朝の散歩いまだに続く

昨日は２ヶ月に１回の町内の大掃除。

毎回朝の８時から開始だが、８月だけはサマータイムで１時間早める。

それでも暑い。この月ばかりは掃除の後のジュースが嬉しい。

 

朝７時からだったので、毎朝の散歩に行くのを逸してしまった。昼間は暑くてとうてい出られない。

お昼にスーパーに買い物に行ったら、車から出てお店に入るまでだけで日傘を差してものぼせそう。

売り出しの日なのに、暑さが最高の時間帯だったためか、気のせいか客足も少なかった。

 

夕方散歩に出てみた。７時前でもまだ明るいので出られる。

風も出て気持ち良いが、やはり朝の方がもっと気分が良い。

 

いつもと逆のコースを行ってみた。理由はないが、時刻も違うのでコースを変えてみたのだ。

そうすると周囲の景色が全く違うことに驚く。いつもは下る坂が、登ると結構きついことに気付いた。

やはり散歩をしている人は何人かいる。皆中高年ばかりだ。若い人がいないのが不思議だ。

 

散歩のコースを色々変えて楽しむ人も多いと思うが、私は逆だ。

変に変えると落ち着かない。十年一日のごとくワンパターだが、それで良い。

同じ時間に同じコースという条件だと、その日の健康状態がよく分かる。

 

１年中朝７時前後に２０分歩く。

たったそれだけだが、歩かないと何か忘れ物をしたように落ち着かない。

健康維持のためにずっと続けたいものだ。

これまで色々な運動をやった。

ストレッチ、ジム、筋トレ教室、水泳歩行、アクアビスク、登山、歩こう会参加・・・・。

しかし、散歩が一番性に合っているようだ。何よりも手軽だし。

最近は夜勤ばかりなので、目覚めは遅いため朝の散歩がご無沙汰。
早朝の散歩は本当に気持ちいいですね。

ｃａｐｐｕｃｃｉｎｏさん、夜が遅ければ朝は到底早起きは出来ませんね。
朝の散歩に勝るものはないですが、その人の生活リズムに合わせてやれば良いでしょう。

兄が母に言ってました。
何も変わったことはしなくていいからとにかく歩けばいい、と・・・
まさにそのとおりですね。
のばしたいところを意識して歩くと少しの距離でも疲れます。
でもそれを試行錯誤しながら歩いているとちょっと怪しい人になってしまいます＾＾；

おちゃるさん、高齢になってもいつまでも出来るのは散歩に勝るものはないですね。
私のはまさに散歩で、ウォーキングとも呼べないものです。
腕や脚に重い物をつけて歩いたりする人もいますが。
腕や脚をかなり意識して動かして歩いている人もいますが、
私はまあ普通に歩いています。

暑い中のお散歩の継続、お疲れ様です。
いろんなものを試してみてもやはり歩くのが一番なんでしょうね。
私は今の季節だとやはり自転車の方がいいです。

がんばっていらっしゃいますね。
私も休みに入り、どうしても運動不足になりがちなので、
一日一万歩目指しています。
でも朝より夕方の方が多いかな、やはり、中高年の方がよく歩いていらっしゃいますね。

るはなさん、私は色々試して結局は初歩の段階に戻りました。
何の変哲もないものですが、一番手軽で飽きることもないようです。
自転車・・・そういえば私も挑戦しましたが、最近はあまり出番がないですね。
風を切って涼しいのですが、やはり暑いです。

ゆうこさん、私は今でこそ朝に出かけていますが、夕方の時も長かったです。
退職後の今は朝に定着しています。
１日１万歩・・・実践中ですか。素晴らしいです。
私は散歩をしても併せても１万歩には達しません。