散歩をそろそろ再開

昨日は久しぶりに散歩に出た。

 

１２月は寒さとともに膝痛がややひどくなり、散歩に出るのが苦になった。

おまけに朝がいつまでも暗いので、目覚めも遅くなる。

夜も遅く寝るとつい朝が遅くなる。

７時過ぎに起きることはないのに、気づいたら７時過ぎる事も多くなった。

慌てて朝御飯の準備をしなければならない。

 

午前中はあれこれ何やかやとやっておればもうお昼だ。

午後からでも出かければ良いが、私の散歩は朝が一番調子が良い。

以前は夕方にも出かけていたが、一日の疲れが出て足も快調とはいかない。

なんだか歩みものろく足が重い感じがするのだ。痛みも出たりする。

 

そうこうするうちに１２月はほとんど出かけなくなっていた。

さすがにお正月の食べ過ぎもあって、少しは歩かねば運動不足は否めない。

 

ということで、ポストへはがきを出しに行くのを兼ねて散歩に出た。

途中で公園の皇帝ダリアを見た。根元から１０センチの所を切っていた。

私のやったのと同じになっていたのでほっと一安心だ。

しかし、これからまた芽が出るのだろうか？１年だけのものと聞いたが・・・・。

 

 

 

秋に実った柿もまだ残っている木がある。何だかうら寂しい光景だ。

 

 

夕焼けが見えた。山の端に沈む頃だ。これで５時前だ。

でも、これからは少しずつ日も長くなっていくだろう。

 

 

寒さも真っ最中だが、日の光は春へ向けて少しずつ変化しつつあるのが分かる。

今年のような寒い年はここしばらくなかったが、これぞ冬という感じだ。

寒い冬は嫌いだったが、春の暖かさを待ち焦がれる思いが一層強くなる。

それはそれで自然を堪能できる良いものでもある。

 

年とともに以前ほど冬が嫌いではなくなった。

 

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[かずよし]

毎日の散歩いいですよ〜
昼休憩に歩いてます！

かずよしさん、私のはまさに散歩ですが
これも継続すれば体には良いでしょう。
昼休憩利用は良いことですね。

寒いとやはり膝が痛みますね。
私も同じです。
右膝だけがどうも良くないです。
運動不足で筋肉の衰え体そうですわﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
私も歩かないと分かっているのですが・・・

fanさん、今日みのもんたの『朝ズバ』で
言ってましたが朝早くの散歩は良くない
と言ってましたよ〜!!何でも夜に水分を
取ってないのでいけないのだそうです!!
寒いとひざ痛大変ですね(^^ゞ
関節を動かすことは大切ですが温めて
あげることが大切みたいですね☆

散歩を再開されたんですね。
お正月はどうしても運動不足になりますよね。
でも膝と相談してあまり無理はしないで下さいね。

カプチーノさん、寒さは関節には大敵ですね。
やはり同じように膝が痛みますか。私は左膝です。
筋力をつければかなり違うようですね。

ＤＩＡＮＡさん、朝早くの散歩は良くないのですか。
確かに起きてすぐは良くないようですね。
膝も寒さには弱いです。
温めてストレッチをすると良いのでしょう。

るはなさん、どうでも少し歩かないといけないと思いまして。
運動と労わり・・・そのバランスを取りながらやらねばなりません。
難しいものです。

[masakoro_desu]

こんばんわ。新年早々休み最後の4日から腹痛で体調不良でした。以前は仕事の合間にちょっとだけウォーキングしてたんですがサボっていたのでそのたたり？かと思ったり…
で、朝方運転の合間に羅時をを聞いていると朝の4じ、5時頃からウォーキングをしている年う人が意外と居るんですね。寒さなどの環境のこともありますけど、長い間の習慣からのウォーキングだと思うんで、それはそれていいんじゃないかな、などと思ったりしてます。

お散歩にはつらい季節ですが頑張れていますね。
お正月に食べたものが身になって私も動かなければと思いながらなかなか動けずにいます＾＾；
今朝も寒かったです。水が凍っていました。寒いと特に外に出るのさえ嫌ですがこれを乗り切らなければいけませんね。

医学的に良いとか悪いとかいろいろあるでしょうが、
歩こうと思ったときが歩き時です。
でもあちこち歩くと新しい発見があり、それもまた楽しいですね。
かくいう私も最近ほとんど運動をしておらず、身体がだぶついてきています。
そろそろ歩いたりジムに行ったりしなければと思っているところです。

ｍａｓａｋｏｒｏさん、
朝４時５時から歩いている人がいますか。
年をとると早起きとは言いますが、私は年々良く眠れるようになってきて
朝が起きにくいです。
それにしても早起きは三文の徳とは言いますが・・・何とも早過ぎるのも大変そう。

ｗｅｓｔさん、朝の暗いのが目覚めを妨げます。
もう少しすれば明るくなるのも早くなるでしょうから。
寒さも今が最高でしょう。もう少しの我慢ですね。

ゆうこさん、「歩き時」・・なるほどそうですね。
意欲の問題ですね。まあ、冬は無理をしないことにしましょう。
そのうち目覚めもはやくなるでしょうし、明けるのも早くなってきますから。
ジムも行っていませんか。これも習慣ですね。