膝を・・また痛めた・・・

やってしまった！！！

 

先日の日曜日に、庭の玄関ポーチの階段そばの草取りをしている時に

無理な体勢をとったためか、膝を痛めた。

よりによって膝痛のするほうの足を階段の片方に上げたままの状態で草取りをしたのだ。

終わって移動しようとしたら膝がぎくりと痛んだ。

 

１日ほど様子を見たが、さほど酷くもない。歩くのには支障がないのだ。

しかし、ちょっと足をひねった時などに激痛が走ることがある。

 

２日後の火曜日に料理教室へ出かける時には、ややしんどいと感じたが

２時間の調理を終えて帰る時などかなり痛んできて、歩くと痛い。

 

これは大ごとになるかもしれないと、水曜日に整形外科へ駆け込んだ。

あいにく３連休明けで病院内はすごい数の患者でごった返していて、かなり待った。

レントゲン、注射、湿布、痛み止めの薬といつもと変わらない処置ではあった。

半月板が痛んでいるとのことだった。庭や畑仕事は膝に悪いといつも言われているのだ。

 

ここ４〜５ヶ月、膝の調子はこれまでになく快調だったのだ。痛みもほとんどなくなっていた。

特定保健指導による体重減少と食事、運動に気を付けた結果、良い方向に行っていたのだ。

一緒によく出かける友達は、歩き方が以前とは全く違うほど快調そうだと言ってくれていた。

そんな矢先だったので、本当にがっくりだ。毎日の散歩も出来ないので、運動不足にもなる。

 

孫の来日も近づいてくるし、これからは歩いたり車の運転も増えるだろう・・・。

よりによってこんな時にと思うと、意気消沈する。

 

足の不調は気分にまで影響する。

幸いまっすぐ歩く時はあまり痛まない。不意に後や横を向いたりする時が要注意だ。

それでも歩く速度は格段に落ちた。

 

昨日は久しぶりに自転車に乗って散髪や買い物に出かけたが、やはり不調であった。

 

この数ヶ月の努力も水泡に帰した。ほんのちょっとした油断がこんなことになるなんて。

不覚だった。情けないったらありゃしない。涙が出そう・・・・。

 

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あららら…
膝ケア、今までかなり努力なさっていたのに〜
膝だとサポーターなんていうものを付けるのは良くない？
ちょっと休憩時期なのかしら。 お孫さんが見えたらどうしても
動きますものね。 注射って何のため？

これまで頑張ってきたのが一度に駄目になりました。
本当に嫌になります。がっくりです。
サポーターも付けていますが、急性期なのでそれくらいでは足りないです。
今は痛みがひどいです。休みたくても休めない時期に当たり困ったものです。
注射は痛み止めや潤滑油の役目をするのでしょうね。