３ヶ月ぶりの早朝散歩

昨日は、まさに３ヶ月振りに朝の散歩へ出かけた。

３月末のドイツ行きの前まで行っていたが、４・５月はドイツ滞在、帰国後の６月はなぜだか行かなくなってしまっていた。

もうそろそろ行かねばと思いつつ、一旦止めるとなかなか重い腰が上がらない。

 

もともと体調を整えるために行っていたが、減量目的もあった。

２ヶ月のドイツ滞在で４キロ近く体重が減ったので、無理して散歩をしなくても良いのでは・・と気が緩んだ。

減量には運動よりも食事制限が一番効果が出た。私の場合は間食をしなくなったためだ。

 

ドイツ滞在中に歩き過ぎたためか、帰国後何かと膝が痛いので散歩へも行く意欲が出ない。

しかし、減量とは別に脚の筋力をつけるためにも歩く事は大切だとは気になっていた。

そこで意を決してやっと出かけたわけだ。

これから夏に向けて大変だが、早朝散歩では暑さも気にならない。日の出る７時前までには済ませたい。

 

家の周りを１周でたった２０分程度の散歩ではある。

周辺はあまり変わっていないが、それでも少々変わったこともあった。

冬の間は出会う人は少なかったが、今時は多くの人が朝早くから歩いている。夫婦連れも多い。

 

公園に｢皇帝ダリア｣が植えられていた。我が家も貰って植えた方の字の看板があった。

ご主人よりも奥さんの方が育てているようで、この公園の清掃活動もしているという事なので植えたのだろう。今後の成長が楽しみだ。

 

社会福祉法人の施設の入り口に｢震災復興支援｣の字が掲げられていた。

スローガンを掲げ何かの取り組みをしているのだろう。

 

市民菜園の野菜はどこの家も手入れがなされてよく育っている。

 

稲も順調に育っている。田舎の風景だが、すぐそばは県道で通勤の車やバスが多く走る。

まだ早朝なので車は少ないのだが、７時を過ぎるとかなりの渋滞になる。田んぼとの対比が面白い。

奥には由緒ある古い家も見える。

お散歩再開ですね。
やっぱり習慣として運動を兼ねて歩くことは大事ですよね。
毎日同じ景色のようですが少しづつ変化が見えて楽しいですよね。
私も膝が気になるので足の筋肉は落とさないようにしています。

くんちゃん、やっと再開しました。
運動は続けないとダメですね。特に足は労わり過ぎては駄目なようです。
散歩は体のためでもあり、気分的にもすっきりとします。

[かずよし]

毎日の散歩 いい日課ですね〜！

一度中断してしまうと再開するのは結構難しいですよね。
私も冬場はあれだけ歩いていたのに今は全然歩いてません(^_^;)
fanさんを見習わないと。

かずよしさん、良い日課にしたいですが、
継続もなかなか難しいのですよね・・・・。

るはなさん、私も冬場のあの寒さでも行っていたのですから、
今は楽勝なのですが・・・・。あのころは中断するといけないと気力で行っていましたね。
何事も続けるのは難しいものです。るはなさんも健康の為に・・でも何かと歩いていますよね。

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うちも、そろそろジャガイモが枯れてきたので収穫時期かな。。。
日に日に稲が大きくなりますね。
この季節梅雨の合間でもじめじめしますが、
外をゆっくり歩いてみると、いろんな発見があるものですね。
熱中症気をつけてください。

べのすけさん、ジャガイモは今時が収穫なんですね。
早朝散歩ですから、日も差さず暑くもなくてほど良いです。
様々なものを観察して、気分も爽快です。