走りに追いかけるようだし、いつぞやは友達と出かけたらその人の歩きの速いこと。

やはり膝痛の私は、歩く速度が遅いとみえる。だからなおさら１人が良い。

 

Ｔシャツにタオル持参だったのが、今では上着を着ている。

常備品は帽子。夏はもちろん必要だが、冬はかぶると防寒用に便利なのだ。

冬は手袋もいる。

 

生活の一部となった散歩を、これからも続けていきたい。

 

■昨日は実家へ。１２月になったというのにぽかぽかと暖かい日だった。

沖縄は２５度超えの夏日だったとか。

 

もう写すことはないと思った紅葉だが、しつこいほどだが、またしても写した。

実家へ行く途中にある「フウの木」だ。あまりの美しさにいつか写さねばとチャンスを狙っていた木だ。

 

 

 

日中は暖かかったが、朝晩は冷える。ちょっと冷えると父は調子が良くないという。

外食も億劫になるので、弁当を買ってきて食べた。布団を干して、部屋に掃除機をかけた。

毎度、母の仏壇掃除と花替え。菊が４色も咲いているのでそれを切って供えた。

その後夕食作りも。

ゴミもまとめた。ほとんど自分でやっているが、新聞紙やチラシもたまるし、

重いものを持って出しに行くのも大変なので、車に乗せて我が家に持って帰る。

 

年賀状を我が家で印刷するので、名簿を持って帰った。来週には完成品を持参だ。

とはいえ私がするのではない・・夫がもうみんなのものに取り組み中でほとんど終わりに近い。

[toshimi523]

散歩が習慣化されたのですね。暑い夏から秋を過ぎて冬に入りましたね。お一人の散歩を良く続けられています。２０分というと脂肪燃焼にちょうど良いのではと思います。私も先ほど散歩してきました。fan様を見習わなくてはと思います。

紅葉がとてもきれいです。なんど見ても見飽きる事は無いですね。

tosimiさん、散歩はどうにか毎日続いています。
ほど良い運動ですね。無理なく続きそうです。
散歩は中高年に人気の運動ですね。
紅葉を今年は本当に堪能しました。楽しませてくれました。

散歩、頑張れているようですね。
知らない間に体力もついてきているのではないでしょうか。
道具も何にもいらないからこれからも続けて歩いてそしていろんな発見をしてくださいね。
１２月なのに紅葉はまだまだいろんなところで楽しませてくれますね。

ｗｅｓｔさん、どうにか続いています。
膝痛さえなければ、もっともっと頑張れるのにと思います。
体力向上や脚力低下防止くらいに考えています。
１２月とはいえ、まだまだ暖かい日もありますね。
今日は急に暗くなりました。雨ですね〜〜

散歩続けられてますね。素晴しいです。
私はもう自転車をさぼっているうちにメタポ街道まっしぐらです。
寒くても運動しないとダメですね(^_^;)

お父様のところへ行かれると用事がいろいろあって大変ですね。
重い物は高齢になると無理みたいですね。うちの叔母などもゴミは出せないので片付けの時は私たちが持って帰ってます。普段はヘルパーさんに捨てて貰っているようです。

早朝散歩、がんばっていますね。
無理なく続けられるのが一番なんでしょうね。
私は、一日一万歩は毎日は出来ていません。
継続は力なり、寒さにまけずがんばってくださいね。
紅葉いつまでもきれいですよね。カメラを向けたくなる気持ちわかります。
おとうさま定期的な訪問に喜ばれたでしょう。

ずっとお散歩続けられているんですね！！
２０分ぐらいのお散歩は丁度良いみたいですね。
舗装の道は膝には刺激があるのでジョギングなんかは膝痛の方には駄目みたいですね＾＾；
マイペースで継続できることがやっぱり大事なんでしょうね＾＾

るはなさん、どうにか続いています。無理なくですから続くのでしょう。
自転車をさぼっていますか。続けるのはなかなかですよね。気象条件もよくないですしね。
父はいまだに何も介護保険での世話になっていないのです。元気なうちは自分でやるほうが気楽だと言っています。
ゴミの日は決まっていますから、持って帰ったほうが早いですよね。

ゆうこさん、無理をしなければ続くものだという事が分かりましたね。
１万歩を継続するのは大変ですよね。
週１回の実家訪問は結構大変ですが、慣れました。
紅葉がまだ残っているのは、やはり今年はすべてが遅かったようですね。

くんちゃん、２０分程度では運動にもなりませんが、その日のスタートの儀式みたいなものです。
ジョギングは到底出来ません。舗装道路も歩くだけならいいのでしょうか。まあ、土の道路はもうないですからね。
無理なく今後も続けたいです。

膝痛はどれ程なのですか？
テレビで「皇潤」の宣伝がかなり流されていますが、
そういったものは使わないほうですか？
私は連続して歩いたりすると全身がかゆくなってしまう特異体質です。なので家で身体をこまめに動かしていくしかない感じです。
子供の頃は歩くのが大好きだったのですが…。

よっちろさん、まあ中程度でしょうか。もう７年くらいです。
かなり酷い人は手術をしたりしますから、まだそこまではないですね。
サプリメントのグルコサミンを長く飲みましたが、これも効いているのかどうだか分からず、最近は止めています。
歩くと体が痒くなるのですか。初めて聞きました。汗が出ることによるアレルギーではないのでしょうか？
歩かないと運動不足になり体重増加になりますし、そうすると歩きにくくなるし・・・やはり運動がてら散歩ぐらいはしなくてはいけませんね。

ありがとうございます。
このことについては近いうち記事にしたいと思いますので、
いいアイデアがありましたらアドバイスくださいね。

よっちろさん、膝痛も大変ですが、
痒みも我慢ができにくいものですね。